Дәрігерлерге, психотерапевттерге сенетінбіз. Емдеу немесе терапия қандай болуы керек екенін қайдан білеміз? Бірақ кез келген ортада өнерпаздар болады. Бұл маман көмектесіп қана қоймай, зиян келтіретінін қалай түсінуге болады?
Жалпы психологиялық псевдосауаттылық дәуірінде, әлеуметтік желілердегі арнамның жартысына жуығы психологтар, ал қалғандары клиенттер болып табылатын кезде, психотерапия туралы әлі де жеткілікті ақпарат жоқ. Жоқ, психологқа бару уақыты келгенін қалай түсінуге болатыны туралы емес. Ол үшін әрқашан уақыт. Бірақ оны тастап кететін уақыт туралы ештеңе жазылмады.
Сонымен, артқа қарамай психологтан қашатын уақыт келгенде:
1. Ол сені өзімен салыстыра бастағанда, Мысал ретінде өзіңізді немесе туыстарыңызды, жеке «ұқсас» жағдайларды, сондай-ақ олардан шығу жолыңызды келтіріңіз. Сіз түсінуіңіз керек, бұл сәтте ол сіз туралы емес, өзі туралы ойлайды. Бұл соңы болуы мүмкін, бірақ мен бәрібір түсіндіремін.
Психологтың міндеті - сіз тәуелсіз қорытындыға келуге ыңғайлы, ешкімді үкімсіз, эмпатикалық кеңістік құру. Дәл осы кеңістік жанды емдейді. Шындығында, психолог басқа ештеңе істей алмайды, тек сол жерде болу және сіздің бойыңыздағы барлық сау және позитивті адамдарға өзінің лайықты орнын алу мүмкіндігін береді.
Егер ол сізді өзімен немесе басқамен салыстырса, бұл мынаны білдіреді:
- ол сізді өз мәселелерін шешу үшін пайдаланады;
- сізді бағалайды (салыстыру әрқашан бағалау болып табылады);
- сізбен іштей бәсекелеседі.
Әлбетте, ол не жақсы оқымаған, не өзін емдеген жоқ. Өйткені, терапия процесінде ешкімді ешкіммен салыстыруға болмайтындығы және сізді осы нақты клиентке толығымен қосу керек екендігі, тіпті қос дипломы бар студенттерге де, тіпті жақсы кітаптарды жаңадан немесе бір рет оқығандарға да белгілі. психология факультетінен өтті. Сондықтан, ең жақсы жағдайда, сіз терапевт сіздің есебінен өзіңізбен айналысатынына ақша жұмсайсыз.
Ең нашар жағдайда, мұндай психолог сіздің проблемаларыңызды ушықтырады және өзінің проблемасын қосады
2. Кері байланысқа сезімтал емес пе?Сізге бірдеңе ұнамайды, бірақ ол оны өзгерткісі келмейді ме? Сеанстарда есінемеу тілегіңізге жауап ретінде ол сіздің жоғары үміттеріңізді талқылауды ұсынады ма? Ол сізді проблеманың өзі екеніне сендіруге тырысатын сияқты. Жылдамырақ жүгіріңіз. Ол сіздің өзін-өзі бағалауыңызды одан әрі өз пайдасына айналдырады.
3. Сіз қазір ол сіздің өміріңіздегі басты адам екенін сезінесіз. Бұрын онсыз қалай жүрдің деп ойлайсың. Сіз онымен нені және қалай талқылайтыныңызды үнемі елестетесіз, онымен қарым-қатынастың үзілу мүмкіндігі сізді қорқытады. Оның қажетсіздігі мен маңыздылығын сезіну терапиямен бірге жойылмайды, тек уақыт өткен сайын күшейеді. Өкінішке орай, бұл тәуелділік. Бұл қауіпті және сізге қажет емес. Сіз бұл үшін психологқа бардыңыз ба? Қолыңнан келсе жүгір, әрине.
4. Терапевт сіздің тәуелсіз жетістіктеріңізге риза емес, маңызды деп санайтын нәрсеге назар аудармайсыз ба? Сеансты «жағу», уақытты тарту? Сіз интернетті абайсызда шарлаудағыдай сезіммен жиналыстан шығасыз ба? Сіз не істеу керектігін білесіз деп үміттенеміз.
5. Сіздің негізгі кедергіңізге соқтығысқан терапевт «біз мұнымен жұмыс істейміз» деп қуана айтады. бірақ жарқын болашақ келмейді. Яғни, ол сізге «ертең кел» деп жатқан сияқты. Ал сен бүгін келе бересің. Шын мәнінде, ол жай ғана процесті басқара алмайды немесе сіздің тәуелділігіңізді әдейі басқарады және уақытпен ойнайды. Жақсы психотерапияның анық басы мен соңы бар. Процестің нақты мақсаты мен динамикасы болуы керек. Бұлардың болмауы терапевттің адал еместігін немесе оның қабілетсіздігін көрсетеді.
6. Психотерапиядағы жеке табысы туралы тым көп айта ма, әріптестері туралы менсінбей сөйлей ме? Оның бірегей, қайталанбайтын және көптеген «консерваторларға» қарсы және қайшы келетінін айтады? Сақ болыңыз және қашып кетуіңіз керек. Шекара жұқа, психотерапияда дәлелді себептермен көптеген қатаң ережелер бар.
Біреуінің бұзылуы сөзсіз нәтижелі процесс үшін маңызды басқа шектеулердің бұзылуымен жалғасады.
7. Сіздің терапевтіңіз сізге кеңес береді ме? Қалай жалғастыру керектігін ұсынасыз ба? Табанды ма? Ең жақсысы ол психотерапевт емес, кеңесші. Ең сорақысы, ол осы екі құрамдас бөлікті де өзіне біріктіруге тырысады және бұл оған жаман болып шығады. Ал енді себебін түсіндіремін. Өйткені, психотерапия мен кеңес беру бір-бірінен түбегейлі екі түрлі процесс. Кеңесші ақпарат тапшылығы барларға өзі сарапшы болған тақырып бойынша бірдеңе айтып, түсіндіреді. Психотерапия білім беру қызметімен айналыспайды.
Бұл процесте психологтың айқын ұстанымына орын жоқ. Онда блоктар мен жарақаттарды өңдеу үшін қауіпсіз кеңістік құру міндеті тұр. Егер сіз психотерапевтік өтінішпен келсеңіз (және әдетте адамдар мұндай өтінішпен психотерапевттерге барады), онда кез келген «кеңес», «әрекеттер схемасы» орынсыз болады және сонымен қатар сіздің процессіңізге зиянды болады.
Өкінішке орай, психотерапия процесінде кеңес алуды ұнататындар кеңес беруді бұзады, бірақ олар екі гипостазаны біріктіре алмайды. Олар тым көп сөйлейді және жақсы тыңдамайды. Терең қорқынышпен жұмыс істеуге өтінішіңіз бар жерде, олар сізге сіз сұрамаған дайын шешімдерді ұсынып, жоғарыдан секіруге тырысады. Булимикке тоңазытқышты жабу керек деген сияқты. Бұл жағдайда кеңес жұмыс істемейтінін түсінесіз деп үміттенемін?
Психотерапияда кеңес пен нұсқауға орын жоқ. Бұл терапия уақыт пен ақшаны босқа кетіреді.
8. Ол сізден қарыз алмақшы ма? Сіз ол туралы сіз туралы білетіндей дерлік білетініңізді байқайсыз ба? Оның проблемалары, жеке дамуы, мансаптық жоспарлары, отбасы, басқа клиенттері туралы ма? Оның барлығын сеанстарыңызда айтты ма? Оны тыңдауға қанша уақыт жұмсағаныңызды бағалау және оның этикалық ережелер мен шекараларды бұзатынын мойындау уақыты келді. Ол сенің досың емес және дос болуға тырыспауы керек!
9. Терапевт сізбен жыныстық қатынасқа түсе ме, әлде жай ғана меңзей ме? Көбісі билік басындағылардың қамқорлыққа алуы керек адамдармен жатуы дұрыс деп есептейді екен. Сондықтан, мен жазамын. Егер сіздің терапевт сізбен жыныстық қатынасқа түсуге тырысса, бұл өте жаман. Бұл этикалық емес, травматикалық және сізге ешқашан көмектеспейді, ол сізге тек зиян тигізеді. Артқа қарамай жүгір.
10. Егер сіз өзіңізді сенімді жоғалтқаныңызды сезсеңіз, маман ретінде психологқа күмәнданыңыз (тіпті мұндай уайымның себебін өзіңізге түсіндіре алмайсыз) — кет. Сіздің күмәніңіз ақталғаны маңызды емес. Егер олар болса, терапия сәтсіз болуы мүмкін, өйткені сенім бұл процесте өте маңызды фактор болып табылады.
Жалпы, жүгіріңіз, достар, бұл кейде кез келген психотерапиядан гөрі пайдалы.