Қалай ойлайсыз, қатаң диета - бұл фигураны сақтаудың ең жақсы шешімі? Сіз қателесесіз !

Теңдеу қарапайым: бұлшықет пайдасы кезінде майға дейін азаяды диета. Әрбір килограмм жоғалттыОсылайша, базальды метаболизм төмендейді. Біз сіздің денеңізді түбегейлі диетаға қоюдың кері әсер ететінін түсінеміз. Диетаның соңында берілген калория қалыпты деңгейге оралады, бірақ негізгі метаболизм емес. Артық калория келесідей сақталады май.

Бұдан басқа » йоо әсері », Диета белгілі бір жастан бастап денсаулығына қауіп төндіреді. Бұлшықет бүкіл ағзаға амин қышқылдарын жеткізетін белоктардың маңызды қорын құрайды. Бұлшықеттердің әлсіреуі иммундық жүйенің ақуыз синтезінің төмендеуімен бірге жүреді. The дененің қорғанысы әлсіреді¹.

Ақыр соңында, сіз белгілі бір қоректік заттардың жетіспеушілігінен зардап шегуіңіз мүмкін.². Біз өзімізді жаба алмаймыз витаминдер мен минералдарға қажеттілік жасына қарамастан тәулігіне 1500 ккал аз тұтыну арқылы.