Күшті жақтарыңызды анықтаңыз

Салыстыруды тоқтату үшін сіздің күшті жақтарыңызды, қасиеттеріңізді, табыстарыңыз бен ресурстарыңызды анықтау қажет. Шынында да, бұл басқалардың өмірі жақсы, өмірі жақсы деген сезімдерден арылуға мүмкіндік береді. Біз бәрімізге ғана тән күшті жақтар бар екенін түсінуіміз керек, біреуі бір салада, екіншісі сізде жетістікке жетеді ...

Бір -біріңізбен танысыңыз

Өзіңіздің мықты жақтарыңызды анықтай білу үшін, сіз әлі де өзіңізді білуіңіз керек, сіздің талғамыңызды, қалауыңызды, құндылықтарыңызды, басымдықтарыңызды, сізді бақытты немесе бақытсыз ететін нәрсені білуіңіз қажет. Сіз көршіңіз сияқты бай емессіз, бірақ сіз шынымен қысыммен күніне 12 сағат жұмыс жасағыңыз келе ме? Сіз оның өмірін қалайсыз ба?

Алғыс айтуға машықтаныңыз

Алғыс айту тәжірибесі сізге өткенге ой жүгіртуге немесе болашақта не жақсы болатынын ойлауға емес, қазір позитивті нәрсеге назар аударуға мүмкіндік береді. Күнделікті ризашылық білдіретін нәрселерді жазып алу немесе жай ғана ойлау сізге жоқ нәрсеге емес, бар нәрсеге көбірек көңіл бөлуге мүмкіндік береді.

Бір қадам артқа шегініңіз

Өзіңізді басқалармен салыстыруды тоқтату үшін сізге, әсіресе әлеуметтік желілерде, көрсетіліп жатқан нәрседен қалай кері шегіну керектігін білу қажет. Басқа адамдардың өмірі шынымен де мінсіз бе? Бұл фотогенді жұптың жағдайы жақсы ма? Олардың демалысы көктегідей болды ма, әлде суреттің бұрышы ма? Сіз шынымен де сіздің өміріңіз инстаграм желісіндей болғанын қалайсыз ба?

Өзіңізді дұрыс адамдармен қоршаңыз

Сізді көтеретін және сізді не істеуге жігерлендіретін адамдармен қоршау өте маңызды. Егер сізде өзін-өзі бағалау төмен болса және сізді өзіңізді алға қойып, сізді бәсекелестікке айналдыратын адамдар қоршап алса, сіз ешқашан тапсырманы орындай алмайтын боласыз.

Өзіңізді салыстырмастан өзіңізді шабыттандырыңыз

Таңдану мен қызғанышты ажырату маңызды. Біреудің жағдайына қызғанышпен қарауға болмайды, ол тек жағымсыз сезімдерді тудырады. Екінші жағынан, адамға таңдану және оның саяхатынан шабыттану, оның жетістіктері сізге үйренуге, өзіңізден асып түсуге, мақсатқа жетуге көмектеседі.

Өзіңізді сол қалпыңызда қабылдаңыз

Сізде жүгіңіз, қорқынышыңыз бен кемшіліктеріңіз бар ... Мұның бәрі сізді кім екеніңізді көрсетеді. Жағымсыз нәрседен позитивті нәрселер туады. Егер сіз белгілі бір аспектілерді жақсарта алсаңыз, кейбір нәрселер өзгерте алмайды, сіз оны қабылдап, мінсіз болуды қалауыңыз керек, ешкім де жоқ. Кемшіліктеріңізді қабыл алыңыз!

Триггерлерден аулақ болыңыз

Наразылық тудыратын адамдарды, заттарды немесе жағдайларды анықтауға уақыт бөліңіз. Олар сізге теріс әсер ететініне назар аударыңыз, сонда сіз оларды біле аласыз, содан кейін олардан аулақ болыңыз. Тағы да, сізге шабыт беретін, мысалы, сізге ұнайтын адами қасиеттер немесе сіздің әл-ауқатыңызды жақсартуға мүмкіндік беретін іс-әрекеттер сияқты салыстыруға назар аударыңыз.

Өзіңізге жақсылық жасаңыз

Өзіңізге мейірімді болыңыз! Бір -біріңізге комплимент айтыңыз, бір -біріңізге гүл лақтырыңыз, күліңіз! Ең бастысы, табыстарды анықтауды, тіпті атап өтуді ұмытпаңыз. Біз күн сайын үлкен немесе кіші нәрселерді жасаймыз, бірақ біз әлі де бұл туралы білуіміз керек. Жақсы тамақтану, біреуге берілген көмек, жақсы жұмыс ... Әр күннің өз жетістігі бар 

Сәтсіздіктеріңізбен бөлісіңіз

Егер әр күн өзінің жетістіктерімен бөліссе, онда сәтсіздіктер де бар. Бірақ жақсы жаңалық - бәрі бір қайықта. Тіпті өмірі мінсіз болып көрінетін адамның өмірінде сәтсіздіктер мен сәтсіздіктер болды. Алғашқы қадамды жасаңыз және өзіңіздің жаман тәжірибеңізбен бөлісіңіз (әрине дұрыс адамдармен!), Сіз басқалардың өз сәтсіздіктеріне сенетінін көресіз.

Мари Десбоннет