Іш қатуға қарсы 15 табиғи және күшті іш жүргізуші

Біздің ас қорыту жүйесі - бұл дұрыс жұмыс істеу үшін адамның араласуын қажет ететін машина. Кейде машина тот басады және оны қайтадан іске қосу үшін шынтақ майын қажет етеді. Бұл жерде іш жүргізетін дәрілер.

Бірақ дәріханаға жүгірмес бұрын, неге табиғи слабительді қолдануға болмайды? Мен сізге тізімін ұсынамын Құрылғыны қалпына келтіруге көмектесетін 15 табиғи слабительдер.

Жемістер

Мен жемістерден бастаймын, себебі олар менің қалауым. Оларды оңай және бәрінен бұрын тез табуға болады. Сондай-ақ, ас қорыту жүйесі тоқтаған кезде, ол психикалық денсаулықты сақтайды, бірақ мен сен туралы білмеймін, бірақ кішкене тәттілік менің көңіл-күйімді көтереді.

Жидектер

Олардың әсерін сезіну үшін сіз оларды күн сайын жеуіңіз керек. Бұл шешімді жыл бойы қолдану қиын. Бірақ егер дәл уақыт болса, көкжидек, бүлдірген мен құлпынайдың қорын жинауға тартынбаңыз. Оларды жаңадан жеп қойыңыз.

Қауын және қарбыз

Бұл жемістерді сіңіру оңай, өйткені олардың құрамында су көп. Бұл жерде бұл жемістерді жыл бойы табу қиын. Бірақ егер сізде тропикте демалыс кезінде іш қату болса, сіз бұл туралы ойланасыз!

Алма

Сіздің ішектеріңіз алманың құрамындағы пектинмен табиғи түрде ынталандырылады. Егер сіздің көлігіңіз бұғатталған болса, оны жеуге асықпаңыз. Дәл осындай әсер алу үшін сіз алма сірке суын ішуге болады.

Оқу үшін: Алма сидрінің 23 пайдасы

банандар

Ұзақ уақыт бойы «ішек флорасы» деп аталатын, адамның ішек микробиотасы біздің ағзамыздың дұрыс жұмыс істеуі үшін қажет. Біздің дистальды тоқ ішектің әр грамы үшін 10 бактерия қажет. Ішекте жақсы бактериялардың пайда болуына тырысу қажет.

Фруктолигосахаридпен банан дәл осылай жасайды. Миниондармен байланыстыра алмайтын жеміс калий мен талшыққа бай, сонымен қатар тағамды қорытуға көмектеседі деп айту керек.

Егінді

Өрік - табиғи лактивті дәрілердің чемпионы. Қара өрік жеген дұрыс. Олар денені ішекке пайдалы бактериялармен қамтамасыз етеді. Оның құрамында А дәрумені, диеталық талшық, темір және антиоксиданттар бар.

А ретінде әрекет ететін майлар табиғи іш жүргізетін

Жалғыз немесе препараттарда майлар уақытша іш қатуды жеңуге көмектеседі. Міне бірнеше кеңестер мен рецепттер.

Касторлық май

Кастор майы сізді іш қатудан босатуға біраз уақыт кетуі мүмкін. Бірақ оның әсерін ұзақ мерзімді перспективада сезінуге болады. Бір апта ұйықтар алдында бір ас қасық кастор майын алу керек. Бұл май тоқ ішектің қабырғаларын ынталандыратын, сонымен қатар ішектен сұйықтықтың сіңуін шектейтін қасиетке ие.

Кастор майы іш қатуға негізгі себеппен әсер етеді, бірақ егер біз оны бір аптадан артық қабылдайтын болсақ, бұл біздің жүйені бұзып, тоқ ішектің дисфункциясын тудыруы мүмкін.

Зәйтүн майы

Кастор майынан айырмашылығы, зәйтүн майы ұзақ қолдануда қиындық тудырмайды. Бұл тіпті үнемі тұтынылатын болса, іш қатудың алдын алуға көмектеседі. Таңертең оның қасықтан ғана ішуге болады. Егер бір қасық зәйтүн майының өздігінен өтуі қиын болса, оған бірнеше тамшы лимон шырынын қосыңыз.

Егер бұл таңертең таңертең сізді таң қалдырмаса, сіз екі алмадан жаңа алма шырынын жасап, оған зәйтүн майының тең бөлігін қосуға болады.

Авокадо майы

Омега-3-ке бай авокадо майы ішектің қабырғаларын майлауға көмектеседі. Эффектіні сезіну үшін күніне бір шай қасық жеткілікті.

Зығыр тұқымы майы

Авокадо майы сияқты бұл май омега-3-ке бай. Зығыр майы нәжіспен шығарылатын токсиндерді сіңіру арқылы ас қорыту жүйесінің қалыпты жұмыс істеуіне үлкен септігін тигізеді. Күн сайын таңертең осы шайдың жарты шай қасықтан жуынатын бөлмеге қайтып оралуға жеткілікті.

Егер қасық май жеу аздап ауырып қалса, зығыр тұқымын жеуге болады. Олар сорпамен немесе тұздықпен өте жақсы араласады.

Көкөністер, дәмдеуіштер мен ұлулар

Мен мұнда талшыққа бай бірнеше тағамды топтамақпын. Сіз әдеттегі диетада осы тағамдарды бірінші орынға қоя аласыз.

Көкөністер

Мен ұсынатын көкөністер келесідей:

• Түрлі-түсті орамжапырақ
• Брокколи
• Пияз
• Сәбіздер
• сарымсақ
• Барлық жасыл жапырақты көкөністер (салат, пияз, шпинат және т.
• Кептірілген көкөністер (кептірілген қызыл немесе ақ бұршақ, бұршақ, маржан, аққұба, қара, сары жасымық және т.
• Шаян тәрізділер (әсіресе хитинге бай, диеталық талшық)
• Теңіз шаяны
• Лобстер
• Асшаян

Барлық көкөністер мен ұлуларға дәмдеу үшін ас қорытуға көмектесетін келесі дәмдеуіштерді ұсынамын:

• қара бұрыш,
• куркума

Басқа табиғи слабительдер

Келесі табиғи слабительные препараттар өте жақсы белгілі емес, бірақ дәл сондай тиімді.

Псиллий

«Психо, не? Сіз маған айтасыз. Бұл өте аз белгілі өсімдік, оның көптеген қасиеттері бар, оның ішінде сізді іш қатудан босатады. Psyllium екі қызықты ерекшелігі бар. Біріншіден, бұл өсімдік ағзаға ассимиляцияланбайды. Біз оны тұтынған кезде оның әрекеті нәжіспен шектеледі.

Екіншіден, псилий - сонымен қатар тым сулы нәжістің емі.

Fenugreek

Маңызды минералдардың, талшықтар мен дәрумендердің керемет көзі-фенугрек біздің әжелер мен әжелердің сүйікті шөптерінің бірі болды. Асқабақты бұқтыруға, сорпаға немесе сорпаға қосу іш қатуды емдейтіні бұрыннан белгілі.

Желатин

Агар-агар-бұл XVII ғасырдан бері қолданылып келе жатқан теңіз гельі. Біздің вегетариандық достар агар-агар желатинге тамаша балама екенін біледі. Сіз оны органикалық дүкендерде немесе тіпті Amazon -да таба аласыз.

Оның іш жүргізетін қасиетін пайдалану үшін ыстық сусынға 1 грамм ұнтақ агар-агарды араластырыңыз. Ыстық су, шай немесе кофе маңызды емес, өйткені агар агары дәмсіз. Қоспаны ішер алдында екі минутқа қалдырыңыз. Сіз бұл қоспаны күніне үш рет ішуге болады.

Сізде енді іш қатудың алғашқы белгісінде дәріханаға асығуға себеп жоқ. Әлбетте, егер сіздің іш қатуыңыз ауырсынумен бірге жүрсе немесе ол бір аптадан көп уақытқа созылса, дәрігерге баруды ұсынамын.

Сұрақтарыңыз бар ма? Немесе бөлісуге кеңес? Маған түсініктеме бөлімінде хабарлама қалдырыңыз.

Фотосурет: Graphistock.com - Pixabay.com