Мазмұны
Pinterest-те табылған 20 оңай рецепт
Маманның пікірі: Лоренс Плюмиге, диетологқа 4 сұрақ
1 / Кішкентай балаларға суық тамақ беруге бола ма?
Бұл әбден мүмкін, бірақ міндетті емес. Ең бастысы - ылғалдандыратын тағамдарды, сонымен қатар талшықты беру. Шикі көкөністер мен жемістер витаминдерге толы. Балалар өсіп жатыр, бұл оларға керек! Ас қорытуы қиын кішкентайлар үшін кейбір жемістер мен көкөністерді аршып, тіпті оларды компотқа немесе жаңа піскен смузиге пісіруге болады.
2 / Бұл тағамдарды жақсарту үшін қандай ірімшіктерді таңдау керек?
Кішкентай балалар үшін фетадан мүмкіндігінше аулақ болған жөн, өйткені бұл ірімшік құрамында тұздың мөлшері жоғары. Моцарелла үшін 3 жылға дейін мөлшерді шектеңіз, бұл шикі сүттен жасалған ірімшік. Кішкентай балалардың ішек флорасы бұл өнімдердегі бактерияларға әлі жеткілікті төзімді емес. Сондықтан пастерленген сүттен жасалған ірімшіктерге артықшылық беріңіз (Emmental, жаңа шаршы ...)
3 / Сусындар жағында?
Мүмкіндігінше газдалған сусындардан бас тарту керек. Біріншіден, олар мүлдем ылғалдандырмайтындықтан, керісінше, құрамындағы қанттың көп мөлшері шөлдеу сезімін арттырады және сусыздандырады. Олардың калориялары да өте жоғары. Егер бала дәмін өзгерткісі келсе, оған жаңа піскен жеміс шырындарын немесе витаминдерге өте бай лимонадтарды беруге болады. Барлық жағдайларда суға басымдық беріледі, ол шын мәнінде ылғалдандыратын жалғыз сұйықтық, күніне кемінде бір литр. Баланың шөлді мүмкіндігінше жиі қандыруы және ол сусын сұрағанша күтпеу маңызды.
4 / Қандай десерттерді таңдау керек?
Күндіз балмұздақ немесе шербет, еш қиындықсыз. Бірақ ыстық болды деген сылтаумен қиянат жасауға болмайды. Ылғалдандыруды ауыздағы ләззатпен шатастырмау үшін абай болыңыз. Құрамында 300 калория бар эскимосқа қарағанда, екі кесек қантқа тең келетін кішкене қасық балмұздақ жақсырақ. Ең жақсысы - жаңа піскен жеміс салаттары.