Біздің көпшілігіміз өмір бойы жұмыста 90000 XNUMX сағаттан астам уақыт өткіземіз. Өзіңізге күтім жасау әдетте демалыс күндеріне, мереке күндеріне немесе жылдың жалғыз демалысына қалдырылады. Бірақ біз өзімізді басқа қорытынды есеп жазудан алаңдатпай, өміріміздің сапасын жақсарта алсақ ше? Ал егер өзіңізге күтім жасау кеңсеңіздегі вегетариандыққа көмектессе ше?
90000 XNUMX сағаттың үлкен уақыт екенін бәріміз түсінеміз. Міне, сіздің кеңсеңіздің вегетариандық сауықтыру бағдарламасын оң жұмыс ортасын құру мүмкіндігі ретінде қарастырудың кейбір себептері.
1. Әріптестеріңіз бірге артық салмақтан арылуға мүмкіндік алады.
Түскі ас кезінде фастфуд желісін ұмытыңыз. Кеңселерде салмақ жоғалту мәселесі жиі кездеседі, әсіресе жаңа жылдың басында, бірақ олар сирек өсімдік негізіндегі диета бағдарламасын қамтиды. Сонымен қатар, Жауапты Медицина жөніндегі Дәрігерлер комитеті (KVOM) мен Мемлекеттік қызметкерлерді сақтандыру компаниясы (GEICO) жүргізген жақында жүргізген зерттеу жұмыс уақытында вегетариандық диетаны жеу GEICO қызметкерлерін физикалық және психикалық жағынан мүлдем басқаша сезінетінін анықтады. Зерттеу нәтижелері бойынша компания қызметкерлері салмақ жоғалтуға қол жеткізді, бұл күнделікті өмірдегі аздаған өзгерістердің денсаулығымызға қалай әсер ететінін көрсететін жақсы көрсеткіш. Қызметкерлер орта есеппен 4-5 кг жоғалтып, холестерин деңгейін 13 ұпайға төмендетті. Өсімдік негізіндегі диета кезінде талшық пен суды тұтыну да салмақ жоғалтуға көмектеседі.
2. Айналаңыз көңілді болады.
Біз өзімізді жақсы сезінген кезде және денеміз тамаша күйде болғанда, энергия деңгейлері мен көңіл-күй табиғи түрде көтерілетінін жоққа шығаруға болмайды. Түстен кейін сағат үштен кейін күйзеліске ұшырау қаншалықты жағымсыз екенін бәрі біледі. CVOM зерттеуіне қатысушылар «жалпы өнімділіктің жоғарылауы және алаңдаушылық, депрессия және шаршау сезімдерінің төмендеуі» туралы хабарлады. Бұл маңызды, өйткені алаңдаушылық пен депрессияның белгілері мен салдарына байланысты өнімділікті жоғалту компанияларға жыл сайын миллиардтаған долларға шығын әкеледі. Вегетариандықпен айналысатын адамдар жиі өздерін қуаттанған, көтеріңкі және жеңіл сезінетінін айтады.
3. Вегетариандық бүкіл командаға қан қысымын төмендетуге көмектеседі.
80 және одан жоғары жастағы американдықтардың 20% гипертониямен ауырады, бұл адамдардың көп бөлігі жүрек-қан тамырлары ауруларына қауіп төндіретінін білдіреді. Тұз және холестерин қан қысымын көтеретіні белгілі. Холестерин жануарлардан алынатын өнімдерде ғана кездеседі, ал тұздың көп мөлшері әдетте ет пен ірімшіктерді дайындауда қолданылады. Жағдай ауыр болып көрінеді, бірақ вегетариандық диета қысымды төмендетуге көмектеседі. Жоғары қан қысымы біздің миымыздың денсаулығына да әсер етеді. Дэвис Калифорния университетіндегі Альцгеймер орталығында жүргізілген зерттеу қан қысымының шамалы көтерілуі уақыт өте келе мидың ерте қартаюына әкелетінін анықтады. Жұмыста стресстің жоғары деңгейіне ұшырағандар үшін гипертониямен күресу өте қажет. Жемістерде, көкөністерде, бұршақтарда және жаңғақтарда жоғары вегетариандық диета жоғары қан қысымының қаупін айтарлықтай төмендетеді.
4. Әріптестеріңіздің еңбек демалысына шығу мүмкіндігі аз болады.
Еңбек статистикасы бюросының мәліметінше, 2018 жылдың қаңтарында 4,2 миллион адам сырқатына байланысты жұмыста болмаған. Жұмыс орнында сауықтыру бағдарламасын енгізу қызметкерлердің денсаулығын жақсартады және олардың еңбекке жарамсыздық демалысын алу қажеттілігі азаяды деп болжау заңды. Көптеген вегетариандықтар өсімдік диетасына ауысқаннан кейін суық тию және басқа да созылмалы аурулардан аз зардап шегеді деп мәлімдейді. Салауатты тамақтану иммунитеттің күшті болуын білдіреді, бұл өз кезегінде жұмыс істеудің орнына аурумен төсекке аз уақыт жұмсауды білдіреді. Компаниялар өз қызметкерлеріне денсаулықты сақтауға көмектесудің үлкен пайдасын көруі керек.
5. Сіздің кеңсеңіз өнімдірек болады.
Күшті толықтыру, көңіл-күйді жақсарту және ұжымның денсаулығын жақсарту бүкіл кеңсенің өнімділігін арттырып, бизнеске оң әсер ететіні сөзсіз.
Әр адам сынаққа қатысушы болған кезде, әр адамның рухы көтеріледі. Жақсы мораль әдетте өнімдірек болу ниетін қолдайды. Ал керісінше, рухтың құлдырауын сезінгенде, жұмыста құлдырау орын алады. Ал өз күшімізді сезінген кезде, біз көбірек жұмыс істеуге шабыттанамыз. Өсімдік негізіндегі тамақтану - табыстың кілті.