5 жастағы Екатерина Андрееваның 55 жас сыры
Бірінші арнадағы «Время» жүргізушісі 20 жыл бойы осы бағдарламада жұмыс жасады және жыл өткен сайын әдемі бола түсуде. Бірақ Кэтрин, айтпақшы, 55 жаста! Біреу оған жылдар бойы күш жоқ сияқты әсер алады. Әйелдер күнінің редакциясы Андрееваның мұндай формада қалай болатынын білуге шешім қабылдады.
Тек тыныштық пен қозғалыс
Стресстен арылу үшін және біздің бүкіл денемізге әсер ететіні белгілі, жүргізуші цигун мен тай -чидің қытайлық денсаулық практикасына арналған сабаққа қатысады.
Таңертең Андреева жаттықтырушының басшылығымен теріс энергияны шығарады және ванна таяқшасының көмегімен буындарды илейді.
Фигура үшін Екатерина йогамен айналысады, әдеттегідей - үйде де, кенепте холлда. Ал жұлдыз бассейнде жүзуді күнді бастаудың ең жақсы әдісі деп санайды. Айтпақшы, су сонымен қатар стрессті жеңілдетеді.
Ол күн сайын жаттығу залына барады.
«Жалқаулық - кері кетудің қозғалтқышы. Мен сондай -ақ кейде жалқау боламын, бірақ мен бөшкелердегі майды елестетемін - ал аяқтардың өзі, олар сізді өкінбейтін жерге апарады, мәжбүрлейді, формаңызды сақтауға көмектеседі. Ызаланудың қажеті жоқ: мен алмаймын, қаламаймын », - деп жазады Екатерина жаттығуға кетеді.
Барлық жағымсыз эмоциялар, реніш болсын, ашулану болсын, біздің бетімізде із қалдырады. Бұл факт. Біз қабағымызды түйген кезде әжімдер мен әжімдер пайда болады ... Андрееваның да оларға рецепті бар. Алмұртпен. Бокс!
«Ашу, ашуланшақтық, қызғаныш (кімде болса) және т.б. ... оны адамдарға емес, алмұртқа айналдырады. Мен бұған ұзақ уақыт бойы өзімнің негативтілігімді жеңдім, сондықтан бұл маған оңай, жеңіл және жас! Уға түкіру - кімге маңызды? Тек ақымақтарға », - деп кеңес береді Екатерина алмұртқа. Біз ескеруіміз керек!
Жасыратыны жоқ, біздің барлық әл-ауқатымыз аяқтың саулығына байланысты. Жалпақ табаннан зардап шегетін кез келген адам сізге бұл туралы айтады. Бұл ауру бала кезінен бастап көрінеді және омыртқаның қатты ауыруы басталмайынша бір қарағанда қауіпті емес сияқты. Сондықтан сіздің аяқтарыңыздың денсаулығы сіздің өміріңізде маңызды орын алуы керек. Екатерина бұл туралы біліп қана қоймайды, ол жалқау емес және аяқтар мен саусақтарға арнайы жаттығулар жасайды!
Сіз оны пластик деп ойлайсыз. Сіз оны жегіңіз келмейді. Содан кейін сіз тамақтанасыз, бірақ дұрыс емес. Содан кейін сіз қателесіп, пластик деп ойлап, қайталап көріңіз. Төрт келісім мен ежелгі толтектердің даналығы туралы айтуға тамаша үлгі. 1-жорамал жасамаңыз 2-ешнәрсеге жеке қарамаңыз. 3-сіздің сөзіңіз мінсіз болуы керек. 4-Барлығын барынша жақсы етіп жасауға тырысыңыз. (Дон Мигель Руиз) Егер мен шеңбер пластиктен болады деген болжам жасамаған болсам, бірақ мен даяшыдан сұрар едім, бұл күріш қағазы, жеуге жарамды, дәмді екенін бұрын түсінер едім. Бірақ мен қиналмаймын, олар оны қалай жейді және маған пластикті не үшін берді және неге ол үшін төлеуім керек деп ойламаймын. Сондықтан болжам жасаудың қажеті жоқ- уақытты, жүйкені және ақшаны үнемдей отырып, сұраған дұрыс. Содан кейін мен бұл орамдарды қалай айналдыру керектігін білдім, мен 10 жапырақты тастадым, олар жарамсыз деп ойлап, өзіме және басқаларға ренжідім. Және бұл ең зиянсыз жағдай. Егер сіз маңызды мәселелерде болжам жасасаңыз, онда # тамақ # дәмді # дәмді # дәмді # дәмді # таңғы ас # мейрамхана # әлем біз не жейтінімізді білуі керек # дәмді # фото тағамдар # теңіз өнімдері # вьетнам # таңғы ас # таңғы ас # тамақ # тағамдар # мейрамхана #foodphoto #foodporn #foodpic #instaeat #foodlover #foodgasm #foodblog #foodblogger #тамақ #базар #пісіру #аспаз
Авторы: Екатерина Андреева (@ekaterinaandreeva_official)
Жүргізуші оның диетасын мұқият бақылайды, бұл оның фигурасына қарап таңқаларлық емес. Ол зиянды өнімдерді қолданбайды, сондықтан Катямен фастфудта кездесемін деп күтпеңіз.
«Әркім өз өмірін құртуға құқылы. Бұл табысты заңгерлердің бірі, күйеуімнің мұғалімі. Көбісі бұл қағиданы ұстанады және бәрін өздері үшін бұзады - денсаулық пен өмір. Кез келген адам бұл әлемнен кетеді, бірақ біз өмір сапасын өзіміз таңдаймыз. Тамақ туралы: қайнатылған шұжық, майонез, кетчуп, консервілер, пирожныйлар, қант, жастық кездегі улы кола, энергия, сұлулықта сіз жемейсіз. Бірақ ерте қартайғандардың клубына бару оңай », - дейді Екатерина. Жақсы, сіз ештеңе айтпайсыз.
Кэтрин қартаюға қарсы косметиканы жарнамалауды жақтамайды. Жүргізуші сиқырлы құмыраларға емес, процедураларға сенеді, және сыртқы сұлулық үшін емес. Андреева сұлулық іштен шығады деп сенеді, сіз денеңізді нәрлендіруіңіз керек. Бұл таза оттегі бар қысымды камерада жүргізуші криозаунада жасайды.
«Таңды әр түрлі жолмен қарсы алуға болады. Маған газбен ластанған қалада ғарыштық қысым камерасында оттегі қажет. Ал суық, бірақ -34 емес, -184, біз жоғары ставкалар үшін ойнаймыз, ұсақ -түйекке уақыт жоғалтпаймыз. Көптеген адамдар жастықты, сұлулықты, денсаулықты қалай сақтау керектігін сұрайды. Бұл менің тәжірибем мен әдісім », - дейді жүргізуші өз таңдауы туралы.
Тіпті демалыста да жұлдыз аюрведикалық қолмен массажды, яғни тибет монахтарының айтуы бойынша денсаулық пен ұзақ өмірді беретін Широдхара процедурасын қалайды.
Мүмкін, барлық банкаларды шығарып, қысым камерасына сүңгіп, содан кейін йогаға бару керек пе?