Мазмұны
Сіз саусақтарыңызда ұйқышылдық, білектеріңізде ауырсыну немесе қолдарыңызда бұлшықеттердің жетіспеушілігін сезінесіз бе? Сіз, сөзсіз, зардап шегесіз карпальды туннель. Бұл жақсы нәтиже бермейді, әсіресе қолдың әр түрлі күнделікті тапсырмаларда қолданылатынын білсек.
Денсаулық дененің барлық бөліктерінен өтетіндіктен және қолмен ipso факто болғандықтан, бұл ауруды тезірек емдеу керек, соғұрлым тезірек. Әсіресе, ауырсыну маңызды емес.
Егер бұл белгілер сізде көрінсе, мен сізге төменде ұсынатын қарапайым, бірақ тиімді алты шешімді таңдауға кеңес беремін.
1- Карпальды туннель белгілерін жеңілдететін эфир майлары
Эфир майларының жұмсартатын және қабынуға қарсы қасиеттері бар, олар карпальды туннель белгілерін тыныштандырады. Ол үшін саусақтарыңызды, алақандарыңыз бен білектеріңізді екі -үш тамшы жалбыз эфир майы мен бір ас қасық тәтті бадам майының қоспасымен илеңіз.
Ұсыныс
Егер сіз ауырсынуды сезсеңіз, 1 тамшы Сент -Джонс Ворт өсімдік майы, 3 тамшы арника өсімдік майы және 4 тамшы қысқы жасыл эфир майы қоспасын жасаңыз. Алынған қоспаның көмегімен саусақтан білекке қарай жеңіл массаж жасаңыз, бұл табиғи түрде білектен өтеді. Мұны бірнеше рет қайталаңыз. Бұл қоспаны күніне үш рет жағыңыз.
Жүкті және бала емізетін әйелдерде, сондай -ақ алты жасқа толмаған балаларда эфир майларын қолданбаған жөн, тіпті ұсынылады.
2- Жасыл саз балшықтарын қолданыңыз
Жасыл саз сонымен қатар карпальды туннельді емдеуге көмектеседі. Мұны істеу үшін жұмсақ қағазға жасыл саз пастасын жағыңыз, содан кейін оны білегіңізге қойыңыз.
Ұсыныс
Қанша уақытыңыз бар екеніне байланысты құйрықты 15 минуттан бір сағатқа қалдырыңыз. Симптомдар жойылғанша операцияны қажет болғанша қайталаңыз.
3- В6 дәруменіне бай тағамдарды таңдаңыз
80 -ші жылдардағы кейбір зерттеулерге сүйенсек, карпальды туннель синдромы В6 витаминінің жетіспеушілігінен туындайды. Бұл затты жеткілікті мөлшерде қолдану қолдың жүйке тітіркенуін қалпына келтіруге және жүйке тінін сақтауға көмектеседі.
В6 витаминін қабылдаған кезде қандай да бір тәуекелге жол бермеу үшін В6 дәруменіне бай тағамдарды, оның ішінде лосось, қоңыр күріш, астық қашу, тауықтың төс еті, жаңғақ, ұлулар мен жасыл көкөністерді жеу керек.
Ұсыныс
Қажет болса, мен сізге симптомдар жойылғанша, күніне екі немесе үш дозаға бөлінген В50 витаминінің максимумын 6 мг қабылдауға кеңес берер едім. Оны магниймен жұптаңыз, бұл сізге ауруды тезірек сіңіруге мүмкіндік береді.
Оқу үшін: В тобындағы дәрумендер: олар не үшін қажет?
4- Саусақтардың қышуына қарсы йогамен айналысыңыз
Йога сеансы кезінде жасалатын кейбір қозғалыстар карпальды туннель синдромын емдей алады.
Ұсыныс
Алақандарыңызды мықтап басыңыз, саусақтарыңызды жоғары қаратып, білектеріңізді көлденең ұстаңыз. Позаны және қысымды отыз секунд жақсы ұстаңыз, содан кейін әрекетті бірнеше рет қайталаңыз.
Бұл кішігірім жаттығуды аяқтау үшін сізді ауыртатын бөліктің сүйектеріне бірнеше рет зәйтүн майы массажын жасаңыз. Бұл массаж қарапайым болғанымен, карпальды туннельде ақау болған жағдайда қарапайым хирургиялық операцияға тамаша балама болып табылады.
5- Қабынуды азайту үшін білегіңізді мұз текшелерімен салқындатыңыз
Карпальды туннель синдромынан туындаған қабыну мен ауруды жеңілдету үшін сіз жіңішке шүберекке салынған мұз текшелерін қолдануға болады. Шүберекке оралған мұз текшелерін білекке қойыңыз және оны кем дегенде он минут ұстаңыз. Бұл әрекетті сағатына бір рет қайталаңыз.
6- Арника компресс жасайды
Арника-қабынуға қарсы қасиеттерімен танымал өсімдік, ол ауруды тиімді басады. Карпальды туннель синдромы жағдайында бұл әсіресе тиімді. Арниканы жақпа немесе компресс ретінде қолдануға болады.
Жақпа ретінде сіз оны күніне екі рет жағасыз. Білектің ішкі бөлігіне кремді жағыңыз, содан кейін саусағыңызбен жұмсақ уқалаңыз, алақанның төменгі деңгейіне дейін. Бұл операцияны таңертең және кешке симптомдар басылғанша қайталаңыз.
Ұсыныс
Компресс ретінде сізде екі таңдау бар: арниканың аналық тұнбасымен компресс немесе арниканың қайнатпасы бар компресс.
Бірінші жағдай үшін, 100 грамм кептірілген арника гүлі мен жарты литр 60 градус спирт қоспасын жасаңыз. Гүлдерді он күн бойы маринадтауға рұқсат етіңіз және қоспаны күн сайын араластыруды ұмытпаңыз.
10 күннен кейін алынған қоспаны сүзгіден өткізіп, тоналды шыны ыдыста сақтаңыз. Содан кейін компрессті қолдана отырып, білекке шынтаққа дейін жағыңыз.
Екінші жағдай үшін, бір кесе су қайнатыңыз, содан кейін өсімдіктің кептірілген гүлдерінің ас қасық қосыңыз. Тұндыруды бес -он минутқа қалдырыңыз, содан кейін инфузия салқындаған кезде сүзіңіз. Содан кейін сіз күніне бірнеше рет арниканың инфузиясымен сіңдірілген компрессті ауыру бөлігіне жағуыңыз керек.
Ең бастысы, карпальды туннель синдромы тудыратын ауруды жеңіл қабылдамаңыз, себебі ол айтарлықтай зақым келтіруі мүмкін, бұл хирургиялық араласуды қажет етуі мүмкін.
Жоғарыда айтылған табиғи емдеу әдістерінің бірін қолдана отырып, мен сендіремін, сіз тез арада ауруды жеңілдетіп, білегіңізді керемет түрде таба аласыз. Егер сізде осы тақырып бойынша сұрақтарыңыз болса, өз пікірлеріңізді жазудан тартынбаңыз.
Фото несие: graphicstock.com