Депрессия қайғыдан да көп
Тек жастар ғана емес, әркім әр түрлі нәрселерге мұңаяды. Бірақ біз депрессия туралы айтатын болсақ, біз тек қайғыдан гөрі көп нәрсе туралы айтамыз. Елестетіп көріңізші: адам қайғыны қатты сезінеді, бұл оның күнделікті өміріне кедергі келтіреді және тәбеттің жоғалуы, ұйқының бұзылуы, зейіннің төмендеуі және энергия деңгейінің төмендеуі сияқты белгілерді тудырады. Егер осы белгілердің кез келгені екі аптадан астам уақытқа созылса, қайғыдан гөрі маңызды нәрсе болуы мүмкін.
Кейде депрессия туралы айту жеткіліксіз.
Достармен және отбасымен сөйлесу - күнделікті күйбең тірліктен өтудің тамаша тәсілі. Бірақ депрессияға келетін болсақ, бәрі біршама күрделірек. Депрессия - бұл оның себептері мен белгілерімен күресу үшін дайындалған мамандарды емдеуді талап ететін медициналық жағдай. Сенімді досыңызбен немесе отбасыңызбен өзіңізді қалай сезінетініңіз туралы сөйлесу қысқа мерзімде көмектесуі мүмкін, бірақ депрессияның ауырлығын елемеуге болмайды. Дәрігерлер, психологтар және психиатрлар сіздің отбасыңыз мүмкін емес емдеу әдістерін және өзін-өзі басқару стратегияларын ұсына алады.
Депрессия кез келген адамды «жабуы» мүмкін
Шынында да, депрессия қиын кезеңнен кейін, мысалы, қарым-қатынастың үзілуінен немесе жұмысынан айырылғаннан кейін басталуы мүмкін, бірақ бұл әрдайым бола бермейді. Депрессия басқа факторларға, соның ішінде мидағы генетикалық және химиялық теңгерімсіздіктерге немесе теріс ойлау үлгілеріне байланысты дамуы мүмкін. Сондықтан депрессия кез келген уақытта кез келген адамға әсер етуі мүмкін, олардың өмірінде не болғанына қарамастан.
Көмек алу өте қиын болуы мүмкін.
Депрессия адамды толығымен дәрменсіз сезініп, көмек сұрауға қажетті энергияны тонайды. Егер сіз досыңыз немесе жақын адамыңыз үшін алаңдасаңыз, оларды маманмен сөйлесуге шақыру арқылы қолдау көрсете аласыз. Егер олар мұны істей алмаса, олардан дәрігермен өздері сөйлесе алатынын сұраңыз.
Депрессияны емдеудің көптеген нұсқалары бар
Өзіңізге ыңғайлы дәрігерді іздеңіз, бірақ көңіліңізден шығатын дәрігерді таппай тұрып, бірнеше дәрігермен кездесу жиі кездесетінін есте сақтаңыз. Емдеу жоспарында бірге жұмыс істеп, денсаулығыңызды сақтау үшін онымен тіл табысып, оған сену маңызды.
Адамдар депрессияға түскісі келмейді
Адамдар қатерлі ісікке шалдығуды қаламайтындай, депрессияға түскісі келмейді. Сондықтан, депрессияға ұшыраған адамға жай ғана «өзін біріктіруге» кеңес беру пайдалыдан гөрі зиянды. Егер олар мұны істей алса, олар мұндай сезімді баяғыда тоқтатар еді.
Психикалық денсаулық маманының дұрыс көмегі арқылы депрессияны емдеуге болады. Дегенмен, қалпына келтіру ұзақ уақытқа созылады және көптеген көтерілулер мен құлдырауларды қамтиды. Егер сіз біреудің депрессия белгілерін көрсетіп жатқанын байқасаңыз, одан қалай көмектесуге болатынын сұраңыз және олардың басынан өткеріп жатқаны олардың кінәсі немесе таңдауы емес екенін еске түсіріңіз.
Депрессия әлсіздік белгісі емес
Депрессияны әлсіздік белгісі деп санау – адасушылық. Егер сіз бұл туралы ойласаңыз, оның логикалық мағынасы жоқ. Депрессия кез келген адамға және барлығына әсер етуі мүмкін, тіпті дәстүрлі түрде «күшті» деп саналатындарға немесе депрессияға түсуге нақты себептері жоқ адамдарға да әсер етуі мүмкін. Әлсіздік пен депрессия арасындағы болжамды байланыс аурудың осы түрімен ауыратын адамдарға қажетті көмекті алуды қиындатады. Сондықтан психикалық ауруларды стигматизациялаудан арылту және депрессия мен басқа психикалық аурулар ерік-жігердің жетіспеушілігінің нәтижесі емес екенін растау маңызды. Шындығында, бұл мүлдем керісінше: депрессиямен өмір сүру және одан қалпына келтіру үлкен жеке күшті қажет етеді.