Көптеген адамдар жеміс шырындарында тым көп қант бар және олардан аулақ болу керек деп ойлайды, сондықтан олар тек көкөніс шырындарын ішеді. Олардың табиғат бізге берген түрлі құнды қоректік заттардан, ферменттерден, антиоксиданттардан және фитонутриенттерден айыруынан басқа ештеңе жоқ.
Бір стақан жеміс шырынын ішкеннен кейін қандағы қанттың көтерілетіні рас, бірақ барлық жағдайда модерация қажет. Әрине, кез келген нәрсенің тым көптігі жаман, мұны бәріміз білеміз.
Күніне бір стақан жеміс шырыны қант диабеті мен семіздікке әкелмейді. Бірақ егер сіз дұрыс тамақтанбасаңыз және жеңіл өмір салтын жүргізбесеңіз, ішкі ағзаларыңыз қаншалықты нашар жұмыс істейтінін білмейсіз. Сонымен, сіз бір стақан жеміс шырынын ішкен кезде, сіз өзіңіздің проблемаларыңыз үшін шырынды кінәлай алмайсыз.
Біздің денеміз жемістер мен көкөністермен өмір сүруге арналған. Жеміс қанттары тазартылған қантпен салыстырғанда біздің жасушаларымызбен оңай сіңеді (сіңіріледі). Тазартылған қант - ең өңделген тағам санатындағы жасанды қант. Мұндай қант диабет пен семіздікке әкеледі. Дегенмен, қуырылған тағамдар мен ұн өнімдерін үнемі тұтыну.
Бір стақан жаңа піскен жеміс шырыны - сөреден сатып алған торт немесе консервіленген шырыннан гөрі жақсы таңдау.
Егер сіз қант диабетімен ауыратын болсаңыз, қан ауруы, саңырауқұлақ инфекциясы немесе оңай салмақ қосуға бейім болсаңыз, жеміс шырындарынан аулақ болыңыз! Сонда сіздің денеңіз қантты, кез келген қантты өңдей алмайтыны түсінікті.