Гипертонияны емдеу кезінде дәрігерлер пациенттерге салауатты өмір салтының олардың денсаулығы үшін қаншалықты маңызды екенін жиі еске салады. Олар жаттығуға уақыт бөлуге, өсімдік негізіндегі диетаны жеуге және сүт өнімдерін аз тұтынуға кеңес береді. Ұлттық денсаулық институтының (АҚШ) дәрігерлері қан қысымы жоғары адамдарға күнделікті рационына келесі 7 өсімдікті қосуды ұсынады: Сарымсақ Сарымсақ - жоғары қан қысымын емдеуге арналған халықтық құрал. Тұрақты пайдалану кезінде сарымсақ қанды сұйылтатын әсерге ие, тамырлардағы қан ағымын ынталандырады және олардың қабырғаларында тотығу липидтерінің ыдырау өнімдерінің тұндыруын болдырмайды. Жаңа Орлеан медициналық зерттеу орталығында жүргізілген зерттеуге сәйкес, сарымсақ құрамындағы аллицин қосылысы ауыр гипертензиямен ауыратын 9 науқастың (10-нан) денсаулығын жақсартты. садақ Гипертониялық науқастар үшін тамаша шешім - жаңа піскен пиязды үнемі тұтыну. Оның құрамында А, В және С дәрумендерінің кешені, сондай-ақ қан тамырларының қабырғаларын нығайтады, оларды серпімді және күшті етеді, қан ағымын қалыпқа келтіреді және спазмды болдырмайтын антиоксиданттар флавонол және кверцетин бар. Nutrition Research журналы дәл осы антиоксиданттар пиязды үнемі тұтынатын адамдар тобында диастолалық және систолалық қан қысымының төмендеуіне әкелді, ал плацебо қабылдаған топта мұндай жақсару байқалмады. Даршын Даршын - өте пайдалы дәмдеуіш. Бұл қан қысымын төмендетуге көмектеседі және жүрек-тамыр жүйесі ауруларының тамаша профилактикасы болып табылады. Сонымен қатар, ол қандағы қант деңгейін төмендетуге көмектеседі. Даршынның пайдалы қасиеттері оның белсенді компоненті, суда еритін полифенол MHCP, инсулиннің жасушалық деңгейде жұмысын имитациялайды. Сондықтан қант диабетімен ауыратындарға күнделікті әртүрлі тағамдарға даршын қосу ұсынылады. орегано Орегано құрамында карвакрол бар, бұл зат жүрек соғу жиілігін, орташа артериялық қысымды, диастолалық және систолалық қысымды төмендетеді. Орегано тұзға балама ретінде қолданылуы мүмкін, өйткені натрий жоғары қан қысымының себептерінің бірі болып табылады. кардамон Кардамон әртүрлі минералдарға, соның ішінде калийге бай. Калий жүрек соғу жиілігін қалыпқа келтіреді және жоғары қан қысымын төмендетеді. Бір зерттеу үш ай бойы күніне 20 г кардамон тұтынған 1,5 адамда систолалық, диастолалық және орташа артериялық қысымның төмендеуі байқалды. Зәйтүндер Жерорта теңізі тағамдарын онсыз елестету қиын зәйтүн майы да қысымды төмендетуге көмектеседі. Гректер де, итальяндықтар да, испандықтар да белсенді, көңілді, сондықтан да болар. долана Долана жемістері жүрек жұмысын жақсартады, қан тамырларын сергітеді және қан қысымын төмендетеді. Сондықтан салауатты диета жұмсақ тағамды білдірмейді. Ақылмен тамақтаныңыз, тек өзіңізге сәйкес келетін тағамдар мен дәмдеуіштерді жеп, сау болыңыз. Дереккөз: blogs.naturalnews.com Аудармасы: Лакшми
2022-11-11