Мазмұны
Мінсіз серіктес болу оңай емес. Бірақ бұл талап етілмейді! Біз бәріміз кемелсізбіз, сондықтан сіздің эмоционалдық интеллектіңізді дамыту және «сорғыту» маңызды: қарым-қатынас жасау, қарым-қатынас орнату және туындаған қақтығыстарды шешу. Міне, сіз оны жақсы меңгергендігіңізге дәлел.
Көптеген ерлі-зайыптылар терапевт кеңсесінде ерлі-зайыптылармен бітпейтін қақтығыстардан қаншалықты шаршағандары, оларды ешқашан тастамайтын алаңдаушылық және олардың арасындағы алшақтықтан таралатын салқындық туралы сөйлеседі. Клиникалық психолог Карен Ниммо бұл әдетте серіктестердің ешқайсысы жоғары эмоционалдық интеллектке ие болмаған отбасыларда болады деп санайды.
Дегенмен, «берілген» мүлдем дұрыс емес. Әрине, туа біткен темперамент және ата-ананың отбасында өмір сүру тәжірибесі өте маңызды, бірақ сіз өзіңізге қажетті қасиеттерді тәрбиелей аласыз, дейді Карен Ниммо. Бірақ не нәрсеге назар аудару керектігін қайдан білуге болады? Сіз қазірдің өзінде жетілген серіктес екеніңізді қалай анықтауға болады?
1. Сіз эмоционалдысыз және тесікке тығылмайсыз
Ешқандай күмән жоқ - көпшілігіміз қалпына келтіру, қалпына келтіру, ойларымызды жинау үшін кейде жалғыз қалуымыз керек. Ал мұндай жағдайларда серіктесіңізден біраз уақыт алыстау қалыпты жағдай. Дегенмен, сіз қашпайсыз, жасырынып, серіктесіңізді не болды деп таң қалдырасыз. Керісінше, сіз жалғыздыққа мұқтаж екеніңізді ашық айтасыз. Ал қалған уақытта, ресурс болған кезде, сіз ашықсыз, қарым-қатынас жасауға және серіктесіңіз қолдауды қажет етсе, көмектесуге дайынсыз.
2. Сіз өзіңізді түсінесіз
Тіпті сіз эмоцияларға толы болсаңыз да және сіз жағдайға қандай да бір жолмен әрекет етсеңіз де, сіз не болып жатқанын білуді жалғастырасыз. Сіз өзіңіздің триггерлеріңізді, осалдықтарыңызды, әлсіз жақтарыңызды білесіз. Басқаша айтқанда, сіздің ішіңізде «шошқа» жоқ. Сіз өзіңіздің кім екеніңізді білесіз және өзіңізді қабылдайсыз.
3. Сізде бай эмоционалдық диапазон бар.
Түрлі жағдайлар мен оқиғалар сізде адекватты сезімдер мен реакцияларды тудырады, сіз қорықпайтын және тіпті қайғы, көңілсіздік немесе қорқыныш болса да білдіруден тартынбайтын. Сіз бақытты болуды және өмірден ләззат алуды білесіз.
4. Сіз жағдайға басқаның көзімен қарай аласыз
Сіз мұны қалай жасайсыз? Сіз мұқият тыңдайсыз, естігеніңіздің мағынасына терең бойлайсыз және бөгде факторларға алаңдамайсыз. Сіз пайымдауға асықпайсыз - сіз үшін әңгімелесушіні және оның болған оқиға туралы сезімін түсіну әлдеқайда маңызды. Сіз біздің бәріміздің әртүрлі екенімізді есте ұстайсыз және сіз серіктесіңізді оның реакцияларымен және көзқарастарымен, тіпті сіздің көзқарасыңыздан түбегейлі өзгеше болса да, сол күйінде қабылдайсыз.
5. Ұрыс сізді және қарым-қатынасыңызды бұзбайды.
Біріншіден, сіз адал «төбелесесіз» және жекеленбейсіз. Сіз бірден қорғанбай, бәрін жоққа шығармай, айыптамайсыз және сынды дұрыс қабылдайсыз. Егер сіз қателескеніңізді түсінсеңіз, шын жүректен кешірім сұраңыз және оны дереу жасаңыз. Сіз үшін жанжал бәрі аяқталды деп ойлауға себеп емес, сіз тарап кетуіңіз керек және сіздің қасыңызда жай ғана дұрыс адам емес. Сіз диалогқа және жағдайды шешудің сау жолдарын табуға қабілеттісіз.
6. Сіз реакцияларыңызда тұрақтысыз.
Әріптесіңіз әр кеш сайын есік алдында кімді көретінін болжап, сізге және сіздің көңіл-күйіңізге бейімделуге мәжбүр емес. Егер сіз ашулансаңыз немесе ренжісеңіз, бұл үшін әрқашан жақсы себеп бар, бірақ сіздің сүйікті адамыңыз сіздің эмоцияларыңыздан қорықпайды - мысалы, ашулану.
7. Сіз өзіңіздің жақсы адам және серіктес екеніңізге сенесіз.
Сіз өзіңіздің жақсы екеніңізге және сізге жақсы қарауға лайық екеніңізге шын жүректен сенімдісіз. Мүмкін, онсыз ешқандай салауатты қарым-қатынас жасау мүмкін емес.