Мазмұны
Жаман күндер әр адамның басында болады, бірақ оларды жақсылыққа айналдыру біздің қолымызда. Жаттықтырушы Блейк Пауэлл ең жағымсыз жағдайда оңды және оңды көруге көмектесетін жолдар туралы айтады.
Сіз жұмысқа бара жатырсыз, кенеттен көлігіңіз бұзылады. Көңіліңізді жоғалтпауға, сабырлы болуға тырысасыз, бірақ бұл көмектеспейді. Бұл күннің бірінші қиындығы емес: сіз ұйықтап, кофе ішпедіңіз. Кеңсеге келгенде, қандай кәсіппен айналысу керектігін шеше алмайсыз.
Күн қалай басталса да, белсенді болу және нақты күресу жоспары істерді түзетуге көмектеседі.
1. Позитивті көзқарасты таңдаңыз
Біз тек жамандықты ойласақ, миымыз бұлыңғыр болады. Біз өзімізді ренжітеміз және өзімізді пайдалы нәрсе жасауға итермелей алмаймыз. Қиындыққа басқа қырынан қарауға тырысыңыз: бұл болашақта қателіктерден аулақ болуға көмектесетін тәжірибе.
2. Бір жақсылықтың болуын күтпе.
Шекспир: «Үміт - жүректегі ауырсынудың себебі» деген. Біз бірдеңені күткенде, бірақ ол орындалмаса, біз көңілімізді қалдырғанымызды, бақытсыз болғанымызды сезінеміз. Біздің күтуімізге, жоспарларымызға және ниеттерімізге қарамастан, минут сайын бір нәрсе болады. Мұны неғұрлым тезірек түсінсек, соғұрлым қуанышты бағалай бастаймыз.
3. Өзіңізге сұрақ қойыңыз: «Мен мұнда қалай келдім?»
Сіз бірдеңеге қол жеткіздіңіз бе, әлде жақсы нәрсе болған шығар? Неліктен бұл орын алғанын қарастырыңыз: ауыр жұмыс, сәттілік немесе кездейсоқтық арқылы ма? Сізді қазіргі жағдайыңызға не әкелгенін білсеңіз, мақсатыңызға жету үшін не істеу керектігін түсіне аласыз.
4. Мәліметтерге назар аударыңыз
Кішкентай нәрселерге және кішігірім қадамдарға назар аудара отырып, сіз мақсатқа жету жолын тездетіп қана қоймай, оны рахат пен қызықты етесіз. Егер сіз раушан гүлдерінің хош иісімен тыныстауға шамасы келмейтіндей бос емес болсаңыз, бір күні сіз артыңызға қарап: «Мен өмірден ләззат алудың орнына неге үнемі жүгірдім?» деп сұрайтын сәт келеді.
5. Күн сайын жақсылық жасаңыз
Ақын және философ Ральф Уолдо Эмерсон былай деп жазды: «Бақыт адамның өзіне бір тамшы емес, басқаларға төгілмейтін иіссу сияқты». Күн сайын жақсылық жасауды әдетке айналдырыңыз.
6. Өз сезімдеріңізді, оның ішінде жағымсыз сезімдерді де қабылдаңыз.
Сіз өзіңіздің ашуыңыздан немесе қайғыңыздан ұялмай, оларды елемеуге тырысуыңыз керек. Оларды түсінуге, қабылдауға және тәжірибе жасауға тырысыңыз. Сезімдердің толық ауқымын қабылдау өмірге оң көзқараспен қарауға көмектеседі.
7. Эмпатия көрсетіңіз
Эмпатия - өзара түсіністіктің кілті, ол бізден ерекшеленетін және тек позитивті емес адамдармен қарым-қатынас орнатуға және сақтауға көмектеседі. Бизнес-кеңесші Стивен Кови әркімнің өз парадигмалары бар деп санайды, соның арқасында біз әлемді белгілі бір түрде қабылдаймыз, не жақсы, не жаман, нені ұнататынымызды және нені ұнатпайтынымызды және не нәрсеге назар аудару керектігін шешеміз.
Егер біреу біздің парадигмамызды бұзуға тырысса, біз өзімізді ренжітеміз. Бірақ ренжіп, ашуланып, жауап қайтаруға тырысудың орнына, сіз адамның басқаша емес, неге осылай әрекет ететінін түсінуге тырысуыңыз керек. Өзіңізден сұраңыз: ол неге мұны істеп жатыр? Ол күнде немен өтеді? Менің өмірім оныкіндей болса, мен қалай сезінер едім? Эмпатия әлемді жақсырақ түсінуге және онымен жақсы қарым-қатынаста болуға көмектеседі.
Дереккөз: Миды таңдаңыз.