Қайырлы күн, менің блогымның құрметті оқырмандары! Менің ойымша, біз мұны алдыңғы мақалада түсіндік деп ойлаймын: «Өзін-өзі дамыту дегеніміз не және алға жылжудың 5 негізгі жолы» Сондықтан, осы мақалада біз «өзіңді ең жақсыға» апаратын жолды қалай жасау керектігін білеміз. көшуді неден бастау керек және не нәрсеге ерекше көңіл бөлу керек, жақын арада нақты нәтижелерге қол жеткізу. Өзін-өзі дамытумен қалай айналысуға болатыны туралы көп жазылған. Мен өз көзқарасым бойынша ең бастысын таңдауға тырысамын және осы негізгі нәрсені мүмкіндігінше қолжетімді етіп көрсетемін.
Сонымен, адам өзінің дамуында дәстүрлі түрде өтетін кезеңдерді зерттеуден бастайық. Өйткені, жеке өсу, осы дүниедегі барлық нәрсе сияқты, бірден қалыптаспайды, оның дамуында бірқатар кезеңдерден өтеді.
Өзіндік даму кезеңдері
- өзін-өзі тану. Біздің эрамызға дейінгі ХNUMX ғасырда жеті ежелгі данышпан Дельфидегі Аполлон құдайының ғибадатханасына абсолютті және әмбебап шындықты тұжырымдап, жазған: «Өзіңді өзің таны». Ойлаушы адам өзінің өмірлік басымдықтарын, мұраттарын, оның «алға және жоғары» жүруіне мүмкіндік беретін қасиеттерін анық көрсетуі керек. Тек: «Мен бұл әлемде кіммін?» Деген сұраққа жауап беру арқылы сіз бағдарлар мен қозғалыс бағытын іздей аласыз.
- Мақсат қою. Мақсаттар ұзақ мерзімді және қысқа мерзімді болуы мүмкін, бірақ кез келген жағдайда олар икемді және бір-біріне қайшы келмеуі керек. Сонымен қатар, мақсат қоюдың нәтижесі белгілі бір нәтиже және процесс болуы керек — жүйелі жаттығулар. Өзін-өзі дамыту аспектісінде өмірлік мақсаттарды қою мәселесі - бұл өте маңызды және ауқымды тақырып, біз оны келесі басылымдардың бірінде талқылаймыз.
- Мақсатқа жету жолдары. Өзін-өзі дамыту - бұл өте жеке процесс. Сондықтан жеке өсу шыңына жету үшін әмбебап кеңестер болуы мүмкін емес. Өзіңізді (дене, ақыл-ой немесе рухани) жетілдіру жолы туралы сұрақтың жауабын смарт кітаптардан ұзақ уақыт бойы іздеуге болады немесе олар айтқандай, «аспаннан» алуға болады. Америкалық бизнесмен және құмар ойыншы MC Дэвистің оқиғасы ойға оралады. Кездейсоқ, кептелістің кесірінен жабайы табиғаттың жойылуы туралы балаларға арналған лекцияға қатысқан ол кенеттен өмірінің мәнін тапты. Жиырма жыл ішінде кәсіпкер-меценат үш жүз жылға есептелген Нөксе жобасына тоқсан миллион доллар инвестициялаған. Нәтижесінде ағаш өңдеу кәсіпорындарынан сатып алынған жерлерге сегіз миллион батпақты қарағай көшеті отырғызылды.
- Action. Менің сүйікті сөз тіркесім: «Жолды жаяу игереді». Өйткені, әрекетке кірісу арқылы, арманға кем дегенде бір қадам жасап, нәтижеге жетуге үміттенуге болады.
Өзін-өзі дамыту бағдарламасы әртүрлі бағыттарды қамтиды, оның ішінде мінез-құлықты жетілдіру, күшті ерік-жігер қасиеттерін қалыптастыру, интеллект, рухани, дене пішінін дамыту. Жалпы алғанда, өзін-өзі дамыту – бұл бизнестегі табыстың да, адам өмірінің жеке саласындағы табысының да қуатты факторы.
Өзін-өзі дамыту жолдары
- Басымдықтарды таңдаңыз. Тоқтаусыз және адаспастан шыңға шығу үшін адам қозғалыс бағытын нақты түсінуі керек. Танымал жаттықтырушы және бизнес-кеңесші Стивен Кови бүгінде көпшіліктің өмірінің басты метафорасы ретінде сағатты таңдайтынына, ал олар ең алдымен компасты басшылыққа алу керек екеніне назар аударды. Жеке адамның басты міндеті – өзінің шынайы жолын табу. Негізгі назар жылдамдыққа, жоспарлар мен кестелерге емес, басымдықтарға аударылуы керек.
- Өмірдің толықтығын сезіну. Көбінесе өмір ағымында адам әлемді сұр тұтқыр зат ретінде немесе түрлі-түсті хаотикалық калейдоскоп ретінде қабылдайды. Сәттің толықтығын, дүниенің үйлесімділігін және оның жан-жақтылығын сезіну үшін «осында және қазір болу» принципін қолданған жөн. Кез келген сәтте сіз өзіңізге пәрмен бере аласыз: «Тоқта. Түсіну. Сезін.»
- Зейіннің шоғырлануы. Үнділерде адамның миы кішкентай маймыл деген әңгіме бар. Ол үнемі бір жерге көтеріледі, қышиды, бірдеңеге қарайды, шайнайды, бірақ оны қолға алуға болады. Санамен де солай істеу керек. Ақыл ойдан ойға, идеядан идеяға секіргенде, оған: «Қайта орал! Міне қара!» Айтпақшы, бұл техниканың мінсіз жұмыс істейтініне сендіргім келеді. Мен өзімді сынап көрдім және өзін-өзі бақылаудың көмегімен қалғанның бәрін тастап, тапсырмаға толығымен назар аударуға болады деген қорытындыға келдім. Сондықтан мен сананы жинақтаймын және процестегі тиімділік бірнеше есе артады.
- Ойларыңызды жазыңыз.Кез келген ниетті қалыптастыру және нығайту үшін мен сізге белгілі бір мәселе туралы сіздің ойыңызда пайда болатын барлық тамаша және соншалықты керемет емес ойларды түзетуге кеңес беремін. Ол үшін блокнот, органайзер немесе дыбыс жазу құрылғысын пайдаланыңыз. Белгілі бір бағытта идеяларды генерациялау үшін подсознание санаңызды орнату арқылы сіз көп ұзамай көптеген кеңестер аласыз және әрі қарай не және қалай істеу керектігін түсінесіз. Сондай-ақ, ой ұшуларын қорытындылағанда, қайталанатын тапсырмаларға назар аударыңыз. Үш рет кейінге шегерілген тапсырма оны шешуге жұмсалған күш-жігерге тұрмайтыны байқалады.
- Уақыт. Уақыт сияқты құнды ресурсқа мұқият болыңыз. Уақытты басқару әдістерін қолданыңыз. Еркін ұмытшақтықты үйрену керек, өйткені кейбір мәселелер өздігінен шешіледі және «уақыт жегіштерді» бақылау және блоктау мүмкіндігімен жұмыс істейді: бос әңгімелер, желілердегі байланыс, қажет емес ақпаратты сіңіру және реакция.
- қоршаған орта. Сізге бірдеңе үйрететін, шабыттандыратын, жетелейтін адамдармен қарым-қатынас. Сонымен қатар, мен сізді төмен түсіретіндермен қарым-қатынасты шектеуге кеңес беремін, сізді ыңылдап, шағымдармен жүктейді.
- Мақсатқа қарай қозғалыс. Кішкентай қадамдардың өнерін меңгеру арқылы сіз мақсатыңызға қарай тұрақты түрде жылжисыз. Белгіленген бағыттағы ең аз қозғалыс қазірдің өзінде нәтиже болып табылады.
- Көп векторлы. Бір уақыт бірлігінде бірнеше нәтижеге жету мүмкіндігі. Мысалы, жүгіру жолына отырып, құлағыңызға қышқыл музыкасы бар құлаққапты жабыстыруға болады немесе аудио кітапты тыңдауға немесе шет тіліндегі сөздерді қайталауға болады. Қай нұсқа тиімдірек? Әрине, екіншісі! Бірақ бұл жерде сіз өзіңізді ала алмайсыз, егер тапсырма маңызды болса, оған толығымен назар аударған дұрыс.
- Стресс. Тим Феррис, «4 сағаттық жұмыс аптасында қалай жұмыс істеу керек» кітабының авторы стрессті басқаруды үйренуге кеңес береді. Парадоксальды дыбыс. Ол емес пе? Бірақ бұл сізде жеткілікті мотивацияны қалыптастыратын белгілі бір стресс деңгейі. «Жақсы» деп аталатын стресс бар екені белгілі болды - эмоционалдық жарылыстар (әрдайым плюс белгісімен емес) сізді жайлылық аймағынан кетуге мәжбүр етеді.
Әрине, өзін-өзі дамыту жолдары бұл тізіммен сарқылмайды. Әрбір рухани тәжірибе, психологияның әрбір гурусы, ең алдымен, сіздің назарыңызға көптеген басқа жолдарды береді. Осы мақалада сипатталғандар маған ең әмбебап болып көрінеді.
2 күшті техника
Соңында, мен сіздерге, менің блогымның құрметті оқырмандарына шағын сыйлық бергім келеді. Ішкі үйлесімділікті қалпына келтіруге көмектесетін және өзіңізді шыңға белсенді түрде өтуге ынталандыратын екі керемет жаттығу.
Сіз өзіңіздің өміріңізді таңғажайып түрде жаңарта алатын тамаша әдіс Вьетнамдық рухани көшбасшы және Зен шеберінің кітабында сипатталған. Тит Нат Хана «Әр қадамда бейбітшілік». Автор шындыққа деген көзқарасты қайта қарауды ұсынады. «Біз өзімізге жиі сұрақ қоямыз: не дұрыс емес? Ал айнала бірден теріс өріс қалыптасады. Егер біз өмірден: «Бұл не?» Деп сұрауды үйренсек ше? Сонымен қатар, жауап ұзақ уақыт бойы қалыптасатын сезімдерді сезініңіз.
Қуат сағаты, Энтони Роббинс жасаған әдіс. Ол үш китке негізделген: күнді жоспарлау (оннан он бес минутқа дейін), мақсатқа назар аудару және параметрлерді мағыналы айту. Қатынастар туралы айтайық немесе оларды аффирмация деп те атайды. Олар сананы белгілі бір жолмен бағдарламалайтындар. Бұл энергия ресурстарын керемет түрде толтыратын және ресурстарды, адамдарды және оқиғаларды тартатын магнит сияқты жұмыс істейтін өте қуатты құрал. Міне, бірнеше ұқсас параметрлер (аффирмациялар):
- Мен өз бойымда күш, шешім, бақыт сезінемін;
- Мен өз мүмкіндігіме сенімдімін;
- Мен күн сайын энергия мен құмарлықпен өмір сүремін;
- Мен бастағанның барлығын мен жетілдіремін;
- Мен сабырлы және сенімдімін;
- Мен өмір сүрген әрбір күніме ризамын;
- Мен жомартпын және молшылығымды қуана бөлісемін.
Сіз аффирмациялар туралы толығырақ мақаланы оқи аласыз: «Афирмациялардың көмегімен өзіңізді табысқа қалай бағдарламалау керек»
қорытынды
Мақалада алынған ақпаратты сәтті пайдаланасыз деп үміттенемін. Егер сізде мақаланы оқығаннан кейін бөлісетін нәрсе болса, түсініктемелерде жазыңыз. Мен сіздің пікіріңіз бен кері байланысыңызды тыңдағым келеді.
Адамның өзін-өзі дамытуының сан алуан әдістері мен әдістері бар. Олардың ең жақсылары туралы мен келесі басылымдарда айтамын.
Блог бетінен сізді қызықтыратын жаңа жаңалықтарды жіберіп алмау үшін жаңартуларға жазылыңыз.
Барлық бастамаларыңызға сәттілік достар.