Мазмұны
Сәлем құрметті оқырмандар! Неге екені белгісіз, біздің мәдениетіміз жалғыздықты жағымсыз реңктермен бояуға бейім. Қарым-қатынас пен некеден толығымен босаған адамдар бақытсыз және біршама шектеулі болып қабылданады.
Айналасындағы адамдар шұғыл түрде «тыныштану» және «тыныс алу» үшін жұп табуға тырысады - адам «байланысып» алды және қазір ол күткендей өмір сүреді.
Керісінше, оларды, әсіресе күнделікті өмірге және басқа да отбасылық міндеттерге төтеп бере алмайтындарға қызғанышпен қарайды.
Сондықтан бүгін біз жалғыздықтың жақсы және жаман жақтарын қарастырамыз. Жағдайды бір жақты бағаламау үшін, «шабақтың ар жағындағы шөп жасыл» деп сеніп, ешбір елес пен қиялсыз мүмкіндіктер мен шектеулерге шынымен қарау үшін.
артықшылықтары
Мерекелер
Заманауи адамның өмір қарқыны соншалық, ол кейде күндердің қалай өтіп жатқанын байқамайды. Бұл, негізінен, бұл өмірді құрайды. Ал үзіліс жасай алған кезде, жаңа мәселе туындайды - зейнетке шыға алмау.
Отбасы алдында белгілі бір міндеттер болғандықтан, серіктес назар аударуды талап етеді және бұл банальды - ол кем дегенде қысқа уақыт ішінде толық оқшаулануды қалайтынын түсінбейді. Бұл мазалайды және махаббат өтті, бірдеңе болды және қазір қарым-қатынасқа қауіп төніп тұр деген мазасыз ойларды тудырады.
Бірақ күш-қуат алу, қалпына келтіру, әдетте не үшін жеткілікті уақыт болмайтындығы туралы ойлану, қайда қозғалғыңыз келетіні және соңында өзіңізді білу өте маңызды.
Тегін емес адамдар ойлап тауып, мысалы, тауға, балық аулауға баруы керек. Кейбіреулер бұл жалғыздыққа мұқтаждығын байқамай, ауырып қалуы мүмкін, сонымен қатар толық демалуды қажет ететін немесе басқаларды тойтаратын аурулармен ауыра бастайды.
Өзін-өзі дамыту
Бос уақыттың көп мөлшері өз бетінше білім алуға мүмкіндік береді. Ағылшын немесе жапон тілін үйренуге болады. Немесе кез келген шектеулеріңізді шешу үшін оқу сабақтарына қатысыңыз.
Мойындаймыз, әдетте «баяулататын» және алға жылжуға, жоспарларын жүзеге асыруға мүмкіндік бермейтін қорқыныштарды жүзеге асыру. Шешендік өнерді меңгеру және негізінен, көзге көрінбейтін допқа айналдырмай, көпшілік алдында еркін сөйлеу.
Бостандық - бұл өзіңізге қамқорлық жасаудың тамаша мүмкіндігі. Ал егер өмірдің осы кезеңінде ол сізге қол жетімді болса, оны міндетті түрде қолданыңыз. Ең болмаса өзін-өзі дамыту үшін кітап оқы. Өйткені білім өмірді жақсартуға және бақытты етуге көмектеседі.
жүзеге асыру
Көбінесе әйелдер бұл жағдайдан қорқады. Сондықтан, олар шақырған адамға үйленуге келісіп, тәжірибеден, өмірдегі қиындықтардан және басқа нәрселерден «қашып кеткенін» әрқашан түсіне бермейді. Енді бәрі ойдағыдай болады, бақыт келеді деген ой.
Бірақ, сіз түсінесіз, негізінен бұл иллюзиялар иллюзия болып қалады. Бірақ олардың иелері осы отбасылық кезеңде көптеген мүмкіндіктерді жоғалтуы мүмкін. Мысалы, кәсіпорындағы бос орынға конкурстан жеңілу үшін жұмыстың кейбір көлемінен бас тарту.
Сондықтан, егер сіз ұйықтап қана қоймай, оянғыңыз келетін адамды әлі кездестірмеген болсаңыз, амбицияларыңызды жүзеге асырыңыз. Ең дұрысы, әрине, неке мансаптық өсуге кедергі болмаған кезде. Бірақ, өкінішке орай, бәрі бірдей бақытты бола бермейді.
Хобби
Кейбір адамдар күнделікті өмірде, жұмыста «ауыртпалық» алатыны сонша, олар уақытты, физикалық ресурстарды және көбінесе қанағаттанарлық іс-әрекеттерге қаржы бөле алмайды. Отбасылық бюджет жоспарланса және хоббиге жұмсалатын шығындарды қамтымаса, армандар орындалғанша күту ғана қалады.
Мысалы, ер адамдар отбасында асыраушы болып саналады, әсіресе әйел декреттік демалыста болса. Баланың болашағын қамтамасыз ету керек, яхталарды үйретуге және т.б. ақшаны үнемі жұмсауға болмайды.
Кез келген қаржылық шығындарды қауіпсіз көтере алатындар үшін мұндай кезеңде сүйіктісін осындай тілектер мен хоббилер үшін жалғыз қалдыру мүлдем ыңғайлы болмайды. Отбасының игілігі үшін жауапкершілік жүктелмегендер бос уақытын өз қалауы бойынша басқарады. Ешқандай ақталу, кінә жоқ және т.б.
эмоционалды тұрақтылық
Адам саналы түрде белгілі бір мерзімге бойдақ болуды таңдаған жағдайда, ол осы күйде көптеген артықшылықтарды көре алады. Оның ең бастысы – жан тыныштығы.
Серіктестер әртүрлі және олармен бұл басқаша болады. Біреу үстемдікке ұмтылады, біреу қызғаныш пен негізсіз үміттерге негізделген жанжалдар жасайды. Немесе одан да сорақысы, жақын адамына зорлық-зомбылық көрсетеді, алкогольге немесе химиялық заттарға, құмар ойындарға және т.б.
Кез келген қарым-қатынаста болмай қоймайтын қиындықтар мен қақтығыстар көптеген жағымсыз эмоцияларды тудырады, кейде адамнан тыс күш-жігерді және үлкен ресурстарды қажет етеді.
Ал еңсеру мүлде мүмкін емес кез келген қиын жағдайдың туындауы тіпті шаршау мен депрессияға әкелуі мүмкін. Бұл денсаулықты бұзады, ең алдымен ағзадағы созылмалы ауруларды, сондай-ақ эмоционалды тұрақсыздықты белсендіреді.
Минус
Денсаулыққа кері әсері
Жалғыздық мәжбүр болса, онымен өмір сүру оңай емес. Қорқынышпен, ауырсынумен, ашумен, ренішпен және көңілсіздікпен жалғыз қалған адам өзі үшін үлкен жұмыс істеуге мәжбүр болады. Өз қалауларыңызды байқап, оларды жүзеге асырудан қанағат алу.
Негізінен олар бұл сезімдермен алкоголь мен никотин арқылы күресуге тырысады. Олардан қашуға тырысу, байқамау.
Сонымен қатар, жақын адаммен сезімдеріңізді бөлісе алмау дене үшін күшті стрессті тудырады. Эмоциялар - бұл барлық жүйелердің өмірлік белсенділігін қамтамасыз ету үшін үнемі айналуы керек энергия. Ал егер сіз оларға розетка бермесеңіз, бұл энергия ағзада жинақталады. Оны бірте-бірте жою, бұлшықет қысқыштарын қалыптастыру және т.б.
Тұрақсыз жыныстық қатынас денсаулыққа да кері әсер етеді. Иә, және серіктестерді өзгерту, кейде өте танымал емес, жыныстық жолмен берілетін инфекцияларды жұқтыру қаупі бар.
Өзін-өзі төмендете бағалауы
Қоғамда қалыптасқан стереотиптерге қайта оралсақ, жан жарының болуы орын алу, жүзеге асу деген сөз. Жалғыз болып шыққан адам себебін өзінен іздейді. Оның өзін-өзі бағалау деңгейі төмендеді. Ол таңдалған жоқ, ол жақын, сенімді қарым-қатынастар құру үшін қызықты біреуді кездестірмейді.
Лайықсыздық, сәйкессіздік туралы ойлар бар. Ол өзінің қасиеттерін, іс-әрекеттерін талдап, өзіне келмейтін нәрсеге жауаптыларды іздейді.
Ал өзін-өзі бағалауды қалпына келтіру үшін - көп күш салу керек. Маған сеніңіз, бұл оңай жұмыс емес.
тәуелсіздік
Егер адам ұзақ уақыт жалғыз болса, ол әртүрлі қиындықтар мен тапсырмаларды өз бетінше жеңуге дағдыланады. Ол өзгенің мүддесіне бейімделмей, өз өмірін өзіне қолайлы етіп ұйымдастырады.
Және бұл еркіндікке үйреніңіз. Қаржыны өз қалауыңыз бойынша басқару еркіндігі, демалыстар мен демалыс күндері және денсаулығыңыз.
Ал сүйікті адамы пайда болғанда, ол біреумен қалай өмір сүруді ұмытып кеткені белгілі болады. Тәуелсіздіктің құнды болғаны сонша, ол үшін тұрақтылық қажеттілігін, эмоцияларды бөлісу қабілетін және т.б. Енді ғана ішкі жанжал әлі де сезіледі.
оқшаулау
Толық жалғыздық жағдайында өмір сүру басқа адамдардан оқшауланады. Яғни, адам не басқалардан алшақтайды, оқшауланып қалады, не тым белсенді, тым көп құлшыныс танытады. Бастапқыда қызығушылық танытқандарды не қорқытады.
Біртіндеп, тіпті деградация болуы мүмкін, яғни олар бұрын ие болған дағдылар мен білімдерді жоғалту. Бұл жағдайда бұл қарым-қатынас жасау, қоғамда өзін ұстау, достық, ұжымдық немесе махаббат қарым-қатынастарын құру қабілеті.
Түсінгеніңіздей, бұлай ұзақ өмір сүру мүмкін емес, ең болмағанда тыныштықпен, әр күннен ләззат алу. Сондықтан, өкінішке орай, өз-өзіне қол жұмсағандардың үлкен пайызы өзін ешкімге керек емес, түсінбейтін және қызық емес деп санайтындар.
Аяқтау
Соңында жалғыздықтың уақытша күй екенін атап өткім келеді. Әрине, егер адам табиғатпен жалғыз күн өткізу үшін орманның ең қалыңына мәңгілікке бармаса. Кем дегенде кейбір әңгімелесушіні немесе серіктесті табу физикалық тұрғыдан мүмкін емес жерде.
Бірақ егер сіз кенеттен сіздің жағдайыңызда плюстерге қарағанда осы күйдің, өмірлік кезеңнің минустары көп екенін түсінсеңіз. Мен сізге осы мақаланы оқуды ұсынамын.
Өзіңізге қамқорлық жасаңыз және бақытты болыңыз!
Материалды психолог, гештальттерапевт Журавина Алина дайындады