Қызылша шырынын ішудің тек пайдасы бар. Бұл бірегей сусын ас қорыту жүйесінің ауруларын және гипертонияны емдеуге көмектеседі және фолий қышқылының жоғары мазмұнының арқасында жүкті әйелдерге ұсынылады. Оның үстіне, ол жалпы әл-ауқатты айтарлықтай жақсартады. Қызылша шырынын өзіңіз дайындаған дұрыс, сонда оның тағамдық құндылығын сақтап қалғанына және ешқандай қажетсіз химиялық қоспалардың жоқтығына сенімді бола аламыз. Диетаға қызылшаны енгізудің басқа себептерін анықтаңыз!
Қызылша – өте бағалы көкөніс. Оның тағамдық құндылығы жоғары, құрамында фолий қышқылы (бұл көкөністің 200 граммы оның тәуліктік қажеттілігінің жартысын өтейді), сондай-ақ бірқатар дәрумендер мен минералдар: марганец, кобальт, темір, калий, В тобындағы витаминдер, А және С. Сондықтан бұл суыққа қарсы жақсы әдіс болады. Бұл жерде ең маңыздысы - көптеген пайдалы қасиеттерге ие фолий қышқылының жоғары мазмұны:
- Жасушаның дамуы мен қызметін реттейді,
- Ол ағзадағы жүйелердің дұрыс жұмыс істеуіне әсер етеді,
- В12 витаминімен бірге қызыл қан жасушаларының түзілуіне ықпал етеді,
- Гемопоэтикалық процестерге қатысады,
- Анемияның пайда болуын тежейді,
- Нейросимуляторлардың дамуын тудырады,
- Денедегі серотонинді өндіру арқылы көңіл-күйді жақсартады,
- Дұрыс ұйқы мен тәбетке әсер етеді,
- Иммунитетті арттырады, сондықтан оны күзде және қыста қолыңызда ұстау керек,
- Қатерлі ісіктің дамуын болдырмайды,
- Әйелдерде жатыр мойны обырының қаупін төмендетеді
- Ақ қан жасушаларының түзілуіне және жұмыс істеуіне қатысады.
Қызылша шырыны энергетикалық сусын ретінде
Бағалы фолий қышқылынан басқа, қызылша шырыны стресске қарсы тұратын В дәрумендерінің көзі болып табылады. невроздар мен депрессияны жеңілдетуөйткені олар жүйке кернеуін азайтады. Бір қызығы, зерттеулерге сүйене отырып, бұл энергетикалық сусынның табиғи түрі екендігі дәлелденді: баяулату арқылы тотығу процестері денеде ол адамның физикалық төзімділігін арттырады. Бұл қасиеттер физикалық белсенді адамдар үшін де, спортпен айналыспайтын адамдар үшін де маңызды.
Оның құрамындағы дәрумендер зейінді, зейінді, есте сақтауды, рефлекстерді қолдайды, олар ұйқының бұзылуы кезінде де көмектеседі және холестерин деңгейін реттейді. Қызылша шырынының құрамында ас қорытуды тездететін және жақсартатын талшықтар да бар.
Қай шырынды таңдау керек?
Ең жақсы нұсқа - бұл көкөніс сусынын өзіңіз дайындау, бірақ уақыт аз болғанда және оны диетаңызға енгізгіңіз келсе, органикалық шырын сатып алуды шеше аласыз. Мұндай өнім супермаркеттердегі оның баламасымен салыстырғанда құндырақ болады. Осының арқасында денсаулығыңызға оң әсер ететініне сенімді боласыз. Органикалық өңдеуде жоғары температурада өтетін процестерге, яғни бояғыштарды қосуға немесе зарарсыздандыруға, сонымен қатар кәдімгі өндірісте әдеттегі тәжірибе болып табылатын бояғыштар мен консерванттарды қосуға жол берілмейді. Органикалық шырынның бұл түрі дұрыс таңбаланған, соның арқасында біз оның толық экологиялық жолмен өндірілгеніне XNUMX% сенімдіміз.