Мазасыз күй - бұл қауіпті сезімге реакция ретінде туындайтын алаңдаушылық пен күйзеліс. Ковид-19 денсаулық дағдарысы халықтың бір бөлігінде мазасыздықтың бұзылуына әсер етті.

Қауіпсіздік сезіміне байланысты мазасыздық жақын арада қабылданатын қауіптен қорқу сезімімен сипатталады. Бақылаудың жоғалуы, күйзеліс, шиеленіс физикалық және психикалық болып табылады, мүгедектікке дейін.

Коронавируспен байланысты пандемия, әсіресе алаңдаушылық тудыратын жағдай, психологтардың кеңесі бойынша 27 жылдың қазаны мен 2020 жылдың наурызы аралығында 2021% -ға өсуіне әкелді. Doctolib платформасы ашқан және 20 минутқа созылатын сандар, олар бұрын -соңды болмаған жағдайдан туындаған шаршауды, қорқынышты және тіпті белгісіздікті көрсетеді. Францияның Қоғамдық денсаулық сақтау ұйымы 2020 жылдың наурыз айынан бері жүргізген сауалнамаға сәйкес, сұралғандардың 31% -ы мазасыз немесе депрессиялық күйлерін көрсетті.

Жалпыланған үрей

Кейбір адамдарда алаңдаушылық тудыратын жағдайға тап болу сезімі тұрақты болады. Бұл жалпыланған мазасыздық деп аталады. Пропорционалды емес және инвазивті мазасыздық бұзылуы басталады, содан кейін медициналық мамандардың емін қажет етеді.

Кездейсоқ мазасыздық сезімі қарапайым және классикалық болса да, қайталанатын мазасыздық күнделікті өмірге, әлеуметтік қарым -қатынасқа және адамның денсаулығына теріс әсер етуі мүмкін. Бірнеше психологиялық және физикалық белгілер мазасыз күйді көрсетуі мүмкін, олардың ішінде:

• Маңызды стресс;
• Іш ауруы;
• Тыныс алудың қиындауы;
• Жүректің соғуы;
• Діріл;
• Ұйқының бұзылуы;
• Ыстық жыпылықтау;
• Қалтырау;
• Диарея немесе керісінше іш қату.

Мазасыздық шабуылы

Мазасыздықтың жоғарылауы мазасыздық шабуылдары ретінде көрінуі мүмкін. Зорлық -зомбылық пен бақылаусыздық, олар өлуден қорқумен байланысты бақылауды жоғалтумен сипатталады. Мазасыздық шабуыл, дүрбелең шабуылы деп те аталады:

• Жүрек айнуы немесе құсу;
• Бас айналу;
• Көз жасы;
• Діріл;
• Тұншығу сезімі;
• Тахикардия

Мазасыздықтың бұзылуы көбінесе депрессия немесе тәуелділік сияқты басқа аурулармен байланысты.

Мазасыздық тудыратын классикалық жағдайды пропорционалды емес және қайталанатын мазасыздық күйінен ажырату керек.

Біз бәріміз емтихан алдында немесе апат кезінде мазасыздандық. Мазасыздық тудыратын жағдайға бұл реакция қалыпты және қажет. Ми біздің сергектік деңгейімізді жұмылдыру және жоғарылату үшін дабыл сигналын жібереді.

Мазасыздықтың қалыпты емес екенін білу үшін біз өзімізге бірнеше сұрақтар қоя аламыз, мысалы:

• Мен шынымен маңызды нәрсеге алаңдаймын ба?
• Менің алаңдаушылығым күнделікті өмірде қайталанатын азапты тудырады ма?

Мазасыздық мазасыздықтың белгісі болған кезде

Күшті, тұрақты және өшіретін мазасыздық мазасыздықтың бұзылуының белгісі болуы мүмкін. Ең кең тарағандардың ішінде біз мыналарды атап өтуге болады:

• Әлеуметтік мазасыздық;
• Ерекше фобия;
• Ажырасу алаңдаушылығы;
• Агорафобия;
• Дүрбелеңнің бұзылуы;
• Жалпыланған мазасыздық (тұрақты сенімсіздік сезімі).

Ұлттық денсаулық сақтау және медициналық зерттеулер институты Inserm мәліметтері бойынша, ересектердің 21% -ы өмір бойы мазасыздықтың бұзылуына ұшырайды. «Мазасыздықтың бұзылуы негізінен бала кезінен немесе жасөспірім кезден басталады» дейді Inserm. Көріністер неғұрлым ертерек басталса, аурудың өршуі соғұрлым жоғары болады. «

Егер мазасыздық бұзылулары кездейсоқ болып қалса, табиғи әдістер немесе альтернативті медицина әдістері жеңіл мазасыздықтан сәтті қалпына келуге және тыныштандыруға үлкен көмек береді.

Софрология тыныс алу әдістерін позалармен және позитивті визуализациямен, тіпті йогамен, медитациямен немесе гипнозбен үйлестіре отырып, алаңдаушылықпен байланысты белгілерді сәтті босатуға және басқаруға тиімді болуы мүмкін.

Егер алаңдаушылық тудыратын жағдай барлық жерде пайда болып, қайғы-қасіретті білдірмейінше басталса, емдеуші дәрігермен немесе психикалық денсаулықты сақтау бойынша маманмен кеңесіңіз. Терапия науқасқа еріп жүруге және оның ыңғайсыздығының себебін түсінуге мүмкіндік береді.

Сонымен қатар, кейбір жағдайларда науқастың қалыпты өмірін қалпына келтіру үшін мазасыздықтың белгілерін жеңілдету үшін дәрі -дәрмекпен емдеуге болады.