Спортпен айналысу керек болса да, бізді қызықтыратын тәртіпті табуға болады. Зумбадан кейін біз сізге Aqua Pole биін ұсынамыз. Бірақ бұл нақты не? Атауынан көрініп тұрғандай, бұл спорт полюсті бидің фигураларын алады, бірақ суда, бұл жаттығуды қол жетімді етеді. Аквабикинг сияқты, бұл спорттық әрекет денеңізді өзгертуге өте тиімді. Біз сізге бәрін айтамыз.

Біз қалай жүруіміз керек?

Бұл нақты спорт дегеніміз не? Бұл спорт жүзу бассейнінде жүргізіледі және сабақтар жаттықтырушымен жүргізіледі. Әр қатысушының алдында полюсті би бары бар және жаттықтырушының фигураларын, қозғалыстарын және басқа акробатикасын жаңғыртады. Поляк биі әуесқойлар үшін өте күрделі, бірақ суда сіздің денеңіз салмағының үштен бір бөлігін ғана алады, сондықтан әр түрлі реттілікті орындау оңай болады.

Бірақ абай болыңыз, бұл бұл спорт физикалық емес дегенді білдірмейді. Егер сіз билеуді ұнатпайтын болсаңыз және сіз мүлде икемсіз болсаңыз, бұл спорт сізге арналмаған. Басқа жақтан, Егер сіз зумбаны жақсы көретін болсаңыз, енді бұл жаңа тәртіпті қолданып көрудің уақыты келді. Сізге әсем және талғампаз фигураларды орындау үшін қолдар мен аяқтардың бұлшық еттерін қолдануға шақырылады.

Сізге көмектесу және ынталандыру үшін, біз сізді жанды фонға қоямыз, сіз хореографияны үйренесіз Сіз курс барысында жақсартасыз. Сіз құмырадан, айналдырудан немесе жалаушадан бастайсыз және сіз қаншалықты шебер болсаңыз, соғұрлым едендік жұмыс сияқты қиын трюктерді орындай аласыз.

Силуэтке қандай әсер етеді?

Бұл спорт түрі толығымен аяқталды. Бұл сіздің денеңіздің әр түрлі бөліктерінде бұлшықеттер құруға мүмкіндік береді. Сіз қолдарыңыз бен аяқтарыңызды нығайтып, негізгі белбеуіңізді күшейтесіз. Суға төзімділіктің арқасында сіз жамбаста, бөкселерде немесе жамбаста сақталған целлюлит тез жоғалады.

Фигуралардың реттілігі сізге кардио мен икемділікті дамытуға мүмкіндік береді жарақат алу қаупі аз, өйткені сен суда боласың. Барлық су спорты сияқты, сіз фигураңызды тез жетілдіресіз, себебі сіз велосипедке қарағанда калориядан тез айырыласыз.

Бұл спортпен кім айналыса алады?

Бұл спорттық іс -әрекеттің барлығына қол жетімді ме, жоқ па деген сұрақ туындайды. Бұл спортпен кез келген адам айналыса алады, бірақ қатысушылардың икемділігі мен деңгейіне байланысты, жаттықтырушы оған жетпеймін деп қорқатындарға бейімделіп, жұмысты бастайды. Сіздің жасыңыз қандай болса да, сіз фигураларды суда орындай аласыз және өзіңізді кабаре суретшісі ретінде елестете аласыз.

Сабақтар орта есеппен 45 минутқа созылады. Егер сізге алғашқы бірнеше рет қиын болса, сіз баяулауды сұрай аласыз. Қажет нәрсе - үнемі жетістікке жету үшін (аптасына бір немесе екі рет) және төзімділік пен икемділікке үйрену.

Біз оны қайда жасай аламыз?

Барлық бассейндер бұл қызметті өз клиенттеріне ұсынбайтыны түсінікті. Сізге жақын орналасқан бассейндерде қажетті құрал -жабдықтар бар -жоғын білу үшін және сабақ беру үшін оларға қоңырау шалыңыз.

Теңіз Рондо

Сондай -ақ оқыңыз: Спорттың пайдасы…