Бірден айтайық: дүрбелең - бұл алыс мәселе емес, ауыр ауру. Сіз «мазасыздық шабуылы» сияқты басқа терминді жиі кездестіресіз.
«Мазасыздық шабуылы - бұл ауызекі термин», - дейді C. Weil Wright, Ph.D, психолог және Америкалық психологиялық қауымдастықтың зерттеу және арнайы жобалардың директоры. – Дүрбелең шабуылы - кенеттен пайда болатын және әдетте 10 минут ішінде шыңына жететін күшті қорқыныш эпизоды.«.
Адамға нақты қауіп төніп тұрмауы мүмкін және әлі де дүрбелең шабуылына ұшырайды, бұл өте әлсірететін және энергияны қажет етеді. Американың мазасыздану және депрессия қауымдастығының мәліметтері бойынша дүрбелең шабуылының типтік белгілері:
– Жүрек соғуының және тамыр соғуының жылдамдауы
- қатты тершеңдік
– Дірілдеу
– Тыныс алу немесе тұншығу сезімі
- Кеудедегі ауырсыну
- Жүрек айнуы немесе іштің бұзылуы
- Бас айналу, әлсіздік
– қалтырау немесе қызба
– аяқ-қолдардың ұюы және шаншуы
– Деризация (шынайылық сезімі) немесе деперсонализация (өзін-өзі қабылдаудың бұзылуы)
– Бақылауды жоғалтудан немесе есінен танып қалудан қорқу
- Өлімнен қорқу
Дүрбелең шабуылына не себеп болады?
Дүрбелең шабуылдары белгілі бір қауіпті объект немесе жағдайдың әсерінен туындауы мүмкін, бірақ бұл бұзылудың жай ғана себебі жоқ болуы мүмкін. Адам белгілі бір жағдайда дүрбелең шабуылына тап болған кезде, ол жаңа шабуылдан қорқа бастайды және оны тудыруы мүмкін жағдайлардан аулақ болады. Осылайша ол дүрбелеңнің бұзылуын көбірек сезіне бастайды.
«Мысалы, дүрбелең ауруы бар адамдар жүрек соғу жиілігінің жоғарылауы сияқты өте жұмсақ симптомды байқай алады. Олар мұны теріс деп түсіндіреді, бұл оларды одан сайын алаңдатады, содан кейін ол дүрбелең шабуылына айналады », - дейді Райт.
Кейбір нәрселер адамды дүрбелең шабуылдарына бейім ете алады ма?
Бұл сұрақтың жауабы көңіл көншітпейді: дүрбелең кез келген адамда болуы мүмкін. Дегенмен, адамға қауіп төндіретін бірнеше факторлар бар.
2016 жылғы мәліметтер бойынша, әйелдерде алаңдаушылық екі есе жиі кездеседіеркектерге қарағанда. Зерттеу авторларының айтуынша, бұл мидың химиясы мен гормондарындағы айырмашылықтарға, сондай-ақ әйелдердің күйзеліске қарсы тұруына байланысты. Әйелдерде стресс реакциясы ерлерге қарағанда тезірек белсендіріледі және эстроген мен прогестерон гормондарының арқасында ұзақ уақыт белсенді болып қалады. Әйелдер сондай-ақ стресс пен алаңдаушылықта маңызды рөл атқаратын нейротрансмиттер серотонинді тез шығармайды.
Дүрбелеңнің бұзылуын диагностикалауда генетика үлкен рөл атқара алады. 2013 жылы дүрбелең шабуылдары бар адамдарда қорқыныш пен оған реакцияны күшейтетін NTRK3 гені бар екені анықталды.
Егер адам басқа психикалық бұзылулармен, соның ішінде депрессиямен күресіп жатса, олар дүрбелең шабуылдарына көбірек бейім болуы мүмкін. Әлеуметтік фобия немесе обсессивті-компульсивті бұзылыс сияқты басқа да мазасыздық бұзылыстары да дүрбелең шабуылдарының қаупін арттыратыны анықталды.
Генетикалық фактор ғана рөл атқара алмайды. Адамның мінез-құлқы, темпераменті оның өскен ортасына байланысты.
Райт: «Егер сіз ата-анаңыздың немесе отбасыңыздың мүшелерінің арасында мазасыздық ауруымен бірге өскен болсаңыз, сізде де солай болуы мүмкін», - дейді Райт.
Басқалар, әсіресе жұмыстан айырылу немесе жақын адамының қайтыс болуы сияқты қоршаған ортаның стресстері де дүрбелең шабуылдарын тудыруы мүмкін.
Дүрбелең шабуылдарын емдеуге бола ма?
«Менің ойымша, дүрбелең шабуылдары қорқынышты болуы мүмкін, адамдардың көңілін қалдыруы мүмкін, бірақ олармен күресуге болатын көптеген нәрселер бар— деп жауап береді Райт.
Біріншіден, сіз дүрбелең кезінде пайда болуы мүмкін белгілердің кез келгеніне (мысалы, жүрек проблемалары) қатты алаңдасаңыз, дәрігерге бару керек. Егер дәрігер шын мәнінде жүрек ақауы жоқ екенін анықтаса, олар когнитивті мінез-құлық терапиясын ұсынуы мүмкін.
Американдық психологиялық қауымдастықтың айтуынша, когнитивті мінез-құлық терапиясы ойлау үлгілерін өзгертуге бағытталған психологиялық емдеу болып табылады.
Сондай-ақ сіздің дәрігеріңіз дәрі-дәрмектерді, соның ішінде ұзақ мерзімді үрейді басатын дәрілер ретінде әрекет ететін антидепрессанттарды және жүрек соғуы мен тершеңдік сияқты жедел үрейлі симптомдарды жеңілдету үшін тез әсер ететін туберкулезге қарсы препараттарды тағайындауы мүмкін.
Медитация, ақыл-ой жұмысы және әртүрлі тыныс алу жаттығулары ұзақ мерзімді перспективада дүрбелең шабуылымен күресуге көмектеседі. Егер сіз дүрбелең шабуылдарын бастан өткерсеңіз (бұл, өкінішке орай, мезгіл-мезгіл), бұл фактіні білу маңызды ауру өлімге әкелмейді, және шын мәнінде, өмірдің өзіне ештеңе қауіп төндірмейді.