Таңғы асқа арналған сұлы мен ірімшік торттары тағамның жаңа трендін алмастырады - Acai табақшасы. Бұл не, ол неден тұрады және диетологтар оны неге жақсы көреді?
Acai - бразилиялық жидек, денсаулыққа пайдалы көптеген пайдалы суперфуд. Жағымды бонус - бұл керемет дәмді және кез-келген тағамға жағымды қосымша болады.
Acai Bowl - сұлы майы, жидектер, жемістер мен тұқымдардан жасалған смузи. Acai-ді жидектерден немесе ұнтақтан пюре түрінде ұсынуға болады, сонымен қатар олар сусындар жасауға ыңғайлы.
Acai жидектері аминқышқылдары мен май қышқылдарының көзі болып табылады, олардың бірнеше жидектегі саны бірнеше жемістердің санынан асып түседі.
Бразилияда акай «сұлулық жидектері» деп аталады, өйткені олар энергия мен иммунитетті арттырады, метаболизмді жылдамдатады, бұл шаш пен тырнақтың күйіне, әсеріне бірден әсер етеді.
Асай - бұл семіздікпен күресудің көмекшісі, өйткені олар өте қаныққан және төмен калориялы тағамдар тобына жатады.
Acai құрамында ағзаның қартаю процесін белсенді түрде тежейтін заттар бар. Бұл жидектер антиоксидантты құрамы бойынша рекордқа ие.
Acai тостағанын дайындаудың рецепті қандай? Шындығында, бұл таңғы астың барлық ингредиенттері бір-бірімен алмастырылады, тамақ дайындауға арналған көптеген рецепттер бар.
Негізгі формула: acai, сұйық, жеміс, қосымша ингредиенттер, үсті. Сұйықтық - бұл су, жануарлар, өсімдік сүті және жаңа сығылған шырын. Жемістер - манго, банан, киви, көкжидек, құлпынай, таңқурай жидектерден танымал. Смузиіңізге сүйікті жаңғақ пен шпинат жапырақтарын қосыңыз. Гранола, кептірілген жемістер, кез келген тұқымдарды қосымша ретінде қолданыңыз.
Классикалық acai тостаған келесідей: acai пюресін алыңыз, оған үш кесе алма шырынын қосыңыз, мұздатылған көкжидек, жарты ананас, бал мен жаңғақ қосыңыз. Барлығын блендермен тегіс болғанша шайқаңыз. Гранола мен бадам себіңіз және қызмет етіңіз.