Мазмұны
Жаңбыр, баяу күн сәулесі, пештен шыққан печенье иісі…. Дыбыстарға, иістерге немесе кескіндерге негізделген ASMR әдісі («Автономды сенсорлық меридиандық жауап» немесе французша, автономды сенсорлық жауап) біреуді ынталандыруға жауап ретінде жағымды сезімді сезінуден тұрады. визуалды, дыбыстық, иіс сезу немесе когнитивтік.
АСМР: бас терісінде қалтырау
Сеанстың ортасында денеңізді қалай сезінесіз? Бұл қалтырау, бас терісінде және бас терісінде шаншу немесе дененің шеткі аймақтарында орналасуы мүмкін. Бұл үшін AMSR ұсыныс өкілеттіктеріне жүгінеді: мысалы, сіздің серіктесіңіз жасаған бас массажын немесе шаштараздың сусабынмен жуғаннан кейін әрқашан бас сүйегінің массажын есте сақтаңыз. Бұл сізге қалтырау, жақсы көңіл-күй сыйлады ма? ASMR сеансы кезінде де дәл солай!
ASMR: Интернеттегі тыныштандыратын бейнелер
Бұл жаңа ғажайып әдіс емес, ол 2010 жылдардан бері қолданылып, танымал болды. Қамау кезінде техника бірінші орынға қайта оралады. Интернетте көптеген бейнелер мен подкасттар ұйықтауға, техниканың арқасында демалуға көмектеседі. Әсіресе, ASMR-ны қоршап тұрған құрылымның арқасында: дауыстың жұмсақтығы, сыбырлау, жеңіл түрту... ASMR-ді сынап, оның тыныштандыратын артықшылықтарын бағалайтындарымыз көбейіп келеді.
ASMR айналасындағы қайшылықтар
Егер осы релаксация әдісінің айналасында қауымдастық құрылса, оның табиғаты мен оның көріністерінің ғылыми жіктелуі туралы даулар туындайды ... Әсіресе, ASMR әсері әр адамға байланысты өзгеріп отырады. Кейбіреулер барлық түрдегі ынталандырулардың алдында қозғалмай қалады. Шынында да, гипноздағы сияқты, әдіс босатуға негізделген. Егер жеке адам релаксацияға тосқауыл қойса, оған қарсы болса, оның санасы өз қиялын «баруға», армандай алмайды немесе жай ғана басқара алмайды. Сонымен, біз босатамыз және біз ASMR-ді қолданамыз ...