Мазмұны
Балаларға арналған жеңіл атлетика: жаттығулар, сабақтар қай жастан бастап, жас, артықшылықтар
Бұл олимпиадалық спорт көне заманнан бері танымал. Бұл ең кең таралған, себебі ол қатаң талаптарды қоймайды және аз жарақат алады. Жеңіл атлетика - балаларға арналған қызықты спорттық жарыс, мінезділік және спорттық жеңістердің қуанышы.
Жеңіл атлетика кімге сәйкес келеді және оның пайдасы қандай?
Бұл спорт түрінің қарапайымдылығы мен жеңілдігінің артында ауыр жұмыс жасырылады. Қарсыластарыңыздың бәсекелестігінде жеңу үшін алдымен өзіңізді жеңуіңіз керек.
Балаларға арналған жеңіл атлетика, қысқа қашықтыққа жүгіру
Көп нәрсе жаттықтырушыға, оның баланы баурай алуына, спортқа деген сүйіспеншілігін жеткізе алуына байланысты. Жеңіл атлетика әр түрлі пәндердің 56 түрін қамтиды. Олардың ең танымалдары - әр түрлі қашықтыққа жүгіру, лақтыру, ұзындыққа немесе биіктікке секіру және таяққа секіру.
Әдетте, егер медициналық қарсы көрсетілімдер болмаса, барлығын жеңіл атлетикаға жатқызады. Бала чемпион болмаса да, ол салауатты өмір салтына үйренеді, әдемі фигура қалыптастырады. Тұрақты физикалық белсенділік денсаулықты сақтауға көмектеседі.
Жеңіл атлетика мінездің қалыптасуына оң әсер етеді. Төзімділік, шыдамдылық, еңбекқорлық және мақтаныш сияқты пайдалы қасиеттерді дамытады.
Баланы жеңіл атлетикаға қай жастан жіберу керек
Жеңіл атлетикамен танысу үшін ең қолайлы жас - жалпы білім беретін мектептегі 2 немесе 3 сынып. Бұл уақытта балалардың жылдамдық дағдылары дамиды. Ал 11 жылдан кейін жігіттер төзімділік жаттығуларын жасай бастайды.
Егер бала олимпиадалық резерв мектебіне түссе жақсы. Бұл оған жарыстарға қатысуға және спорттық мансап жасауға мүмкіндік береді.
Жас спортшыларды іріктеу мектепте дене шынықтыру сабақтарында жүргізілуі мүмкін, онда ең қабілетті жеңіл атлетика секциясына жазылу ұсынылады. Жазда балалар ашық стадиондарға, қыста - спорт залдарына барады. Топтық сабақтар жаттығудан басталады.
Жеңіл атлетиканың алғашқы сабақтары ойын түрінде өткізіледі. Балалар әр түрлі жаттығуларды орындайды - олар жүгіреді, тосқауылды жеңеді, іш қуысын сорады. Жігіттер сәл күшейген сайын, тәсіл мамандандырылады. Кейбір балалар ұзындыққа секіруде жақсы, басқалары жүгіреді, жаттықтырушы әр балаға көзқарас табуға және оның бейімділігін барынша дамытуға тырысады.
Жеңіл атлетикада пәннің түрін таңдауда туғаннан берілетін физиологиялық сипаттамалар маңызды рөл атқарады.
Аяқтың құрылымын, жүгірушілер мен секірушілердің тобықтарын, диск лақтырушыларға немесе лақтырушыларға арналған бұлшықет массасының көлемін ескере отырып, болашақ спортшыларды іріктеу туралы тұтас бір ғылым бар. спортшы үшін. Жоғары нәтижеге жету үшін табандылық пен еңбекқорлық қажет.
Жеңіл атлетика - бұл балалар үшін ең қолжетімді спорт түрі, ол дене шынықтыру сабағында да оқытылады. Ал спорттық мансапты армандайтындар спорт мектебінде бағдарламаны меңгере отырып, көп жұмыс жасауы қажет.