Мазмұны
Зейін тапшылығы бар балалар барлық жағымсыз және қызықсыз нәрселерді соңына дейін кейінге қалдырады, олардың зейінін шоғырландыру және импульстарын бақылау қиын. Ата-аналар оларға қалай көмектесе алады?
Алаңдаудың және импульсивті болудың артықшылықтары
Зейін тапшылығының бұзылуы (ADD) үшін ең қолайлы түсініктемелердің бірі психотерапевт және журналист Том Хартманнан келеді. Ол бұл тақырыпқа ұлына «минималды ми дисфункциясы» диагнозы қойылғаннан кейін қызығушылық танытты, өйткені сол кездегі ADD деп аталады. Гартманның теориясына сәйкес, АДБ бар адамдар «фермерлер» әлемінде «аңшылар» болып табылады.
Ежелгі уақытта табысты аңшы қандай қасиеттерге ие болуы керек еді? Біріншіден, алаңдаушылық. Егер бұталарда басқалар сағынған сыбдыр шықса, ол оны тамаша естіді. Екіншіден, импульсивтілік. Бұталардың арасында сыбдыр естіліп, басқалары барсам, не барын көреміз бе деп ойлап жатқанда, аңшы ойланбастан жолға шықты.
Ол алда жақсы олжа бар екенін білдіретін екпінмен алға қарай лақтырылды.
Содан кейін адамзат біртіндеп аңшылық пен терімшіліктен егіншілікке көшкен кезде өлшенген, бір сарынды еңбекке қажетті басқа да қасиеттер сұранысқа ие болды.
Аңшы-фермер моделі балаларға және олардың ата-аналарына ADD табиғатын түсіндірудің ең жақсы тәсілдерінің бірі болып табылады. Бұл сізге бұзылуға назар аударуды азайтуға және оның осы фермерлерге бағытталған әлемде болуын мүмкіндігінше жеңілдету үшін баланың бейімділігімен жұмыс істеу мүмкіндіктерін ашуға мүмкіндік береді.
Зейін бұлшықеттерін жаттықтырыңыз
Балаларды қазіргі сәтте болған және «шындықтан шығып кеткен» және олардың қатысуы тек көрінетін сәттерді нақты ажырата білуге үйрету өте маңызды.
Балаларға зейін бұлшық еттерін жаттықтыруға көмектесу үшін сіз «Зейін бөлетін монстр» ойынын ойнай аласыз. Балаңызды бір нәрсемен алаңдатуға тырысқанда, оның назарын қарапайым үй тапсырмасына аударуын сұраңыз.
Бала математикадан есеп шығара бастады делік, ал анасы дауыстап ойлана бастады: «Бүгін мен не дәмді пісірер едім...» Бала назарын аудармауға және басын көтермеуге бар күшін салуы керек. Бұл тапсырманы орындаса, бір ұпай алады, орындамаса, анасы бір ұпай алады.
Балаларға ата-анасының сөздерін елемеу мүмкіндігі болған кезде ұнайды.
Ал мұндай ойын уақыт өте күрделене түседі, тіпті олар шынымен бір нәрсеге алаңдағысы келсе де, оларға зейінін тапсырманы орындауға үйренуге көмектеседі.
Балалардың зейінін жаттықтыруға мүмкіндік беретін тағы бір ойын – оларға бірден бірнеше команда беру, олар олардың ретін есте сақтай отырып, орындауы керек. Пәрмендерді екі рет қайталауға болмайды. Мысалы: «Аулаға артқа шығыңыз, үш тал шөп теріңіз, сол қолыма қойыңыз, содан кейін ән айтыңыз».
Қарапайым тапсырмалардан бастаңыз, содан кейін күрделірек тапсырмаларға өтіңіз. Балалардың көпшілігі бұл ойынды жақсы көреді және бұл олардың назарын 100% пайдаланудың не екенін түсінуге мүмкіндік береді.
Үй тапсырмасын орындау
Бұл көбінесе ADD бар балалар үшін ғана емес, оқудың ең қиын бөлігі болып табылады. Ата-ана балаға қамқорлық пен мейірімділік танытып, оның жағында екенін түсіндіре отырып, қолдау көрсетуі маңызды. Акупунктура нүктелерін ынталандыру арқылы назар аударуға көмектесу үшін саусақтарыңызды басыңызға жеңіл түрту немесе құлақтарыңызды ақырын уқалау арқылы сабақ алдында миыңызды «оятуға» үйретуге болады.
Он минуттық ереже бала бастағысы келмейтін жұмысқа көмектесе алады. Сіз балаңызға оның орындағысы келмейтін тапсырманы 10 минуттың ішінде орындауға болатынын айтасыз, бірақ бұл әлдеқайда көп уақыт алады. 10 минуттан кейін бала жаттығуды жалғастыра ма, әлде сонда тоқтай ма, соны өзі шешеді.
Бұл балаларға да, ересектерге де өздері қаламайтын нәрсені жасауға көмектесетін жақсы трюк.
Тағы бір идея - баладан тапсырманың кішкене бөлігін орындауды сұрау, содан кейін 10 рет секіру немесе үйді айналып өтіп, содан кейін ғана әрекеттерді жалғастыру. Мұндай үзіліс мидың префронтальды қыртысын оятуға және орталық жүйке жүйесін белсендіруге көмектеседі. Осының арқасында бала істеп жатқан ісіне көбірек көңіл бөле бастайды, өз жұмысын ауыр еңбек деп қабылдамайды.
Біз баланың туннельдің соңындағы жарықты көре алатынын қалаймыз және бұған үлкен тапсырмаларды кішкентай, басқарылатын бөліктерге бөлу арқылы қол жеткізуге болады. Біз «фермерлер» әлемінде «аңшы» ретінде өмірді жеңілдету стратегияларын үйрене отырып, біз ADD бар баланың миы қалай жұмыс істейтіні туралы көбірек түсінеміз және олардың бірегей сыйы мен өмірімізге және әлемімізге қосқан үлесін қабылдай бастаймыз.
Автор туралы: Сьюзан Стифельман – тәрбиеші, оқу және ата-аналар бойынша жаттықтырушы, отбасы және неке терапевті және «Балаңызбен күресуді қалай тоқтатуға және жақындық пен сүйіспеншілікті табуға болады» кітабының авторы.