Рецепт ингредиенттері «Теңіз балансының салаты«:
- 150 гр. Пісірілген жұмыртқа
- 200 гр. теңіз балдыры
- 150 гр. Бақалшық
- 70 гр. жүгері консервілері
- 50 гр. майонез
«Теңіз өнімдерінен жасалған салат салаты» тағамының тағамдық құндылығы (пер 100 грамм):
Калориялары: 123.7 ккал.
Тиіндер: 6 гр.
Майлар: 10.2 гр.
Көмірсулар: 1.8 гр.
Порция саны: 1«Теңіз өнімдерінен жасалған салат салаты» рецептінің құрамы мен калориялығы
| өнім | Өлшем | Салмақ, гр | Ақ, гр | Май, ж | Бұрыш, гр | Кал, ккал |
| тауық жұмыртқасы (қайнатылған) | 150 г | 150 | 19.35 | 17.4 | 1.2 | 240 |
| ақшыл болу | 200 г | 200 | 1.6 | 10.2 | 0 | 98 |
| қайнатылған мидия | 150 г | 150 | 13.65 | 2.25 | 0 | 75 |
| тәтті консервіленген жүгері | 70 Арт | 70 | 1.54 | 0 | 7.84 | 40.6 |
| майонез | 50 г | 50 | 1.2 | 33.5 | 1.95 | 313.5 |
| жалпы | 620 | 37.3 | 63.4 | 11 | 767.1 | |
| 1 қызмет көрсету | 620 | 37.3 | 63.4 | 11 | 767.1 | |
| 100 грамм | 100 | 6 | 10.2 | 1.8 | 123.7 |