Тағамды қалай дайындау керек «Асқабақ пен сүзбе кастрөлі»
Асқабақты ірі үккіштен өткізіңіз. Сүзбе қосыңыз. сүзбе мен асқабаққа 2 жұмыртқа қосыңыз. Араластырыңыз, какс қосыңыз. тұз, 2-3 ас қасық. l. жарма. Мұқият араластырыңыз және 20 минут пісіріңіз. 200 градус температурада.
«Рецепттің ингредиенттеріАсқабақ пен сүзбеден жасалған кастрюль«:
- асқабақ - 1 кг
- майсыз сүзбе-300 г.
- Жұмыртқа - 120 г.
- жарма - 50 г.
- тұз - 3 г.
«Асқабақ және сүзбеден жасалған кастрюль» тағамының тағамдық құндылығы (пер 100 грамм):
Калориялары: 63.5 ккал.
Тиіндер: 5.9 гр.
Майлар: 1.5 гр.
Көмірсулар: 8.2 гр.
Порция саны: 7«Асқабақ және сүзбеден жасалған кастрюль» рецептінің құрамы мен калория мөлшері.
| өнім | Өлшем | Салмақ, гр | Ақ, гр | Май, ж | Бұрыш, гр | Кал, ккал |
| асқабақ | 1 кг | 1000 | 13 | 3 | 77 | 280 |
| сүзбе 1.8% (майсыз) | 300 г | 300 | 54 | 5.4 | 9.9 | 303 |
| тауық жұмыртқасы | 120 г | 120 | 15.24 | 13.08 | 0.84 | 188.4 |
| ұнтақ жарма | 50 г | 50 | 5.15 | 0.5 | 33.7 | 164 |
| тұз | 3 Арт | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| жалпы | 1473 | 87.4 | 22 | 121.4 | 935.4 | |
| 1 қызмет көрсету | 210 | 12.5 | 3.1 | 17.3 | 133.6 | |
| 100 грамм | 100 | 5.9 | 1.5 | 8.2 | 63.5 |