Биылғы қыста Ресейде ауа райы өте құбылмалы. Аяз бен жылудың мұндай «коктейлі» денсаулық жағдайына әсер етпей қоймайды. Ал егер сіз метеорологиялық адам болсаңыз, жақын арада қарапайым ережелерді сақтауыңыз қажет.
Кім бірдеңе айтты, бірақ бұл қыс бұрынғы жылдардан мүлде өзгеше! Еліміздің барлық аймақтарында ауа температурасы үнемі секіреді. Күндіз -5 градус, ал түнде -және -30 градус.
Әрине, біздің елдің көптеген аймақтарында бұл жағдай жат емес. Алайда, кейбір қалаларда жағдай бұрынғыдан да ерекше және өткір.
Сонымен, Мәскеу мен Нижний Новгородта коммуналдық қызметтер қалаларда кәдімгі өмірді тоқтатқан тоқтаусыз қармен күресуде, қалыпты гүлдену басталған Сочи мен Қырымға ауа райының бұзылуы келді!
Өкінішке орай, метеорологтар ескертеді: ауа райының оғаштығына біраз уақыт төзуге тура келеді. Мысалы, мереке күндері кейбір қалаларда ауа температурасы бұрынғыға қарағанда «секіреді»: атмосфералық қысым штангасы төмендейді және көтеріледі. Мұндай күрт ауытқулар «барлы аралар» деп аталады және олардың көптеген салдары бар.
Мүмкіндігінше, үйдің аязында отырсаңыз болды, барлық мәселелер біржола шешілетін сияқты. Бірақ 21 -ші ғасырдың басты апаты - метеорологиялық тәуелділік туралы ұмытпаңыз, ауа райының кез келген өзгеруі әлсіздікке, бас ауруына, жүрек айнуына және қысымның көтерілуіне айналады.
Метеорологиялық тәуелділік тек қала тұрғындары арасында кездеседі деп саналады.
«Бұл қан тамырларының ауа райының өзгеруіне реакциясына байланысты. Бұл суықта емес, физикалық белсенділіктің төмендеуінде және қыс мезгіліне тән дене салмағының жоғарылауында », - деп түсіндіреді Еуропалық медициналық орталықтың жалпы тәжірибелік дәрігері.
«Мен мұны жоғары деңгейдегі жайлылықтың және сонымен қатар қала тұрғынының қарқынды өмірінің салдары деп айтар едім. Сондықтан ауа райының кез келген өзгеруі, тіпті желдің бағыты да денеде белгілі бір бұзылулар тудыруы мүмкін », - деп толықтырады кардиолог. .
Қысым мен метеосезімталдық проблемалары болған кезде барикалық арадан аман қалу үшін сіздің әл-ауқатыңызды тұрақтандыратын қарапайым ережелерді сақтау қажет.
Сонымен, дәрігерлер сіздің қысымыңызды мұқият бақылауға және маман тағайындаған дәрі -дәрмектерді үнемі қабылдауға кеңес береді.
«Мен сондай -ақ осындай табиғи ауытқуларға құрамында магний бар өнімдерді қолдануды ұсынамын, олар организмдегі энергия алмасуын жақсартады және ауа райының қолайсыздығына төзуге көмектеседі. Сондай -ақ, организмнің биоритміне жауап беретін гормон мелатонинмен дәрі қабылдау тиімді болуы мүмкін деген пікір бар », - деді Лаптев.
Сонымен қатар, «барикалық аралау» кезеңінде сарапшылар көбірек қозғалуға кеңес береді - тіпті сіздің күшіңіз жоқ сияқты.
«Қалыпты аэробты белсенділік жеткілікті болады: серуендеу немесе скандинавиялық серуендеу, қан қысымын қалыпқа келтіруге көмектесетін кез келген белсенді спорт түрі», - дейді кардиолог.
Метеорологиялық тәуелділіктің теріс көріністерін азайту үшін сіздің диетаңызға кейбір шектеулер енгізген жөн. Тұзды тұтынуды азайтудан бастаңыз, бұл қан қысымына қатты әсер етеді.
Анна Кулинкович: «Егер сіз бас айналу мен жүрек айнуға қатты алаңдайтын болсаңыз, мұндай шабуыл кезінде жылы күшті шай немесе қант қосылған кофе ішуіңіз керек», - деп кеңес береді.
Сіз барикалық араның әсерін сезінесіз бе? Метеорологиялық тәуелділіктің көріністерінен өзіңізді қалай құтқарасыз?
Фото: Getty Images, PhotoXPress.ru