Шынайы болу: бұл нені білдіреді?

1. Өтірік айтпаңыз

Өзіміз болу дегеніміз - біз сенетін нәрсеге сәйкес өмір сүру. Бірақ көбісі балалық шақта шындықты айтуды емес, адамдарға ұнамды болуды үйретті. Бізге жақсылық үшін өтірік айту қалыпты нәрсе екенін айтты, бөтен рөлдерді ойнауға және ойнауға үйретті.

Бірақ азғантай сылтау болса да алдау. Егер біз жиі өтірік айтатын болсақ, бұл бізге оңай болып көрінеді. Шын мәнінде, өтірік айту ми мен дене үшін стресс. Өтірік детекторының принципі осыған негізделген: ол алдауды мойындамайды, бірақ ағзадағы өзгерістерді: терінің электр өткізгіштігін, пульстің жиілігін, дауыс тонусын және тыныс алуды өзгертеді. Біз сенетін нәрсеге сәйкес өмір сүрсек, біз бақытты және сау боламыз. Өтірік айтсаң, өзіңе адал бола алмайсың.

2. Не айту керектігін ойланыңыз

Әрқашан ойға келгеннің бәрін айтудың қажеті жоқ. Сөздер біреуді ренжітуі немесе ренжітуі мүмкін. Бірақ бұл өтірік айту керек дегенді білдірмейді.

Бір досыңыз оның жаңа көйлегі туралы не ойлайсыз деп сұрады делік. Егер бұл сізге қорқынышты болып көрінсе, сізге: «Сен шәйнектің үстіндегі әйелге ұқсайсың» деп айтудың қажеті жоқ. Оның орнына, оның бұл көйлекпен не ойлайтынын және не сезінетінін сұрап, мұқият тыңдаңыз.

Кейде бұл тактика жұмыс істемейді және сіз өз ойыңызды айтуыңыз керек. Егер сіз ренжіту немесе ұятқа қалуыңыз мүмкін екенін түсінсеңіз, сөйлемес бұрын ойланыңыз. Құндылық туралы пайымдаулар немесе жорамалдар жасамайтыныңызға көз жеткізіңіз. Біздің сезімдер әрқашан шынайы, бірақ сын объективті шындықты сирек көрсетеді.

Біреу дұрыс емес деп ойласаңыз, үндемеңіз. Бірақ бұл да әбігерге түсуге тұрарлық емес. «Сен қорқыныштысың. Қатеңізді түсіну үшін бұл кітапты оқу керек». Оның орнына: «Сен мұны істегенде мен ренжіп, ренжідім. Мен үшін бұл дұрыс емес. Мен бұған қарап үнсіз қала алмаймын».

3. Денені тыңдаңыз

Ақыл білмесе де, дене біздің сезінгенімізді біледі. Оның сигналдарын тыңдаңыз.

Өтірік айт. Мысалы: «Бастықтың мені әріптестерімнің алдында масқаралағаны ұнайды» немесе «Мен асқазан тұмауымен ауырғанды ​​жақсы көремін». Дененің қалай әрекет ететініне назар аударыңыз. Сірә, көріністер айтарлықтай байқалмайды: жақ аздап тартылады немесе иық тартылады. Менің подсознание қабылдамайтын нәрсені айтсам, дене асқазанда аздап ауырлықпен жауап береді. Ұзақ уақыт бойы дұрыс емес болып көрінетін нәрсені жасасам, ішім ауыра бастайды.

Енді сенетін нәрсеңізді айтыңыз: «Маған мұхит ұнайды» немесе «Мен баланың басына бетімді тигізгенді ұнатамын». Мен шындықты сөйлегенде немесе естігенде, денемді «шындықтың бөртпесі» өтеді - қолымдағы шаштар көтеріледі.

Біз сенетін нәрсені істегенде және айтқан кезде өзімізді күштірек және еркін сезінеміз. Өтірік ауыртпалық және шектеу ретінде сезіледі - ол арқаңызды тартады, иығыңыз ауырады, ішіңіз қайнайды.

4. Басқалардың ісіне араласпа

Өмірдегі күйзеліс біздің басқа адамдардың проблемаларымен өмір сүруімізге байланысты. Біз: «Саған жұмыс табу керек», «Мен сенің бақытты болғаныңды қалаймын», «Сен уақытында болуың керек», «Өзіңе жақсырақ қарау керек» деп ойлаймыз. Басқа адамдардың істеріне назар аудару бізді өз өмірімізден қорғайды. Біз барлығына не жақсы екенін білеміз, бірақ өзіміз туралы ойламаймыз. Бұған ешқандай сылтау жоқ, махаббаттың артына тығылудың қажеті жоқ. Бұл қорқыныштан, қобалжудан, шиеленістерден туатын менмендіктің көрінісі.

Біздің басты міндетіміз - басқалардың проблемаларын көтермес бұрын, біз үшін не дұрыс екенін анықтау. Егер сіз өзіңіздің бизнесіңізбен айналыссаңыз, ол сіздің өміріңізді босатады және өзгертеді.

5. Кемшіліктеріңізді қабылдаңыз

Өзің болу мінсіз болу дегенді білдірмейді. Барлық адамдарда, әркімде кемшіліктер бар, біз жиі қателесеміз.

Біз өз бойымызда бізді жақсы, күшті және ақылды ететін қасиеттерді ғана жақсы көретін болсақ, біз өзімізді шынайы ететін бөліктен бас тартамыз. Ол шынайы болмыстан алыстатады. Біз шынды жасырып, жылтырын көрсетеміз. Бірақ көрінетін кемелдік жалған.

Кемшіліктер туралы жасай алатын жалғыз нәрсе - оларды қабылдау және өзімізді кемелсіздігіміз үшін кешіру. Сонымен қатар, осы әлсіздіктердің тәжірибесін қабылдаңыз. Бұл біз өзгеруден және жақсырақ болудан бас тартамыз дегенді білдірмейді. Бірақ біз өзімізге адал бола аламыз.

Өзіңізді барлық кемшіліктермен жақсы көру және қабылдау - шынайы болудың жалғыз жолы. Біз өзімізбен үйлесімді өмір сүрсек, біз сау және бақыттырақ боламыз және жақынырақ және шынайы қарым-қатынастар құра аламыз.