Тағамдық құндылығы және химиялық құрамы.
| Қоректік зат | сан | Норма ** | 100 г нормадан% | 100 ккал-дағы нормадан% | 100% қалыпты |
| Калория мәні | 67 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2513 г |
| Белоктар | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 4.9% | 3040 г |
| Майлар | 5 г | 56 г | 8.9% | 13.3% | 1120 г |
| көмірсулар | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 1.9% | 7552 г |
| Алиментарлы талшық | 1 г | 20 г | 5% | 7.5% | 2000 г |
| су | 87.8 г | 2273 г | 3.9% | 5.8% | 2589 г |
| күл | 0.6 г | ~ | |||
| Витаминдер | |||||
| А дәрумені, RE | 85 мкг | 900 мкг | 9.4% | 14% | 1059 г |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |||
| бета каротин | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 6.3% | 2381 г |
| В1 дәрумені, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.9% | 7500 г |
| В2 дәрумені, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 8.4% | 1800 г |
| С дәрумені, аскорбин | 13 мг | 90 мг | 14.4% | 21.5% | 692 г |
| Е дәрумені, альфа токоферол, TE | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 3% | 5000 г |
| РР дәрумені, NE | 0.7 мг | 20 мг | 3.5% | 5.2% | 2857 г |
| ниацин | 0.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементтер | |||||
| Калий, К | 217 мг | 2500 мг | 8.7% | 13% | 1152 г |
| Кальций, Ca | 56 мг | 1000 мг | 5.6% | 8.4% | 1786 г |
| Магний, Mg | 25 мг | 400 мг | 6.3% | 9.4% | 1600 г |
| Натрий, Na | 28 мг | 1300 мг | 2.2% | 3.3% | 4643 г |
| Фосфор, П | 61 мг | 800 мг | 7.6% | 11.3% | 1311 г |
| Элементтер | |||||
| Темір, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 8.4% | 1800 г |
| Сіңімді көмірсулар | |||||
| Крахмал және декстриндер | 0.2 г | ~ | |||
| Моно- және дисахаридтер (қанттар) | 2.7 г | максимум 100 г. | |||
| Стеролдар | |||||
| Холестерин | 71 мг | максимум 300 мг | |||
| Қаныққан май қышқылдары | |||||
| Қаныққан май қышқылдары | 2.4 г | максимум 18.7 г. |
Энергетикалық құндылығы - 67 ккал.
- С дәрумені тотығу-тотықсыздану реакцияларына, иммундық жүйенің жұмысына қатысады, темірдің сіңуіне ықпал етеді. Жетіспеушілік қанның қылтамырларының өткізгіштігі мен сынғыштығының жоғарылауына байланысты, қызылиектің қан кетуіне және қан кетуіне әкеледі.
Энергия құндылығы немесе калория мөлшері Асқорыту кезінде адам ағзасындағы тағамнан бөлінетін энергия мөлшері ме? Өнімнің энергетикалық құндылығы 100 грамм үшін килокалориямен (ккал) немесе кило-джоульмен (кДж) өлшенеді. өнім. Тағамның энергетикалық құндылығын өлшеу үшін қолданылатын килокалорияны «тағамдық калория» деп те атайды, сондықтан калорияны (кило) калория түрінде көрсеткенде кило префиксі жиі алынып тасталады. Сіз ресейлік өнімдерге арналған толық энергия кестелерін көре аласыз.
Тағамдық құндылығы - өнімдегі көмірсулардың, майлардың және ақуыздардың мөлшері.
Тағамдық өнімнің тағамдық құндылығы - адамның қажетті заттар мен энергияға деген физиологиялық қажеттіліктері қанағаттандырылатын тамақ өнімі қасиеттерінің жиынтығы.
Витаминдер, адамдардың және омыртқалылардың көпшілігінің рационында аз мөлшерде қажет органикалық заттар. Витаминдерді әдетте жануарлар емес, өсімдіктер синтездейді. Адамның дәрумендерге деген күнделікті қажеттілігі бірнеше миллиграмм немесе микрограмм ғана. Бейорганикалық заттардан айырмашылығы, дәрумендер қатты қыздыру арқылы жойылады. Көптеген дәрумендер тұрақсыз және тамақ дайындау кезінде немесе тағамды өңдеу кезінде «жоғалады».