Мазмұны
Суық бізге психологиялық әсер етуі мүмкін бе?
Психология
Мамандар ауа райының қолайсыздығынан болатын ыңғайсыздық пен ыңғайсыздықтан басқа, температураның кенеттен төмендеуі көңіл -күйге әсер етуі мүмкін екенін анықтайды.
«Метеоросезімтал» адам - бұл ыңғайсыздықты немесе оған байланысты белгілерді сезінуі мүмкін ауа райының өзгеруіолар температураның кенеттен төмендеуі немесе Филомена Испанияға әкелген қалың қар немесе аяз сияқты ауа райының қолайсыз құбылыстары болсын. «Метеорезімталдық» белгілерінің кейбірі бас ауруы, көңіл -күйдің өзгеруі немесе бұлшықеттер мен буындар проблемалары түрінде көрінуі мүмкін, бұл туралы eltiempo.es сайтынан метеоролог және физика дәрігері Мар Гомез түсіндірді. Психологиялық тұрғыдан алғанда, дауыл тудыруы мүмкін ыңғайсыздыққа байланысты пайда болатын жоғарыда айтылған көңіл -күйдің өзгеруінен басқа, суық бізге психологиялық деңгейде әсер етпейді, деп түсіндіреді психолог Хесус Матос.
«Психикалық тепе -теңдікте».
Матостың айтуынша, шын мәнінде не болады және біз психологиялық деңгейде не қабылдай аламыз - бұл дене тырысады жаңа ауа райы жағдайларына бейімделу. Сондықтан, біз жануарлар болғандықтан, ақыл мен дененің энергияны шоғырландыруы қалыпты жағдай жылы ұстаңыз және әл-ауқат іздеуде. Біз өзімізді «өмір сүру режиміне» қоямыз және бұл «біз басқа нәрселер үшін емеспіз» дегенді білдіреді, мысалы, басқа адамдармен қарым -қатынас жасағысы келеді немесе шығармашылықты ашқысы келеді. Бұл суық бізді қарым -қатынасты төмендетеді және шығармашылықты төмендетеді дегенді білдіре ме? «Бұл қажет емес, бірақ дене қоршаған ортаға бейімделуге тырысқанда, ол жұмылдырады және өз ресурстарын баспана, жылу мен әл-ауқат іздеуге жұмылдырады»,-дейді ол.
Avance Psicólogos сарапшыларының пікірінше, қатты суық жағдайында не болуы мүмкін, бұл оның қуаттылыққа қатысы бар. жанама ойлауойлаудың дәстүрлі емес әдістерімен және ұғымдар арасындағы байланыстарды іздеумен олар азайтылуы мүмкін. Бұл мұз бен қар басым жерлерде шығармашылықпен айналысу мүмкін емес дегенді білдірмесе де, мұндай шығармашылықпен айналысатын адамның сол контекстке және суыққа толық бейімделуі маңызды екенін көрсетеді.
Олар сондай -ақ, суықта бізге көбірек көрсетуге психологиялық бейімділік пайда болады деп болжайды жабықPlus күдікті қалғандарымен. Біз әдетте тілмен қабылдайтын алыстағы көзқарас, өйткені біз оны байланыстырамыз суық мінез сүйіспеншілік немесе достық сипатын білдірмейтін адамның мінез -құлқына. «Бұл психологиялық әсердің пайда болу себебі белгісіз, бірақ бұл энергияны үнемдеу және дене температурасын сақтау стратегиясымен байланысты болуы мүмкін (аяқты магистральға жақын ұстау)», - дейді олар Advance Psychologists.
Суықтың салдары көбірек әсер етеді
Матос көрсеткендей, бізге психикалық деңгейде не әсер етуі мүмкін - бұл қатты суықтан (жабық көшелер, қар, мұз ...) немесе ауа райының қолайсыздығынан, жұмысқа бара алмау, айналым жасай алмау сияқты салдарлар. Көшеде қалыпты жағдайда, дүкенге бара алмау немесе тіпті балаларды мектепке апара алмау - бұл жағдай тудыруы мүмкін. ыңғайсыздық, бірақ оған психологиялық проблема туғызудың қажеті жоқ, себебі ол түсіндіргендей, бұл ақылға қонымды уақыт ішінде шешілетін нәрсе. «Психологиялық деңгейде алаңдаушылық туғызатын адамдар бұл күндері екі ауысымКейбір дәрігерлер мен медбикелер жағдайында болғандай, жедел жәрдем немесе басқа мамандықтағы адамдар, олар бірнеше сағат бойы жеңілдетілмеді және осы уақыт ішінде өз жұмыстарын жоғары деңгейде орындауға мәжбүр болды. Бұл тудыруы мүмкін стрессОл айтады.
Психолог біз өмір сүретін кез келген жағдайды патологиялық жағдайға әкелуге бейімділік бар деп санайды, және белгілі бір сәтте ыстық немесе көктемгі аллергия бізге ыңғайсыздық тудыруы мүмкін, бұл суықтан немесе тіпті фактінің әсерінен болуы мүмкін. Қазіргі уақытта үйде жылытудың жоғары болуы, себебі бұл өте ауыр, тітіркендіргіш немесе ыңғайсыз болуы мүмкін. Мүмкін, Matos талдауы бойынша, бұл күндері өмір сүріп жатқан нәрсе - бұл белгісіз немесе «ерекше» жағдайында өзін қалай ұстау керектігі туралы нақты нұсқаулардың болмауы. «Сюрприз» эффектісі немесе «жаңалық» эффектісі немесе жиі кездеспейтін немесе қалай әрекет ету керектігін білмейтін нәрсеге қалай әрекет ету керектігін білмеу кейбір алаңдаушылық тудыруы мүмкін.
Шешім - салауатты әдеттерге ие болу
Психология докторы және UNIR арнайы білім беру магистрінің директоры Бланка Техеро Клавердің айтуынша, суық күндері біз «қатерлі шеңберге» түсуіміз мүмкін: «Біз үйде көбірек сағат өткізгенде, біз аз жаттығамыз. Қараңғыда немесе ауа райында ашық ауада жүгіруге немесе спортпен айналысуға жалқау. Бұл біздің салмағымызды арттырады, сонымен қатар біздің деңгейімізді төмендетеді Серотонин, бізге бақыт сыйлайтын гормон. Біз өзімізді нашар сезінетін және көңілсіз болатын циклге кіреміз.
Сондықтан ауа райының теріс әсерінің ең жақсы формуласы - салауатты өмір салтын ұстану: салауатты өмір салтын ұстану, спортпен айналысу, диетаға D дәруменіне бай тағамдарды қосу (күн сәулесінің аз әсеріне қарсы тұру үшін), мысалы, ірімшік. жұмыртқаның сарысы немесе майлы балық, мысалы, лосось немесе тунец және күндізгі уақытты тиімді пайдалануға тырысыңыз: бізде күн болған кезде шығыңыз, ал егер біз сыртқа шыға алмасақ, кем дегенде террасаға немесе терезеге