«Қырыққабат қосылған тауық еті» тағамды қалай дайындау керек
1. Пекин қырыққабатын жуып, оны ұсақтап ұсақтаңыз, оны тартылған етге жайыңыз.
2. Менің шөптерім, ұсақтап тураңыз, сол жерге де жайыңыз.
3. Сәбізді ірі үккіште үккіштен өткіземіз.
4. Барлығын араластырыңыз, дәміне қарай тұз/бұрыш, карри қосуға болады.
5. Доптардың қоспасын қыса отырып қалыптастырыңыз.
6. Майсыз қуыруға арналған табада аздап қуырыңыз, содан кейін су құйып, қақпақтың астында қайнатыңыз.
Шамамен 20 минуттың ішінде ол аяқталды.
Сіз қарапайым қырыққабатты пайдалана аласыз, бірақ содан кейін пісіру уақыты артады, себебі ол Пекинге қарағанда ұзақ дайындалады.
- Ұсақталған тауық еті 450г
- ақжелкен 30гр
- аскөк 30г
- пекин қырыққабаты 280гр
- сәбіз 70гр
«Тауық еті қырыққабатпен туралған» тағамының тағамдық құндылығы (пер 100 грамм):
Калориялары: 85.6 ккал.
Тиіндер: 9.8 гр.
Майлар: 4.3 гр.
Көмірсулар: 1.7 гр.
Порция саны: 13«Қырыққабатпен тауық еті» рецепті құрамы мен калориялығы.
| өнім | Өлшем | Салмақ, гр | Ақ, гр | Май, ж | Бұрыш, гр | Кал, калория |
| ұнтақталған тауық | 450 г | 450 | 78.3 | 36.45 | 0 | 643.5 |
| ақжелкен | 30 г | 30 | 1.11 | 0.12 | 2.28 | 14.1 |
| аскөк | 30 г | 30 | 0.75 | 0.15 | 1.89 | 11.4 |
| Пекин қырыққабаты | 280 г | 280 | 3.36 | 0.56 | 5.6 | 44.8 |
| сәбіз | 70 Арт | 70 | 0.91 | 0.07 | 4.83 | 22.4 |
| жалпы | 860 | 84.4 | 37.4 | 14.6 | 736.2 | |
| 1 қызмет көрсету | 66 | 6.5 | 2.9 | 1.1 | 56.6 | |
| 100 грамм | 100 | 9.8 | 4.3 | 1.7 | 85.6 |