Біздің эрамызға дейінгі V ғасырда грек дәрігері Гиппократ адам денсаулығы төрт дене сұйықтығының тепе-теңдігіне байланысты екенін дәлелдеді, бұл олардың табиғаттағы ұқсастары: ауа, су, от және жер.
Дәл осындай идея – бесінші компонентті (эфир) қосу арқылы – ежелгі үнділік Аюрведа медицинасында көрініс тапқан. Ақырында, мыңдаған жылдар бойы қытай философиясы денсаулықты бес элементтің үйлесімділігі ретінде қарастырды - ағаш, от, жер, металл және су. Бұл бес компонент фэн-шуй, акупунктура, цигонг, сондай-ақ Қытайдың жауынгерлік өнері тұжырымдамасының негізін құрайды.
Дәстүрлі қытай медицинасында адам денсаулығына біртұтас көзқарас болып табылатын бес элементтің әрқайсысы жыл мезгіліне, өмір сүру кезеңіне, түсіне, пішініне, тәулік уақытына, эмоцияға, белсенділікке, ішкі мүшеге сәйкес келеді.
Ағаш элементі көктем мезгілімен, туған уақытпен және жаңа бастамалармен байланысты. Қытайдың дәстүрлі медицинасы бойынша, көктем - өзімізді әлемге ашатын уақыт. Бұл кезеңде «желдегі тұрақтылықты» сақтау маңызды, дене тілінде бұл: омыртқаға, аяқ-қолдарға, буындарға, сондай-ақ бұлшықеттерге, байламдарға және сіңірлерге ерекше назар аудару. Көктемде қанды тазартатын және көмірсулар, майлар мен ақуыздардың алмасуына көмектесетін өт шығаратын бауырға да қамқорлық жасау маңызды.
Бауырдың жұмысын қолдау үшін мыналар ұсынылады: лимон шырынын қосып көп мөлшерде су ішу, мұндай сусын бауырды нәрлейді. Өскіндер, жемістер, шөптер, жаңғақтар және тұқымдар сияқты жеңіл, шикі тағамдарды таңдаңыз. Алкоголь мен қуырылған тағамдардан аулақ болыңыз.
Диетадан басқа, ағаш элементін теңестірудің басқа жолдары бар. Бұл компонент таңғы сағатқа сәйкес келеді. Таңертеңгі күнді жоспарлауға тамаша уақыт болғаны сияқты, көктем де сіздің болашағыңыздың қалай болатынын қалайтыныңызды ойлануға және шешуге тамаша уақыт. , Калифорниядағы Сан-Рафаэльдегі профилактикалық медициналық орталықтың негізін қалаушы доктор Элсон Хаас ұсынады.
От - бұл жылулық, түрлендіру, динамика. Күннің ыстығы, ұзақ күндер, қуатқа толы адамдар – осының бәрі күн ыстығынан алған оттың арқасы. «Бес элементтің циклінде от - күштің шыңы», - деп жазады Гэйл Рейхштейн «Ағаш суға айналады: күнделікті өмірдегі қытай медицинасы» кітабында, «От - ең жоғары белсенділікке жету».
Кардио жаттығулары әсіресе жазда ұсынылады, өйткені от жүрек пен қан айналымын басқарады. Ол сонымен қатар дәстүрлі қытай медицинасында жүрекпен тығыз байланысты жіңішке ішекке жауап береді. Жіңішке ішек біз тұтынатын тағамдарды қанға тікелей енетін денеге қолайлы компоненттерге айналдырады. Соңғысы жүрекке ауысады және жүйенің қалған бөліктері арқылы айналады. Ағзаңызды улы тағаммен тамақтандыру арқылы сіздің аш ішек пайдалы қоректік заттарды жеткізу міндетін әрең орындайды.
Қытай медицинасы тұрғысынан адамда ауруды және/немесе эмоционалдық белгілерді тудыратын элементтің тым көп немесе тым аз болуы мүмкін. Өрт жетіспеушілігі белсенділіктің болмауымен сипатталады. Белгілер суық, әлсіздік, ынтаның болмауы болуы мүмкін. Денеде өрт болған жағдайда жылыту тағамдары ұсынылады:
Өрт болған кезде, ол жиі шамадан тыс қозу мен шамадан тыс белсенділікке әкеледі. Рейхштейннің ұсынысына қарсы тұру үшін «отты» кезеңде ет, жұмыртқа және майларды алып тастау маңызды.
Жаз - тәтті (бірақ пайдалы!) түскі ас, достармен жанды кездесулер үшін тамаша уақыт, өйткені от байланыспен байланысты.
Жер – тұрақтандырушы күш. Көктем мен жаздың барлық әрекеттерінен кейін жер элементі өзімізді жерге түсіріп, күзгі егін жинауға, содан кейін қыста - демалыс пен тыныштық маусымына дайындалуға көмектеседі.
Дәстүрлі қытай медицинасында жер элементі көкбауыр, ұйқы безі және асқазан, ас қорыту және қоректік органдармен байланысты. Жаздың соңында тәтті тағамдарды мұқият таңдаңыз, ең жақсы нұсқалар: Сондай-ақ, ҚАЛАЙ жейтініңізге ерекше назар аударыңыз. Баяу және мөлшерлі тамақтану асқазан мен көкбауырдың жақсы жұмыс істеуіне мүмкіндік береді. Тамақтанғаннан кейін қозғалыс ұсынылады, өйткені ол қоректік заттардың қорытылуына, сіңірілуіне және таралуына көмектеседі.
Егін жинау маусымы, азаю күндері және қысқа дайындық. Кедір-бұдыр кеннен жарқыраған асыл тастарға дейінгі металл элементі бейнелейді. Күзде барлық нәрсенің таза болуын, қажеттінің пайдаланылуын және қажетсіздің жойылуын қадағалау маңызды.
Қытайлықтар өз жүйесіне ауа элементін қоспайды, бірақ металдың табиғаты ұқсас. «Мысалы, ауа да, металл энергиясы да психикалық және рухани әрекеттерді, соның ішінде ақыл-ойдың, интеллект пен коммуникацияның жұмысын білдіреді», - деп жазады Джанис Маккензи «Бес элементті ашу: бір уақытта бір күн», — .
Металл теңдестіретін диета - бұл дәмді, жылы тағамдар, жаңғақтар, майлар, кейбір дәмдеуіштер: қыша, бұрыш, рокфор. Тамыр көкөністері – картоп, сәбіз, сарымсақ және пияз. Жемістер – банан және манго. Cayenne бұрышы, имбирь және карри ас қорытуға көмектеседі.
Суық және қараңғы мезгіл - бұл ойлау, демалу және қалпына келтіру уақыты. Қыс сумен байланысты -. Ағзада су элементі қанның, тердің, көз жасының, қуықтың және ең бастысы бүйректің айналымымен байланысты.
«Қытай медицинасында бүйректер ерекше құрметке ие», - дейді Шошанна Катцман, Нью-Джерси сауықтыру орталығының негізін қалаушы және директоры және «Жас қалу үшін цигон» цигун кітабының авторы. «Бүйрек - сіздің денеңіздің барлық энергиясының тамыры».
Бүйректің денсаулығын сақтау үшін оларды жылы және ылғалдандыру маңызды. Сондықтан, суық сусындарды ішуге болмайтындай, төменгі арқа мұздатуға жол бермеу өте маңызды.
Қыста денеге су элементтерімен көбірек байланысудың оңай жолы қажет: кәдімгі ас тұзының орнына теңіз тұзын қолданыңыз. Бүйректің дұрыс жұмыс істеуі үшін тұздың өте қалыпты мөлшері қажет екенін атап өткен жөн.
Қыс - энергияны үнемді тұтыну кезеңі, бірақ бұл қозғалыссыз болу керек дегенді білдірмейді. Тайцзи, чигонг, йога - қыс айларында ең жақсы белсенділік түрлері.
Интроспекциямен, қабылдаушылықпен және түнмен байланысты қыс мезгілі
Бес элемент үйлесім тапқанда бірін-бірі қолдайды: су ағашты, ағаш отты, от жерді, жер металды, металл суды (конденсация арқылы) береді. Бірақ элементтер теңгерімсіз болғанда, олар бір-біріне зиян тигізуі мүмкін. Деструктивті айналымда су отты сөндіреді, ағаш жерді бөледі, металл ағаш кеседі, от металды ерітеді, жер суды сіңіреді.
Денеңіздегі элементтерді қайта теңестіруге күш салу арқылы сіз денсаулық пен сергектіктің жақсару жолында бола аласыз. Тепе-теңдікті сақтаңыз - керемет денсаулықтың пайдасын көріңіз!