Банан - ресейлік ендіктердегі ең тәтті және қанағаттанарлық жемістердің бірі. Бұл мақалада біз осы жемістің негізгі қасиеттерін қарастырамыз, ол бізге қуат береді, тіпті сыртқы келбетімізді жақсартады. Калий көзі Калий - жүректің қалыпты жұмысын сақтау және қан қысымын реттеу үшін маңызды минерал. Көптеген зерттеулер калийге бай тағамдардың қан қысымын қалыпқа келтіруге көмектесетінін көрсетті. АҚШ-тың Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасы банан өнеркәсібіне банандар жоғары қан қысымы мен инсульт қаупін азайтады деп ресми мәлімдеме жасауға мүмкіндік береді. Банандағы калий бүйрек пен сүйек денсаулығы үшін өте маңызды. Калийдің жеткілікті мөлшері зәр шығару арқылы кальцийдің бөлінуіне жол бермейді, бұл бүйрек тастарының пайда болуына әкелуі мүмкін. Бай энергия көзі Тіпті спорттық сусындар, энергетикалық барлар және электролит гельдері (олар химиялық заттар мен бояғыштармен толтырылған) пайда болса да, сіз спортшылардың жаттығу алдында немесе тіпті жаттығу кезінде банандарды жейтінін жиі көресіз. Мысалы, теннис матчтары кезінде ойыншылардың ойындар арасында банан жеп жатқанын көру сирек емес. Сонымен, оның спортшылар арасында кеңінен қолданылуы бананның жоғары сапалы энергия көзі екендігімен негізделеді. Кейбір адамдар бананды жеу қандағы қанттың жоғарылауына әкеледі деп алаңдайды, бірақ зерттеулер бұл жемістің гликемиялық индексі қол жетімді көмірсулардың 52 граммына шамамен 24 (аз піскен, көмірсулар аз) екенін көрсетеді. Осылайша, банандар жұмыс кезінде, энергияның төмендеуін сезінгенде, сергіту ретінде тамаша. Ойық жараның алдын алу Банандарды үнемі тұтыну асқазанда ойық жараның пайда болуына жол бермейді. Бананның құрамындағы қосылыстар асқазандағы тұз қышқылына қарсы қорғаныс тосқауылын құрайды. Банан протеазасының ингибиторлары асқазандағы жараның пайда болуына қатысатын бактериялардың белгілі бір түрін жояды. Витаминдер мен минералдар Калий мен В6 дәруменінің жоғары болуымен қатар, банандар С дәруменіне, магнийге және марганецке бай. Сондай-ақ олардың құрамында темір, селен, мырыш, йод сияқты минералдар бар. Тері денсаулығы Тіпті бананның қабығы да оның қолданылуымен мақтана алады. Ол безеу және псориаз сияқты жағдайларды емдеуде сырттан қолданылады. Назар аударыңыз, псориаз жағдайында кейбір шиеленіс пайда болуы мүмкін, бірақ банан қабығын қолданудан бірнеше күн өткеннен кейін жақсартулар басталуы керек. Кішкене зардап шеккен аймақта сынақтан өткізуді ұсынамыз. Сондай-ақ, мұндай қосымшалардың ұзақ курсы ұсынылады – бірнеше апта.
2022-11-11