Біз саунаның денсаулыққа пайдалы әсері туралы көп естідік. Бұл жұмыс істейтінін атап өткен жөн денені тазартады және қажетсіз килограммдардан құтылуды жеңілдетеді.
Бұл өнертабыс үшін финдерге қарыздармыз. Саунаның сауықтыру әсері дененің бастапқы жылынуымен байланысты, ол одан әрі ваннада салқындатылады. Ішінде басым болатын температура Цельсий бойынша 90-120 градус аралығында.
Арықтауға және сауна түріне әсері
Құрғақ сауна – ыстық тастары бар пеш пайдаланылады. Ішіндегі температура 95 градусқа жетеді, ал ылғалдылық 10% құрайды. Ол иммундық жүйеге, қан айналымы жүйесіне үлкен әсер етеді және дененің тиімділігін арттырады. Емдеу кезінде біз 300 ккал-ға дейін күйдіреміз. Сауна ванналары біздің денемізге керемет әсер етеді, бірақ өкпе және бүйрек аурулары, глаукома, тері микозы, атеросклероз, гипертония және жүрек жеткіліксіздігі бар адамдар үшін қарсы көрсеткіштер бар.
Сауна ылғалды – бөлме 70-90 градус Цельсий аралығында қызады. Ішінде бар буландырғыш саунаны пайдаланатын адамға ауаның ылғалдылығын 25 пен 40 пайыз аралығында реттеуге мүмкіндік береді. Токсиндер термен бірге шығарылады. Құрғақ саунадағы температураны ұнатпайтын адамдарға ұсынылады. Ол арықтайды, бірақ калория жоғалту құрғақ саунаға қарағанда төмен.
W бу саунасы, температура мен ылғалдылық автоматты түрде орнатылады. Бу генераторы, яғни буландырғыш ауаның ылғалдылығын 40%-ға жуық қамтамасыз етеді. Емдеумен бірге жойылатын токсиндер арықтауды жеңілдетеді.
Инфрақызыл сауна – оның механизмі бойынша сауналардың басқа түрлерінен ерекшеленеді. Толқын ұзындығы 700-15000 нм болатын электромагниттік сәулелену денеге оңалту түрі ретінде де әсер етеді. Саунаның ішіндегі температура өте жоғары емес – ол 30-дан 60 градусқа дейін ауытқиды. Процедураның жоғары қауіпсіздігі өте маңызды, бұл температурада әдетте ешқандай қарсы көрсетілімдер жоқ. Пайдаланушылар босаңсып, қан айналымы жүйесі шамадан тыс жүктелмейді. Оны салмақ жоғалтуға көмектесу үшін қолдануға болады.
Саунаның пайдасыСаунаға арналған ванналар артық салмақтан пайда болатын целлюлитпен күресуге көмектеседі. Тер бездері арқылы тердің секрециясы күшейеді, онымен бірге токсиндер шығарылады. Жуынатын бөлменің шкаласы осылай төмендейтіндіктен, процедурадан кейін біз майлы тіндерді жоғалттық деп ойлауымыз мүмкін. Диетадағы адамдар үшін жақсы жаңалық - сауна метаболизмді айтарлықтай жақсартады және 300 калорияға дейін жағуға мүмкіндік береді. Дегенмен, әсерлі әсерлерді күтпеңіз, өйткені салмақ жоғалту жарты килограммнан аспайды. Осы мақсатта саунаға бару диета мен жаттығулармен бірге қолданылуы керек.