демалыс. Релаксация әдістері өте көп (йога, медитация және т. Олар сондай -ақ мазасыздық шабуылынан зардап шегетін адамдарда тиімді. Олар бұлшықеттің босаңсуын тыныс алу мен жүрек реакциясының төмендеуімен байланыстырады.⁶.

Жаттығу жалпы мазасыздық үшін де тиімді⁷.

 Кофе (Piper methysticum). Кава - бұта, бұрыш ағашы тұқымдасының мүшесі, Тынық мұхиты аралдарында (Полинезия, Микронезия, Меланезия, Гавай) туған. Бірнеше зерттеулер каваның алаңдаушылықты, мүмкін дүрбелең шабуылдарын емдеуге тиімді екенін көрсетті.⁸.

Дегенмен, кава негізіндегі өнімдер бауырды айтарлықтай зақымдауы мүмкін және олар көптеген елдерде (Франция, Канада, Швейцария және т.б.) тыйым салынған. Екінші жағынан, оларды Францияда гомеопатиялық түрде табуға болады, бірақ тиімділігі дәлелденбеген.