Достармен қақтығыстар - достықты қалай сақтауға болады

Өкінішке орай, 30 минуттық эпизодтың соңына дейін достарымен барлық қақтығыстарды тапқырлық пен тапқырлықтың көмегімен шеше алатын ситком кейіпкерлерінен айырмашылығы, біз осындай мейірімділікпен достық қарым-қатынаста барлық мәселелерді жеңе алмаймыз.

Шындығында, біздің пікіріміз, бақылаулары мен әрекеттері әртүрлі. Бұл дегеніміз, егер біз адаммен ұзақ уақыт дос болсақ, қақтығыстар сөзсіз.

Өсіп келе жатқан шиеленіс бетке шыққан кезде, біз қалай әрекет ету керектігін білмей, жиі үрейленеміз: мәселені елемейміз, ол ақырында өздігінен жойылады деп үміттенеміз бе? бәрін талқылауға тырысыңыз ба? күтіңіз және не болатынын көріңіз?

Жанжалдан аулақ болатындар жанжалдан кейін инстинкті түрде достардан аулақ болуға тырысыңыз. Бастапқыда бұл ақылға қонымды шешім болып көрінуі мүмкін, өйткені қашықтық бізді стресстен немесе қарым-қатынасты қажетсіз түсіндіруден құтқарады. Дегенмен, досты итермелеу арқылы біз көбінесе эмоционалдық жақындықты құрбан етеміз және уақыт өте келе достықтан мүлдем айырылып қалу қаупі бар. Айтпақшы, стресс пен алаңдаушылықтың жиналуы денсаулығымызға зиян тигізеді.

Бақытымызға орай, жанжалдарды достарды жоғалтпай шешудің жолдары бар. Міне, олардың бірнешеуі.

1. Қолайлы сәтте жағдайды талқылаңыз

Қақтығыстың ең басында, эмоциялар көтерілгенде, қарым-қатынаста қысқа үзіліс жасаған дұрыс. Қазіргі уақытта сіз де, досыңыз да бір-біріңіздің көзқарасын тыңдауға және қабылдауға дайын емес шығар. Бірақ бұл үзіліс тым ұзақ болмауы керек.

Қарым-қатынаста қақтығыс немесе шиеленіс болған бір күн ішінде қоңырау шалыңыз немесе мәтіндік хабарлама жіберіңіз және не үшін өкінетініңізді және нені қалайтыныңызды қарапайым сөздермен білдіріңіз: «Мен болған оқиға үшін кешірім сұраймын және мен бәрін түзеткім келеді», « Мен үшін достығымыз маңызды», «Бәрін мүмкіндігінше тезірек талқылайық».

2. Барлық мәселелерді бірден талқылап, шешу қажет емес

Кейде бізге достық қарым-қатынастарымыздың келешегі бір ғана өте байсалды да қиын әңгімеге байланысты болып көрінеді. Бірақ, достықтың өзі бірте-бірте дамитыны сияқты, мәселелерді толық шешу үшін де уақыт қажет. Кейде мәселені қысқаша талқылап, бұл туралы ойлануға уақыт бөліп, бұл әңгімеге кейінірек оралған жөн. Мәселелерді біртіндеп шешу қалыпты жағдай.

3. Досыңыздың сезіміне жанашырлық танытыңыз

Достарымыздың бақылауларымен немесе қорытындыларымен келіспесек те, біз олардың сезімдері мен тәжірибесін түсінуге тырысамыз. Әңгімелесу кезінде олардың дене тілін бақылай аламыз, дауыс ырғағы мен мимикасына назар аударамыз. Ауырсынудың, ыңғайсыздықтың немесе ашудың кез келген белгілеріне жауап беруге тырысыңыз («Мен сіздің ренжігеніңізді түсінемін, және сіз бұл туралы ренжігеніңізге өте өкінемін»).

4. Тыңдай білу

Досыңыздың сізге айтқанының бәрін тоқтатпай немесе оның сөзін бөлмей тыңдаңыз. Егер оның сөздеріндегі бірдеңе сізді қатты эмоциялар тудырса, досыңыз сізге айтқысы келетінін толық түсінгенше оларды ұстауға тырысыңыз. Егер бірдеңе түсініксіз болса, қайта сұраңыз. Сіздің досыңыз бұл әңгімеден не алуға үміттенетінін немесе өзін жақсы сезіну үшін не қажет екенін білуге ​​тырысыңыз.

5. Анық және қысқа сөйлеңіз

Сізден кейін, сөзіңізді бөлмей, айтқыңыз келгеннің бәрін тыңдаңыз, сезіміңіз бен ойыңызбен бөлісу кезегі сізге келеді. Өз ойыңызды мүмкіндігінше анық және ашық айтуға тырысыңыз, бірақ досыңыздың сезімін ренжітпей.

Ең алдымен, өзіңіздің сезімдеріңіз бен тәжірибелеріңіз туралы сөйлесіңіз және айыптамаңыз. «Сіз әрқашан осылай жасайсыз» немесе «Сіз мұны ешқашан жасамайсыз» сияқты сөйлемдерден аулақ болыңыз, олар мәселені тек ушықтырады және жанжалды шешуге кедергі келтіреді.

6. Басқа көзқараспен қарауға тырысыңыз

Біз әрқашан достардың пікірімен келісе бермейміз, бірақ олардың бізден басқа пікірге құқығын мойындай білуіміз керек. Біз достарымыздың көзқарасын және олардың бізбен келіспеу құқығын құрметтеуіміз керек. Досымыздың айтқанының бәрімен келіспесек те, оның сөзінде біз келісуге дайын бір нәрсе болуы мүмкін.

Соңында, тікелей жанжал осы сәтте мүмкіндігінше таусылғанда, қарым-қатынастың толық қалпына келуіне уақыт беріңіз. Бірге жақсы көретін іспен айналысыңыз. Уақыт өте келе достық қарым-қатынастың оң эмоциялары қалған шиеленісті жоюға көмектеседі.