Елдегі жылу: сіз күзгі калабреспен салмақ жоғалтуға болатын би

Күзгі Калабреспен өткізіп алған тренинг? Содан кейін BeachBody-ден Country Heat би бағдарламасын көріңіз, оның көмегімен сіз қатты соққы жүктемесіз калорияларды жоя аласыз және салмақ тастай аласыз.

«Country Heat» бағдарламасы сіз артық салмақтан арылуға ғана емес, сонымен бірге керемет көңіл көтеруге де мүмкіндік береді. Dance workout елдік стилі сізді күні бойына жақсы көңіл-күйге бөлейді. Күзгі Калабресе хореографияны ұсынады, оның көмегімен тіпті билемейтін адамдарды да басқаруға болады. Бағдарлама соққы жүктемесін ұнатпайтындарға және ақылға қонымсыз интенсивті сабақтарсыз формада болғысы келетіндерге де жарайды.

Үйде жаттығу жасау үшін келесі мақаланы көруге кеңес береміз:

  • Фитнеске және жаттығуға арналған ең жақсы 20 әйелдер жүгіру аяқ киімі
  • YouTube-тегі ең жақсы 50 жаттықтырушы: ең жақсы жаттығулар таңдау
  • Жіңішке аяқтарға арналған ең жақсы 50 жаттығу
  • Эллиптикалық жаттықтырушы: оң және теріс жақтары қандай
  • Burpee: жақсы жүргізу өнімділігі + 20 опция
  • Ішкі жамбасқа арналған ең жақсы 30 жаттығу
  • 10 спорттық қоспалар: бұлшықет өсуі үшін не қабылдау керек

Бағдарлама сипаттамасы Country Heat

Country Heat-те 6 минуттық би жаттығуларына арналған 30 кардио жаттығуы өтті:

  • Елдік әткеншек
  • Гидди Up
  • Төмен және лас
  • Жылуды әкеліңіз
  • Жол жүру
  • Би кондиционері

Би жаттығуларынан басқа барлық жаттығулар үшін, сүйемелдеуімен дайындық видеосы (Бөлу), онымен сіз би қимылдарын үйренесіз. Хореографияны үйрену үшін сіз бұл бейнелерді қанша рет қайталай аласыз. Және бастауға болады негізгі дайындық (күнделікті), дайындық кезеңінсіз.

Бағдарламада бірнеше бонустық би бейнелері бар:

  • Кардио айналымы (27 минут)
  • Түнгі серуендеу (4 минут)
  • Седльдің бұзылуы (11 минут)
  • Жабайы қаздарды қуу (27 минут)

«Country Heat» бағдарламасын жасау - бұл оқу күнтізбесі. Жоспар 30 күн, аптасына бір демалыс жексенбі. Сіз сейсенбі мен сенбіден басқа күнде 30 минут жасайсыз (екінші аптадан бастап, сіз бұл күндері сағаттық сабақты күтесіз). Күнтізбеге тек негізгі жаттығулар кіреді, сондықтан бонустық бейнені кез-келген күнге сіздің қалауыңыз бойынша қосуға болады. Сіз ай сайынғы жоспарды жасай аласыз және жеке сабақтардың бірін таңдап, оларды уақытында орындай аласыз.

Оқу деңгейі бойынша есептелген елдегі жылу коэффициенті. Сабақтар үшін сізге қосымша жабдықтар қажет болмайды. Бағдарламаны орындау үшін би дағдыларын қажет етпейді, барлық қимылдар қарапайым және қарапайым. Сіз коттеджді толығымен өтіп немесе жеке жаттығу жасайтындығыңызға қарамастан, Country Heat сіздің үй бағдарламаларыңызға керемет қосымша болады.

Бағдарламаның артықшылықтары:

  1. Country Heat - бұл салмақты жоғалтуға, көлемді азайтуға және денені қатайтуға көмектесетін май жағатын күрделі жаттығулар. Күніне жарты сағат ғана жасаңыз және тек бір айлық жаттығудан кейін керемет нәтижеге қол жеткізіңіз.
  2. Сіз күзгі калабреспен жігерлі би билеу арқылы салмақ жоғалтуға болады. Әр жаттығу күні сізді жалындататын музыка, көңілді ел ырғағы, қарапайым қимыл-қозғалыс және тек жағымды көңіл-күй күтеді!
  3. Кешенде сіз 30 күн ішінде дайын күнтізбеде жасайтын бірнеше түрлі бейнелерді қамтиды.
  4. Әр жарты сағаттық бейнежазбада әр жаттығудың егжей-тегжейлі талдауы бар шағын тренинг бар. Егер сіз жаттығу кезінде қозғалыс кезіндегі қозғалысты тексергіңіз келмесе, онда алдымен Күзгі Калабрез бидің хореографиясын егжей-тегжейлі түсіндіріп беретін бейне бұзылуды аяқтаңыз.
  5. Би, тіпті фитнес тәжірибесі болуы міндетті емес. Бағдарламаны «нөлден» жүзеге асыруға болады, тіпті қарапайым би дағдылары жоқ. Қыздардың бірі қозғалыстың жеңіл нұсқасын көрсетеді, сондықтан бастаушыға және жеңе білуге ​​болады.
  6. Сізге қосымша жабдық қажет емес.

Минус:

  1. Би жаттығуы - бұл кез-келген адамға ұнай бермейтін ерекше фитнес-тренд.
  2. Егер сіз қатысқан тәжірибеңіз болса, Country Heat жаттығуы сізге әртүрлілікке және көңіл-күйді көтеруге сәйкес келеді, бірақ нәтиже үшін емес.
Country Heat - Beachbody-ден жаңа кардио-би жаттығуы!

Country Heat бағдарламасы сіз тек калорияларды жоғалтып, артық салмақтан арылуға ғана емес, сонымен бірге күні бойына жағымды көңіл-күйге ие боласыз. Күзгі Калабрез жаттықтырушысымен бірге ел билейтін жаттығулардан рахат алыңыз!

Сондай-ақ, қараңыз:

пікір қалдыру