Мазмұны
Ересек адамның ішек қабынуына арналған диета
Біз ас қорытуды қалпына келтіруге көмектесетін диета ішіндегі диета туралы айтып отырмыз.
Ішекте қабыну шамадан тыс тамақтану, дисбиоз, улану, аутоиммунды патология және инфекциялардың әсерінен болуы мүмкін. Терапияның құрамдас бөліктерінің бірі - ішектің қабынуына арналған арнайы диета, ол ас қорытуды қалпына келтіруге және қалпына келтіруді тездетуге көмектеседі.
Ішек қабынуы бар диета ас қорыту жүйесінің жұмысын қалыпқа келтіруі керек
Ішек қабынуына арналған диетаның мәні неде
Асқазан -ішек жолындағы қабыну кезінде тағамды сіңіру процесі бұзылады, нәтижесінде қоректік заттар нашар сіңеді. Диета тамақ жақсы сіңетін және асқазан мен ішектің қабырғаларын тітіркендірмейтін жағдай туғызуы керек.
Арнайы диетаның мәні келесідей:
Ол мотор-мотор функциясын қалыпқа келтіріп, микрофлораны қалыпқа келтіруі керек.
Ішек өтімсіздігінің алдын алу.
Тамақ шырышты қабықты тітіркендірмеуі керек. Диетадан ашыту мен ыдырау процестерін тудыратын тағамдарды алып тастау маңызды.
Ауруға арналған диета жылы тағамды жеуді қамтиды.
Ірі талшықты көп мөлшерде тағамдарды жеуге тыйым салынады.
Ыдыстарды қайнату, буға пісіру немесе пісіру керек.
Диетаның негізгі принципі - бөлшек тамақтану. Сіз жиі тамақтануыңыз керек, бірақ кішкене бөліктерде. Бұл ішектің жұмысын жеңілдетеді.
Теңгерімді диетаны құру және тағамды дұрыс дайындау маңызды.
Сонымен қатар, қабыну кезінде қабынған шырышты қабықты одан әрі зақымдамау үшін өнімдердің кейбір түрлерінен бас тарту маңызды.
Ішек қабынуы кезінде қандай диета болуы керек
Ішекте қабыну процесінің дамуын көрсететін белгілер болған жағдайда, дәрігер арнайы дәрі -дәрмектерді тағайындайды және диетаны ұсынады. Сізге қолдануды тоқтату қажет:
- бидай наны мен тоқаштар;
- дәмдеуіштер мен ащы тағамдар;
- ысталған өнімдер;
- майлы балық және ет;
- шалғам мен шалғам;
- тәттілер;
- макарон өнімдері;
- саңырауқұлақтар;
- шай мен кофе.
Ересек адамда ішек қабынуына арналған диета келесі тағамдарға рұқсат береді:
буға пісірілген майсыз ет немесе балық;
көкөніс сорпасы бар сорпалар;
диеталық ет сорпалары;
майдалап туралған жаңа сәбіз;
бұқтырылған немесе қайнатылған цуккини, асқабақ;
жаңа піскен жемістер;
компот пен желе;
ашытылған сүт өнімдері;
бал;
жайсыз тоқаш;
көкөніс пен май аз мөлшерде.
Егер қабыну іш қатумен бірге жүрсе, онда сіз көкөністерді, жемістерді, кептірілген жемістерді көбірек жеуіңіз керек. Егер диарея алаңдаса, онда диетада қайнатылған күріш пен банан болуы керек.
Ішек қабынуымен диета өте маңызды, тек оны қатаң сақтау арқылы қалпына келуге болады.
Салауатты өмір салтын ұстанушы, диетолог, тамақтану бойынша сарапшы, фитнес -гуру, Homy фитнес студиясының негізін қалаушы, «Y by Yana Stepanova» спорттық киімдерінің жеке әзірлеушісі, модель
www.instagram.com/yana_stepanova_y/
«Ішек қабынуы кезінде тамақтану теңдестірілген және дұрыс құрастырылуы керек», - дейді диетолог Яна Степанова. - Мен ұсынылмаған өнімдер тізімімен келісемін. Асқазан -ішек жолдарының проблемалары бар -жоғына қарамастан, мен оларды диетадан шығаруға кеңес беремін. Дегенмен, мен рұқсат етілген тізімдегі барлық өнімдерді мақұлдай алмаймын.
Көкөніс сорпалары - тамаша нұсқа. Мен сондай -ақ көкөніс сүтімен пюре сорпаларын дайындауды ұсынамын. Рецепт қарапайым: көкөністерді қос қазандықтан блендермен ұрып, кез келген үйдегі көкөніс сүтін (бадам, кокос жаңғағы, кешью, сұлы), сондай -ақ дәміне қарай дәмдеуіштерді қосыңыз. Нәтижесі-сау және асқазанды жабатын сорпа. Кез келген көкөністерді қабылдауға болады, бірақ түскі асқа шикі көкөністерді жеу маңызды. Кешке бұқтырылған (майсыз) немесе ағартылған опциялар қабылданады. Мұндай тағамдар жақсы сіңеді және ас қорытуды жеңілдетеді (әсіресе ішек ауырғанда).
Жемістер жақсырақ қантсыз. Жүзім, банан, қауыннан бас тартыңыз. Жемістер сіздің диетаңызға тек таңертең бөлек тамақ ретінде болсын. Өйткені жеміс -жидектен кейін ішекте одан да көп ашыту мен ыңғайсыздық туғызады. Ең дұрысы, шөптерден, жидектерден және зығыр дәндерінен дайындалған смузи мен алынған шырышты бірге ішіңіз.
Бірақ ет сорпаларын алып тастау керек. Бұл тағамдарда қаныққан май көп, холестерин деңгейін жоғарылатады және инфаркт пен инсульт қаупін арттырады. Сонымен қатар, жануарлардың сүйектерінде қорғасын жиналады, бұл ас қорыту жолына өте теріс әсер етеді. Мен ашытылған сүт өнімдерін сау адамға да ұсынбаймын. Олар денені ашытып, шырыш түзеді. Бұл ересек адамның денесінде ассимиляцияланбаған немесе қорытылмайтын тағамдар.
Құрамында құрамында клейковина мен қант бар ыңғайсыз тоқаштар алма мен псиллий қосылған талшықты қоспасы бар құймақпен жақсы ауыстырылады. Немесе жасыл қарақұмық, квиноа, бадам немесе кокос ұнымен нан пісіріңіз. Глютенді 21 күн ішінде жоюға тырысыңыз, сонда сіз әл-ауқаттың айтарлықтай өзгеруін көресіз.
Ішек қабынуы кезінде диета өте маңызды екенін атап өтейін. Ішу режимін және күніне үш рет тамақтануды сақтау қажет. Бірақ оны дұрыс теңестіру қажет. Күніне 5-6 рет жеңіл тағамдар денені қалпына келтіруге уақыт бермейді. Тамақтану арасында шөптен жасалған шай мен жылы су ішіңіз. «