Аяқтың ісінуі әйелдерге ерлерге қарағанда жиі әсер етеді. Кейде бүкіл аяқ ісінеді. Жалпы, бұл аяққа, тізе мен балтырдың артындағы жерлерге әсер етеді, аяқтар табиғи емес ауыр көрінеді, әр қадам қарсылыққа тап болады.
Жеңіл аяқтарды жүкті әйелдер ғана емес, сонымен қатар тік тұрып жұмыс істейтін және варикозды тамырларға шағымданатын адамдар да сағынады. Мұның көптеген себептері бар. Аяқтың ісінуін азайтатын және пайда болған ыңғайсыздықты жеңілдететін қарапайым үйдегі дәрі-дәрмектерді біліңіз!
Ісінген аяқтар үшін трюктар
- Ұзақ күннен кейін еденге шалқасынан жатуға тырысыңыз және аяғыңызды қабырғаға қойыңыз. Олардың тарылмайтынына көз жеткізіңіз, себебі бұл жағдайда ісінуден туындаған ыңғайсыздық күшейе түсуі мүмкін.
- Балтырыңыздың астына жастықпен немесе бүктелген көрпемен ұйықтай бастаңыз.
- Көбінесе аяқтың ісінуі веноздық айналымнан туындайды, бұл тамақпен бірге тұтынылатын зиянды заттарды әлсіретеді. Денені тазарту арқылы бұл аурумен күресетін көп мөлшерде су ішу ұсынылады.
- Кейде жақсарту сумен, нанмен немесе ботқамен шектелген бір күндік оразамен әкеледі. Осылайша, біз денеден артық токсиндерден құтыламыз, ал аяқтар «тыныс алады».
- Тұтынатын тұз мөлшерін азайтыңыз. Өздеріңіз білетіндей, тұз ағзадағы суды сақтайды.
- Аяқтарыңызды қатайтыңыз, бұл сізді осы мәселеден біраз уақыт босатуы керек. Бір ыдысқа ыстық су, екіншісіне суық су құйыңыз. 10-15 минут бойы осы контейнерлердің әрқайсысында аяқтарыңызды кезек-кезек жібітіңіз.
- Душта аяқтарыңызды салқындатқаннан кейін, қолдарыңызбен дөрекі тұзды саусақтардан санға дейін айналмалы қозғалыстармен сүртіңіз. 10 минуттан кейін тұздың қалған бөлігін жуыңыз.
- Ыстық ауа-райында күнді суық душпен бастаңыз, өйткені ол қан айналымын жақсартады, бұл аяқтың ауырлық сезімін тікелей азайтады.
- Массаж алдында және одан кейін суық душ қабылдауға тұрарлық. Бұл үшін кішкентай жұмсақ қылшық щетка қолайлы болады. Біз онымен тобықтан бастап жамбасқа дейін күшті, айналмалы қозғалыстар жасаймыз, бұл теріні зақымдамау үшін жеткілікті жұмсақ болуы керек.
- Тұрақты қайталанатын аяқтың ауырлығымен таңғыш орау жақсы шешім болып табылады. Таңғышты суық суға салып, абайлап сығып алыңыз. Тоңазытқышқа қоймас бұрын оған цитрус, лаванда немесе розмарин майын себуге болады. Біз оның жұмысын бірнеше сағаттан кейін, үйге оралғаннан кейін, аяғымызды жоғары көтеріп, ширек сағатқа қалдырған кезде бағалаймыз.
- Таңғыш компресстерге ұқсас, нәтижеге қол орамалға оралған мұз текшесі арқылы бірдей қозғалыстармен аяқтарды уқалау арқылы қол жеткізіледі.