Рецепт ингредиенттері «Ыдыс-аяқтар«:
- Картоп 300гр
- қырыққабат 150г
- інжу арпа 200 гр
- марков 100
- пияз 50 г.
- тұз 30г
- су 2л
- тауық еті 200 гр.
«Ыдыс-аяқ» тағамының тағамдық құндылығы (пер.) 100 грамм):
Калориялары: 31.5 ккал.
Тиіндер: 1.4 гр.
Майлар: 0.4 гр.
Көмірсулар: 6 гр.
Порция саны: 1«Ыдыс» рецептінің құрамы мен калория мөлшері »
| өнім | Өлшем | Салмақ, гр | Ақ, гр | Май, ж | Бұрыш, гр | Кал, калория |
| ақтүйнек | 300 г | 300 | 6 | 1.2 | 48.3 | 228 |
| ақ қырыққабат | 150 Арт | 150 | 2.7 | 0.15 | 7.05 | 40.5 |
| меруерт ботқасы ұнтақталған | 200 г | 200 | 6.2 | 0.8 | 46 | 212 |
| сәбіз | 100 дана | 7500 | 97.5 | 7.5 | 517.5 | 2400 |
| пияз | 50 г | 50 | 0.7 | 0 | 5.2 | 23.5 |
| тұз | 30 г | 30 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| су | 2 л | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| тауық | 200 г | 200 | 32 | 28 | 0 | 380 |
| жалпы | 10430 | 145.1 | 37.7 | 624.1 | 3284 | |
| 1 қызмет көрсету | 10430 | 145.1 | 37.7 | 624.1 | 3284 | |
| 100 грамм | 100 | 1.4 | 0.4 | 6 | 31.5 |