Сіздің досыңыздың ішімдік ішпеуінің өзіндік себептері бар. Мысалы, ол диетаға отырады, антибиотиктерді ішеді немесе тәуелділіктен емделеді. Әрине, бұл әңгімені тоқтатуға себеп емес. Бірақ оны тура жолдан тайдырмаңдар және бұл туралы даулаңдар. Онымен кездескенде бұл сөз тіркестерін айтпа.
Біз достармен кездесіп, стакандарға сусын құйып жатырмыз. Және кенеттен компаниядан біреу ішуден бас тартады. Әдетте, мұндай жағдайда бізге бірдеңе дұрыс болмады. Көбінесе біз таң қалдырамыз және төбеттерді сұрақтармен бомбалаймыз. Кейбіреулер тіпті ренжіп қалуы мүмкін. Неліктен?
Біз өскен дәстүрлер тұрақты стереотиптерді тудырады. Әдетте, бізде бағдарлама бар: корпоративтік кештерде, кештерде және отбасылық мерекелерде ересектер ішеді. Біз тосттар, стакандарды тықылдатамыз, бәріміз бірге мас боламыз - әрқайсысы өз дәрежесінде. Әдетте ішуден бас тарту дәстүрді бұзу ретінде қабылданады.
Адамдар көзге көрінетін немесе жарияланған себептермен ішпейтіндерге төзімдірек. Көлік жүргізетіндер, жүкті әйелдер, маскүнемдер «көз алмасында». Бірақ егер жақын адамымыз ішімдіктен бас тартуының себептерін бізбен бөліспесе, біз әрқашан түсіністік таныта бермейміз. Дегенмен, бұл оның жеке ісі және өз таңдауы.
Оның шешімін құрметтеп, нәзіктік таныту бізге қалды. Өйткені, біздің міндетіміз оны сендіру емес, көңілді өткізу. Ақыл-ой, қажетсіз стресссіз. Қандай сөз тіркестерін кеште тетоталерге айтпаған дұрыс?
1. «Неге ішпейсің?»
Алкогольден бас тартудың себептерін түсіндіруді талап етудің қажеті жоқ, тіпті одан да көп: «Сіз кездейсоқ жүктісіз бе?», «Сізге антидепрессанттар тағайындалды ма?» деп болжаудың қажеті жоқ. Егер дос бөліскісі келсе, оны жасайды. Әйтпесе, сіз оның шекарасын бұзасыз. «Егер біреу ішуден бас тартса, бұл шешімге тоқталмауға және екінші немесе үшінші рет сұрамауға тырысыңыз», - дейді психолог Ханна Верц.
2. «Кішкене, бір стақан болса да ішкіңіз келе ме?»
«Тек бір стақан», «бір ғана оқ» және «кіші коктейль» ішуді адаммен жақсы қарым-қатынастың белгісі деп санауға болмайды. Керісінше, бұл қысым мен мәжбүрлеу. Сонымен, сіз, біріншіден, әңгімелесушінің шешіміне немқұрайлылық пен құрметтемеушілік танытасыз, екіншіден, сіз оның проблемаларының кінәсі бола аласыз. Өйткені, оның қандай себеппен ішімдіктен бас тартқанын білмейсің.
3. «Бірақ сен ішпесең, біз той жасай алмаймыз!»
Сіздің досыңыз мерекелер мен кештердің әдеттегі форматына қалай сәйкес келетінін алдын ала болжауға тырысудың қажеті жоқ. Ішпейтін адамның басқалар ішімдік ішетін ортада ыңғайлы болуы маңызды. Бұл оның өзін қалай жақсы сезінетінін және оны кештерге шақыруды тоқтатуды шешу керек дегенді білдірмейді.
Алкоголизм мен нашақорлық бойынша кеңесші Рэйчел Шварц: «Оған не болатынын білуге мүмкіндік беріңіз, сонда ол өз дағдыларын жеңе алады», - деп кеңес береді. — Нашақорлықтан емделіп жатқан адам әрқашан достарымен қарым-қатынасы өзгереді деп қорқады. Ол өзін ескі өмірінен қуылғандай сезінгісі келмейді».
Достық атмосферасын құруға тырысыңыз және біреудің ішпеу туралы шешімін сабырмен қабылдаңыз. Және компанияның қалған бөлігін бұл дұрыс әрекет болатынына сендіруге тырысыңыз. Егер бұл көмектеспесе, онда балама ұсыныңыз - мысалы, таныстардың шулы кешімен емес, бір-бірден уақыт өткізіңіз.
4. «Біз бірге ішкеніміз есіңде ме? Бұл қызық болды»
Мұндай тіркестер ескі күндерге деген сағыныш сияқты естіледі, бірақ бұл ғана емес. «Ішпесем бұрынғыдай дос болып қаламыз ба?» деп мазасызданған шіркіннің ауырған жеріне де қысым жасайды. Ішкенде қызық болған екен, енді мұңды ма? Мұндай рефлексиялар ішпейтіндердің қорқынышын растайды және олардың шешіміне күмән келтіреді.
Сонымен қатар, бұл сөздер досыңызбен кездесуден оның жақсы адам болғандықтан емес, тек ішімдіктің арқасында ләззат алатыныңызды білдіреді. Мінезі қазір қызықсыз болып қалғандай. Досыңызға оны әлі де бағалайтыныңызды және сіздің араңызда не бар екенін білудің жолын табыңыз.
5. «Ой, мен де бір ай ішпедім».
Бұл факт қолдау мен шабыт үшін айтылған шығар: «қараңыз, мен де осыдан өттім, менде бәрі жақсы». «Мен сені түсінемін» деген хабарламаны жасырған сияқты. Бірақ сіз бұл әңгімелесушіңіздің ішімдік ішуден бас тарту себебін нақты білсеңіз ғана айта аласыз.
Мүмкін сіз фитнеске және дұрыс тамақтануға тәуелді болып кеткендіктен біраз уақыт бойы ішімдік ішпеген боларсыз. Бірақ мұндай салыстыру нашақорлықпен күресіп жатқан немесе ауыр ауруға байланысты ішпейтін адамға немқұрайлы және сезімсіз болып көрінуі мүмкін.
6. «Мен сіздің ішімдікке қатысты мәселеңіз бар екенін білмедім!»
Бұл өрнекте осындай сияқты? Алкогольді соттау немесе таңу жоқ. Бірақ не айтқаныңыз маңызды емес, оны қалай орындағаныңыз маңызды. Тіпті жақсы ниетпен болса да, мысалы, егер сіз досыңызды осылайша қолдағыңыз келсе, тым таңқаларлық үн оған зиян тигізуі мүмкін.
«Мейірімді болуға тырысыңыз», - дейді Рэйчел Шварц. «Сіз басқа адамның өзін аренадағы сайқымазақ сияқты назарда жүргендей сезінуін қаламайсыз».
Екінші жағынан, «Мен сенің алкогольге қатысты проблемаң бар екенін білмедім» сияқты комплимент стигманы күшейтеді — бұл сіз ішпейтін досыңызды қоғамның нашақордың қалай көрінетінін көрсететін үлгі етіп жасап жатқандайсыз.
7. тыныштық
Барлық нүктелерден кейін сіз еріксіз ойға келесіз: ішпейтіндерге бірдеңе айтуға болады ма? Мүмкін, досыңыздың өмір салтын өзгертуін елемей, үндемей қалу оңайырақ шығар? Барлығы соншалықты анық емес. Байланыстың үзілуі — қарым-қатынас пен бірлескен кездесулердің тоқтауы — ыңғайсыз мәлімдемелерден кем емес зиян келтіреді. «Мен ішімдік ішпеймін» деген сөзге ешнәрсе айтпауды қалайтындар бар. Ал басқалары қолдау сөздерін бағалайды.
Досыңыз үшін не жақсы екенін біліңіз. Оған қолдау көрсете алатыныңызды сұраңыз. Нақтылау: «Бұл туралы сөйлескіңіз келе ме?» Рейчел Шварцтың пікірінше, «Қалайсың?» деген сияқты ашық сұрақтар. ең жақсы.
Түптеп келгенде, дос үшін ең бастысы, бір-екі литр сыра ішкен әңгімеде тілің шымырлап кетсе де, оның қасында екеніңді ойла.