Қабыну процесі аллергиядан, безеуден, ішек проблемаларынан, буындардағы ауырсынуға дейінгі көптеген аурулардың себебі болып табылады. Денедегі қабынуды тудыратын барлық факторларды - қаныққан майларды, тазартылған қантты, стрессті, инфекцияларды, нашар экологияны болдырмау үшін сізге коконда өмір сүру керек. Бұл мүмкін емес, бірақ сіздің диетаңызды қабыну процесін тудырмайтын табиғи өсімдік тағамдарымен теңестіру сіздің қолыңызда. мейіз Бұл жидек денедегі бос радикалдармен сәтті күресетін антиоксиданттарға толы. Шығыс Иллинойс университетінің профессорының айтуынша, «мейіз, жалпы жемістер сияқты, TNF-альфа деп аталатын қабыну маркерін азайтады». Райхан Көптеген шөптер мен дәмдеуіштердің қабынуға қарсы әсері бар: розмарин, тимьян, куркума, орегано, даршын. Осы аталған дәмдеуіштердің барлығын тағамыңызға бір шымшым ғана қосасыз. Насыбайгүл жапырақтарын, керісінше, бастапқы түрінде тұтынуға болады. Тәтті картоп Қоректік заттарға бай тәтті картоп, тәтті картоп жүрек денсаулығына, тері денсаулығына және жалпы иммундық денсаулыққа тамаша. С және Е дәрумендері, каротиноидтар, тәтті картоп сияқты альфа және бета-каротинге бай тағамдар қабынуға қарсы әсерге ие. жаңғақ Қабынуды төмендетпейтін жаңғақтарды табу қиын, бірақ жаңғақ бұл тізімде құрметті бірінші орынға лайық. Жаңғақтың құрамында өсімдік негізіндегі омега-3, 10-нан астам антиоксиданттық фитонутриенттер және полифенолдар жоғары концентрацияда бар.
2022-11-11