Бақытты сезіну біздің табиғи құқығымыз ма, әлде игі істер мен еңбектің сыйы ма? Сәттілік күлімсіреу ме, әлде азаптың өтеуі ме? Өміріне, отбасына, жұмысына қанағаттанатын, әрбір жаңа күнге қуанатын адамның еңбегі қандай? Ол мақсатқа жылдар бойы барды ма, әлде «көйлекпен туылды» ма?
Бақытты болу қабілеті 50% туа біткен ерекшеліктерге байланысты: тұлға түріне, темпераментіне, ми құрылымына — бұл бірқатар зерттеулердің нәтижелері. Бұл біздің көпшілігіміз бала кезімізден басымызға не болғанына қарамастан бақытты/бақытсыз сезінетінімізді білдіреді.
«Дегенмен, біздің іс-әрекеттеріміз - біз қандай әрекеттерді таңдаймыз, қандай мақсаттарға ұмтыламыз, адамдармен қалай қарым-қатынас жасаймыз - дүниетанымға көрінгеннен әлдеқайда көп әсер етеді», - дейді психолог Тамара Гордеева. — Біздің тұлға қалыптаспаған, ол әлеммен әрекеттесу процесінде қалыптасады. Сіз «Менде дофамин жеткіліксіз» деп айта аласыз және оған қайғыра аласыз. Бірақ әрекет ете бастасақ, жағдай өзгереді. Ең алдымен, бізді бақытты ететін мәнді және шығармашылық белсенділік, әсіресе басқа адамдарға көмектесумен байланысты және қаншалықты қатты естілсе де - әлемді жақсы жаққа өзгертуге бағытталған.
Өмірге қанағаттануға көмектесетін көптеген мінез-құлық стратегиялары бар. Оларға алғыс айту, өз күштеріңізді пайдалану және жағымды тәжірибелерді бағалау жатады. Ең маңыздысы - құрмет пен қабылдауға негізделген жылы қарым-қатынасты сақтау және қарым-қатынаста жауап берудің белсенді және сындарлы әдістерін таңдау. Ол жанашырлық пен қуану, нақтылау, сұрақ қою, жағдайға толық қатысу дегенді білдіреді.
Егер сіздің мақсаттарыңыз «бар болудан» гөрі «болу» санатында болса, бақыт жақындай түседі
Бақытқа апаратын тағы бір жол - әлеммен ынтымақтастықта болу, сабырлы болу, үрейленбеу және қиындықтардан қорықпау. Тамара Гордеева: «Негізгі қағида – бізді шамадан тыс уайым мен уайымнан алшақтатқан өмірге деген қызығушылық», - деп атап өтті. «Біз өзімізді ойлайтын және басқаларға немқұрайлы қарасақ, өзімізді бақытсыз сезінеміз».
Табиғатынан байсалды, ашық, мейірімді адамға немесе отбасы тәрбиесіне байланысты бұл стратегияларды ұстану оңайырақ. Басқалары өздерінің дүниетанымы мен басқалармен қарым-қатынасы бойынша жұмыс істеуі керек: саналы түрде шектен тыс қалаулардан бас тарту, жақсы әдеттерді бастау, мысалы, кешке күн ішінде болған үш жақсы оқиғаны еске түсіру. Содан кейін өмір көбірек қанағат әкеледі.
Тағы бір мәселе, бақытты болу үшін мұндай мақсат қаншалықты ақталған. «Біз бақытқа ұмтылған сайын одан алыстаймыз», - деп түсіндіреді психолог. «Мақсаттарды құндылықтарыңызға қарай таңдаған дұрыс». Егер сіздің мақсаттарыңыз жеке өсумен, құзыреттіліктерді дамытумен немесе басқалармен қарым-қатынаспен байланысты «бар болудан» гөрі «болу» санатында болса, бақыт жақындай түседі.