Парадоксальды түрде, алаңдаушылыққа бейім адамдар кейде демалудан бас тартады. Бұл оғаш мінез-құлықтың себебі, ең алдымен, олар жаман нәрсе орын алса, үлкен алаңдаушылықты болдырмауға тырысады.
Демалу жанға да, тәнге де пайдалы әрі жағымды екенін бәріміз білеміз. Мұнда не дұрыс емес болуы мүмкін? Релаксацияға қарсы тұратын және әдеттегі алаңдаушылық деңгейін сақтайтын адамдардың мінез-құлқы одан да таңқаларлық. Жақында жүргізілген экспериментте Пенсильвания мемлекеттік университетінің зерттеушілері жағымсыз эмоцияларға бейім қатысушылардың, мысалы, тез қорқып кететіндердің, релаксация жаттығуларын орындау кезінде қобалжу жиі болатынын анықтады. Оларды тыныштандыруы керек нәрсе шын мәнінде мазасыз болды.
«Бұл адамдар алаңдаушылықтың айтарлықтай өсуіне жол бермеу үшін алаңдай беруі мүмкін», - деп түсіндіреді Ньюман. «Бірақ шын мәнінде, бұл тәжірибені өзіңізге беруге мүмкіндік береді. Мұны қаншалықты жиі жасасаңыз, соғұрлым алаңдайтын ештеңе жоқ екенін түсінесіз. Зейін жаттығулары және басқа да тәжірибелер адамдарға шиеленісті босатуға және қазіргі уақытта қалуға көмектеседі ».
PhD студенті және жобаға қатысушы Ханжу Кимнің айтуынша, зерттеу сонымен бірге әл-ауқатты жақсартуға арналған релаксация процедуралары неге кейбіреулер үшін одан да көп алаңдаушылық тудыруы мүмкін екенін түсіндіреді. «Мазасыздықтан зардап шегетін және басқаларға қарағанда жай ғана релаксацияны қажет ететін адамдармен солай болады. Біздің зерттеу нәтижелеріміз осындай адамдарға көмектесе алады деп үміттенеміз».
Ньюманның айтуынша, зерттеушілер релаксациядан туындаған мазасыздық туралы 1980 жылдардан бері біледі, бірақ бұл құбылыстың себебі белгісіз болып қалды. 2011 жылы контрасттан аулақ болу теориясымен жұмыс істей отырып, ғалым бұл екі ұғымды байланыстыруға болады деп есептеді. Оның теориясының негізінде адамдар әдейі уайымдауы мүмкін деген идея жатыр: осылайша олар бірдеңе орын алса, шыдауға тура келетін көңілсіздіктен аулақ болуға тырысады.
Бұл шынымен де көмектеспейді, тек адамды одан сайын қайғылы етеді. Бірақ біз алаңдататын нәрселердің көпшілігі орындалмайтындықтан, ой-пікір қалыптасады: «Мен уайымдадым және ол болмады, сондықтан мен уайымдауды жалғастыруым керек».
Жалпы мазасыздық бұзылыстары бар адамдар эмоцияның кенеттен пайда болуына сезімтал.
Жақында жүргізілген зерттеуге қатысу үшін зерттеушілер 96 студентті шақырды: жалпы мазасыздық бұзылысы бар 32, негізгі депрессиялық бұзылысы бар 34 және бұзылулары жоқ 30 адам. Зерттеушілер алдымен қатысушылардан релаксация жаттығуларын жасауды сұрады, содан кейін қорқыныш немесе қайғы тудыруы мүмкін бейнелерді көрсетті.
Содан кейін субъектілер өздерінің эмоционалдық күйіндегі өзгерістерге сезімталдығын өлшеу үшін бірқатар сұрақтарға жауап берді. Мысалы, кейбір адамдар үшін релаксациядан кейін бірден бейнені көру ыңғайсыздықты тудырса, басқалары сеанс жағымсыз эмоцияларды жеңуге көмектесті деп есептеді.
Екінші кезеңде экспериментті ұйымдастырушылар қатысушыларға тағы да бір рет релаксация жаттығуларын өткізіп, одан кейін тағы да алаңдаушылықты өлшеу үшін сауалнаманы толтыруды сұрады.
Деректерді талдағаннан кейін зерттеушілер жалпы мазасыздық бұзылулары бар адамдар кенеттен эмоционалдық жарылыстарға сезімтал болатынын анықтады, мысалы, босаңсыған күйден қорқып немесе күйзеліске ауысу. Сонымен қатар, бұл сезімталдық релаксация сессиялары кезінде сыналушылардың мазасыздану сезімімен де байланысты болды. Күрделі депрессиялық бұзылыстары бар адамдарда көрсеткіштер ұқсас болды, бірақ олардың жағдайында әсер онша айқын болмады.
Ханжу Ким зерттеу нәтижелері мамандарға мазасыздық деңгейін төмендету үшін мазасыздықтан зардап шегетін адамдармен жұмыс істеуге көмектеседі деп үміттенеді. Сайып келгенде, ғалымдардың зерттеулері психиканың жұмысын жақсырақ түсінуге, адамдарға көмектесудің және олардың өмір сүру сапасын жақсартудың тиімді жолдарын табуға бағытталған.