Мазмұны
Біз суық, суық және тұмау мезгілінде қыста боламыз, бірақ гастрономияда бізде дұрыс тамақтану мен көптеген аурулар мен ауруларға қарсы дәрі бар.
Қыстың суық мезгілінде денеге әсер ететін температураның кенеттен өзгеруі - бұл біздің ағзамыздың әртүрлі аурудың таралуына мүмкіндік беретін негізгі жағдай.
Мұның бәрінен басқа, жұмыс аймағын немесе қоғамдық көлікті бөлісу - тыныс алу жолдары арқылы өте жақсы таралатын аурудың осы түрінің негізгі жұқтыру факторларының бірі.
Бүгін біз сиқырлы болмайтын, бірақ оның қоректік заттары мен белсенді принциптері суыққа қарсы шынайы қалқан жасауға көмектесетін тағамды үнемі тұтыну арқылы әрқайсысының денсаулығын жақсартуға көмектесетін бірнеше қоректік щеткалар беруге тырысамыз. және суық тию.
Сонымен қатар, ешкім Маги мерекесіне дейін Рождество күнінде ауырып қалуды ұнатпайды ...
бал
Шаршамайтын аралар шығаратын бұл қызықты дәстүрлі жақпа - бұл табиғи дәрілік заттар, олардың құрамына пайдалы өсімдік қышқылдары сияқты дәрілік заттар кіреді, оларды гүлдер арасында тозаң арқылы гүлдер арасында үнемі ұшқанда синтездейді.
Оның құрамына жоғарыда аталған өсімдік қоректік заттардан басқа су мен қант кіреді, ол минералдар, дәрумендер мен антиоксиданттардың қарқынды жеткізілуін қамтамасыз етеді.
Бұл бізге тағамдардың, сусындардың және инфузияның барлық түрін тәттілендіруге қызмет етеді тұмауға қарсы табиғи, бірақ семіздікке әкелетін мөлшерге абай болыңыз ....
Күніне бір ас қасық, және біздің дененің табиғи қалқаны іске қосылады.
Йогурт
Сүт ашытқысы ағзаға жақсы одақтас бола алмайды, ақ табиғи йогуртта біз асқазанның бактериялық флорасын қайта толтыруға көмектесетін әйгілі және теледидарда «лактобацилл» сияқты табиғи пробиотиктердің немесе тірі бактериялардың мол көзін табамыз. .
Бұл оның қалқаны қалыптастыру Денедегі денсаулықжәне, осылайша, тамақтанудан болатын инфекциялардан өзімізді қорғаймыз.
Қант қосылмайтын және табиғи, қанық түстер мен экзотикалық хош иістерсіз бір стақан йогурт бізге оны тұтынудың жаңалығын ғана емес, сонымен қатар қыстың алғашқы күндерінде орамалды тастау үшін қызықты қорғаныс береді.
Дәнді дақылдар
Дәстүрлі бидайды қалдырып, жылы сұлы мен қара бидай Біз денсаулығымыз үшін керемет одақтас таба аламыз, олар әрқашан бізбен бірге болса да, тек арықтауға арналған диеталар немесе мал азығы үшін пайдаланылды.
Бұл екі астықтың құрамында ас қорыту жүйесін қолдайтын, антиоксидантты және микробқа қарсы әсері бар талшықтың түрі бета-глюкан бар.
Олар сондай -ақ жараларды емдеуге және емдеуге керемет қабілетке ие және денеден инфекцияны жоюға қарсы күресте антибиотиктермен тамаша саяхатшы болып табылады.
Біз оларды тәулігіне жақсы мөлшерде қабылдай отырып, таңғы асқа пайдалы әдет қалыптастырып қана қоймай, денені нығайта аламыз. бактерияға қарсы және инфекциялық қару.
Лимон
Апельсин мен мандариннің суыққа қарсы жаяу әскерінің ағасы, құрамында С дәрумені көп болғандықтан, бұл біздің жаңа сары кейіпкеріміз, ол диетада әдеттегідей емес, денені нығайтуға көмектеседі.
Табиғи лимонның құрамында дәрумендер, антиоксиданттар мен лимонол сияқты антисептикалық эфир майлары бар, ол ерекше қабынуға қарсы және тер арқылы токсиндерді кетіруге көмектеседі.
Таңертең таңғы асқа бір стақан лимон ішу, қышқылдық пен әсердің әсерінен кенеттен оянудан басқа, біз тұмсықты суық тиетін ыңғайсыз және тұрақты мұрыннан сақтай аламыз.
Біз апельсинмен ғана емес, С витаминін аламыз, енді біз таңғы асқа жаңа түс бере аламыз, сонымен қатар хош иісті…
Жүзімдер
Әзірге тек қызыл түстер, дәстүрлі қоңырауға немесе басқа тұтыну сәтіне ақтарды қалдырайық.
Жүзімнің терісі әдетте үлес қосатын қызыл түс a денсаулық үшін өте қызықты элемент, ресвератрол, Бұл косметикадағы жаңа сәннен бөлек, жасушаларды қорғайтын және қартаюды кешіктіретін өте күшті антиоксидант.
Оның тағы бір белгісіз қасиеті - суық тию мен суық тиюге қарсы күрес, өйткені олардың құрамында қант пен сау фитонутриенттер бар.
Жүзімнің жемісін оның сфералық және саңырауқұлақ түрінде күнделікті тұтынуымен немесе шарап түріндегі ашытылған сұйықтықты қалыпты қабылдау арқылы біз денсаулығымызға кедергі жасайтын қалқанның жетіспейтін бөлігін қамтамасыз ете аламыз.
Сонымен қатар, ешкім патшаның мерекесіне дейін Рождество күнінде ауырып қалуды ұнатпайды ...