Эмоция пернелері
бейнені жүктеп алу
Эмоция пернелері – функционалдық күйдің элементтері, олардың қайта шығарылуы бүкіл жүйені іске қосуға көмектеседі: тірі эмоция.
Бастапқыда эмоционалды біркелкі күйде эмоциялардың көпшілігін эмоциялардың пернелері арқылы оңай іске қосуға болады: әлемнің бір немесе басқа суреті, ішкі мәтін (әсіресе сыртқы мәтін) және қажетті эмоционалдық күйге байланысты кинестетика: экспрессивті ым-ишара, тыныс алу және мимика (эмоциялар мен мимикалардың байланысын эксперименталды растау, «Эмоциялар. Кері байланыс гипотезасы (GFP)» мақаласын қараңыз).
Жиренішті бастау үшін жоғарғы ерінді көтеріп, дем алып, жағымсыз иісті есте сақтау жеткілікті. Қуанышты бастау үшін - жыпылықтайтын көздер, өткір тыныс және жігерлі денеде сәлемдесу қолдар. Мәліметтерді Арнайы эмоциялардың кілттері бөлімінен қараңыз.
Эмоция кілттері әрқашан жұмыс істемейді. Бұл әдіс әсер ету үшін алдымен өзіңізді бейтарап күйге қою керек. Мұны қалай жасауға болады? Ең оңай нұсқа - тыныс алу процесіне назар аудару. Терең, баяу дем шығарғаннан кейін бірнеше секунд ұстап тұрып, оны баяулатыңыз ...
Бастапқыда бейтарап фон болған жағдайда, қажетті эмоциялар мен эмоционалдық күйлер Еске алу кілті арқылы оңай іске қосылады: өткендегі ұқсас жағдайды еске түсіру. Егер сіз өткен жағдайды егжей-тегжейлі еске түсіріп, оны бастан өткерсеңіз, суретті, адамдарды және бет-әлпетті қараңыз, онда айтылған сөздерді тыңдасаңыз, онда сіздің тыныс алуыңыз бен сезімдеріңізді есте сақтасаңыз, сол кездегі эмоционалдық күй пайда болады.
Тәжірибеңізде болмаған эмоцияны сезіну қажет болса (немесе өткендегі сәйкес жағдайды еске түсіре алмасаңыз), қажетті эмоцияны Сөйлеу (сөздер), Ой (Сурет) және Дене (Бет әлпеттері) пернелері арқылы жасауға болады. және пантомимика). Қажетті ішкі мәтінді айту, әлемнің сәйкес суретін көру және эмоциямен байланысты мимика жасау керек (кейде оны елестету жеткілікті).
Мысалы, егер сізге күңгірт мойынсұнушылық жағдайын жасау қиын болса, сіз жүріп бара жатқан, басыңызды алға және төмен, мойыныңызды қамыт астындағыдай, көздеріңіз қатып тұрған шексіз қара туннельді елестету жеткілікті. ешнәрсе жоқ бір нүкте, ал ішкі мәтін «Ерік деген не, құлдық деген не — бәрібір...»
Эмоция кілттері келесі санаттарға бөлінеді:
Әлем кілтінің суреті
Фокус: Сіз не нәрсеге назар аударасыз, соны көресіз. Өзіңізге сенімді, сабырлы және күшті адам екеніңізге назар аударыңыз - сіз сенімді, сабырлы және күшті боласыз. Қателіктеріңіз бен осал тұстарыңызды тізіп жазыңыз — өзіңізге деген сенімділік жоғалады.
Жағдайдың суреті: не есіңізде, не елестетесіз - бұл сіздің көз алдыңызда болады.
Метафора.
Болып жатқан оқиғаның мәні. Егер сіз қарыз екеніңізге және сізге берілмейтініне сенімді болсаңыз, реніш болуы мүмкін. Әйтпесе, жоқ.
Қуанышты күйге ену үшін өміріңіздегі қуанышты оқиғаларға назар аударыңыз. Бүгін сізді бақытты ететін барлық жақсы нәрселерді есте сақтаңыз. Соңғы кездегі барлық сәтті, қуанышты сәттерді есте сақтаңыз. Бұл туралы егжей-тегжейлі елестете отырып, мұқият ойланыңыз.
Мәтін пернесі
Ұсыныстар, интонациялы сөз тіркестері. Мен сабырлы және сенімдімін. Күн сайын менің бизнесім жақсарып келеді ...
«Музыка» кілті
Темп, әуен... Күн күркіреген марштың астында жоқтауға тырысыңыз - не көңіліңізді көтеріңіз, не маршты ол кедергі болмас үшін өшіріңіз.
Негізгі «Кинестетика»
Денеге қатысты барлық нәрсе: тыныс алу, релаксация, поза, мимика, мәнерлі қозғалыстар және т.б.. Спортзалға барыңыз, өзіңізді дұрыс жүктеңіз және ер-тұрманға тырысыңыз. Сірә, сіз шаршағандықтан ұйықтап қаласыз, бірақ сіз мұңаймайсыз. → қараңыз
Пернелерді пайдалану
Әлемнің суреті — елестетіңіз, сіз осы немесе басқа эмоцияны бастан өткерген жағдайды ойлап табыңыз. Оның қалай болғанын егжей-тегжейлі елестетіп көріңіз және сіз қандай күйде болғаныңызды есте сақтаңыз.
Ішкі мәтін (фраза) — жағдайға осы эмоциямен байланыстыратын мәтінді, әдетте осы күйде айтатын сөз тіркесін қосыңыз.
Мимика — өзіңізді осы күйде сізге сәйкес келетін бет-әлпет жасаңыз. Тиісті денені қосу маңызды болса (поза, поза және қимылдар) - оны қосыңыз. Кезектілік ұсынылады: алдымен суретті, оған сөйлемді еске түсіреміз, содан кейін бет әлпетін енгіземіз. Осындай дәйектілікпен мимика мен сөз тіркестері орынды болады, эмоция табиғи болады.
Эмоциялардың дене кілттерін қызықты пайдалану: «Жасөспірім қызы айнаға жүгіріп, күні бойы бақытсыз жүзбен айналады және өзінің қаншалықты семіз екеніне шағымдануды әдетке айналдырды. Иә, иә, толық, бірақ не туралы шағымдану керек? Олар оны айнадан алыстата бастады, ол ашуланды: «Неге? Менің құқығым бар!» Бекер дауласпау үшін мен рұқсат бердім, бірақ белгілі бір шарттармен, атап айтқанда — айнаға әр жақындау үшін — үш рет шөгу... Нәтижелері жігерлендірді...»
Егер сіз құрамдас таба алмасаңыз, проблема жоқ! Аптадағы жағдайды, оған арналған сөз тіркесін және оған арналған мимиканы іздеңіз. Бұл сіз үшін қызықты ойын болсын.