Жасыл шайдың жанама әсерлері эпигаллокатехин галлаты (EGCG) деп те аталатын катехиннің жоғары мөлшерінен туындайды. Сонымен қатар, катехиндердің, күшті антиоксиданттар болып табылатын органикалық заттардың арқасында жасыл шай денсаулыққа пайдалы. Жасыл шай холестерин деңгейін төмендетеді, қатерлі ісік жасушаларының дамуына және жүрек-қан тамырлары ауруларының пайда болуына жол бермейді, қант диабеті мен қызыл иектің қабынуымен күреседі, терінің жасаруына ықпал етеді және концентрацияны жақсартады. Жасыл шайдың құрамында кофеин бар, сондықтан жасыл шай шын мәнінде кофеге балама екенін айту қиын. Сонымен, 8 унция (226 г) жасыл шайда 24-25 мг кофеин бар. Кофеиннің жанама әсерлері: • ұйқысыздық; • жүйкелік; • гиперактивтілік; • кардиопалмус; • бұлшықет спазмы; • ашуланшақтық; • бас ауруы.
Танниннің жанама әсерлері: Бір жағынан, жасыл шайға қышқыл дәм беретін зат танин денеден ауыр металдарды кетіруге көмектессе, екінші жағынан ас қорытуды тудыруы мүмкін. Күніне 5 кеседен астам жасыл шай тұтыну құсу, диарея, жүрек айнуы және іш қатуды тудыруы мүмкін. Ашық асқазанға жасыл шай ішу ұсынылмайды. Жасыл шай ағзаның темірді сіңіру қабілетін төмендетуі мүмкін 2001 жылы жүргізілген зерттеулер жасыл шайдың құрамындағы антиоксиданттар ағзаның тағамнан темірді сіңіру қабілетін төмендететінін дәлелдеді. Дегенмен, соңғы зерттеулер бұл мәлімдемені жоққа шығарады. Жүктілік кезінде жасыл шай ұсынылмайды Кофеинге байланысты дәрігерлер болашақ аналарға жасыл шайды тұтынуды шектеуге және күніне бір кесе шайдан (200 мл) артық ішпеуге кеңес береді. Бірақ әлдеқайда қауіптісі – көк шай ағзаның фолий қышқылын сіңіру қабілетін төмендетеді. Ал әйелдің денесінде ұрықтың қарқынды дамуы мен өсуі үшін фолий қышқылының жеткілікті концентрациясы болуы керек. Жасыл шайдың дәрілік заттармен үйлесуі Егер сіз қандай да бір дәрі-дәрмектерді қабылдап жатсаңыз, жасыл шай ішу немесе жасыл шай сығындысы бар қоспаларды қабылдау алдында дәрігеріңізбен кеңесуді ұмытпаңыз. Жасыл шай аденозиннің, бензодиазепиндердің, клозапиннің және қанды сұйылтатын дәрілердің әсерін тежейтіні белгілі. Өз-өзіңді күт! Дереккөз: blogs.naturalnews.com Аудармасы: Лакшми