Түйіндеп алыңыз да, өзіңізге бұл өмір енді бізге сәйкес келмейтінін айтыңыз ... Көңілсіз сезіну немесе керісінше эйфория кезінде бәрін өзгерткіңіз келеді. Бұл экзистенциалды дағдарыс деп аталады. Оны қиналмай жеңе аламыз ба? Ол әрқашан өмірдің ортасында келе ме? Одан қалай шығуға болады? Пьер-Ив Бриссио, психопрактор, бізді осы тақырып бойынша ағартады.

Экзистенциалды дағдарыс бір күнде болмайды. Ол бірте-бірте орнайды және белгілер ескертуі керек:

• Жалпы мазасыздық.
• Жан-жақты сұрақтар. «Бәрі сонда: жұмыс, жұп, отбасылық өмір», - дейді Пьер-Ив Бриссио.
• Депрессияға ұқсас белгілер: қатты шаршау, тәбеттің жоғалуы, ашушаңдық, гипермотивация ...
• Өзінің ауруын жоққа шығару. «Біз бұл сезімді ақтау арқылы, әсіресе басқаларды кінәлау арқылы қалыпқа келтіруге тырысамыз. Біз өзімізге айтамыз, мәселе өзімізден емес, әріптестерден, БАҚ-тан, жұбайыңыздан, отбасыңыздан және т.б., психопрактор туралы егжей-тегжейлі.

Экзистенциалды дағдарысты белгілеріне байланысты күйіп қалумен салыстыруға болады. «Екеуі қатар жүреді, оларды ажырату оңай емес. Бұл жұмыртқа немесе тауық туралы әңгіме. Қайсысы бірінші келді? Күйіп қалу орын алды, содан кейін экзистенциалды дағдарысты тудырды ма, әлде керісінше ме? », деп сұрайды маман.

Басқа адамдар үшін экзистенциалды дағдарыс дәл осылай көрінбейді. Депрессияға түсе алмаған олар әдеттерін өзгерту арқылы өмірлерінде нағыз төңкеріс бастайды. «Олар жасөспірімдік сезімдерді қайта сезіну үшін көшеге шығады, шектен шығады, кері кетеді. Бұл фильмдердегі экзистенциалды дағдарысқа жиі берілетін карикатуралық бейне, бірақ бұл өте шынайы »., деп атап өтті Пьер-Ив Бриссио. Бұл шағын төңкерістің артында адам бас тартпайтын терең мазасыздық жатыр. «Өздерінің ыңғайсыздығы туралы сұрақ қоюға тырысатын депрессияға ұшыраған адамдардан айырмашылығы, олар ақылсыздықтың бұл кезеңіне мән беруден бас тартады».

Экзистенциалды дағдарыс көбінесе 50 жас шамасында болады. Оны орта жас дағдарысы деп те атайды. Юнгтің пікірінше, осы жаста біздің өзгеріске деген қажеттілігіміз индивидуалдылық үдерісімен байланысты болуы мүмкін. Бұл жеке адам түпкілікті жүзеге асырылған сәтте, оның ішкі өзегін не құрайтынын білгендіктен оны толық деп санайды. Индивидуализация процесі интроспекцияны, яғни өз-өзіңе қарауды талап етеді. «Бұл жерде үлкен экзистенциалды сұрақтар туындайды 'Мен өз өмірімде дұрыс таңдау жасадым ба?', 'Менің таңдауларыма әсер етті ме', 'Мен әрқашан еркін болдым' », психопракторды тізімдейді.

Соңғы жылдары біз өмірдің басқа кезеңдерінде экзистенциалды дағдарыс туралы көбірек естиміз. XNUMX дағдарысы немесе орта жастағы дағдарыс сізбен сөйлесе ме? «Біздің қоғам өзгеруде. Кейбір көрнекті орындар мен салт-дәстүрлер шайқалды. Мәселе мынада, жаңа ырым-жырымдарды орнатып үлгермедік. Экзистенциалды сұрақтар бүгінде әртүрлі себептермен туындауы мүмкін: нуклеарлы отбасы енді жалғыз отбасы үлгісі емес, ерлі-зайыптылар оңайырақ бөлінеді, жасөспірімдер жасөспірім ретінде ұзағырақ қалады ... »., дейді Пьер-Ив Бриссио.

Сонымен, 30-ға таяғанда, кейбір адамдар өздерінің ересек болатын кезі келгенін сезінеді. Және олар мұны шектеу ретінде сезінеді, өйткені олар жиырмадағы немқұрайлылыққа ностальгиялық. Олар жастық шақтарын барынша ұзартқысы келгендей. Бойдақтар өз өмірін бөлісетін адамды таппай қалудан қорқады, ерлі-зайыптылар енді жұпты идеализацияламайды, бизнес әлемі көңілін қалдырады немесе қорқытады, материалдық шектеулер көбейеді ...

Орта жас дағдарысы, орта жастағы дағдарыс сияқты, орта жастағы дағдарыс. Егер ол ертерек болса, бұл оқиға оны алдын ала болжаған болуы мүмкін. Мысалы, ажырасу, баланың келуі немесе жұмысты жоғалту сияқты.

Экзистенциалды дағдарысты азапсыз өмір сүру мүмкін емес. Дәл осының өзі алға жылжуға, дағдарысты еңсеруге мүмкіндік береді. «Қасірет бізді өзімізге сұрақ қоюға мәжбүр етеді, бұл қажет», - дейді маман. Дағдарыстан шығу үшін өзіңізбен жұмыс істеу керек. Біз алдымен түгендеуден бастаймыз және енді бізге не сәйкес келмейтінін көреміз, содан кейін біз бақытты болу үшін өзімізге не қажет деп сұраймыз. Бұл интроспекцияны жалғыз немесе терапевт көмегімен жасауға болады. 

Пьер-Ив Бриссио үшін психопрактор ретінде дағдарысты бағалау маңызды. «Экзистенциалды дағдарыс кездейсоқ болмайды, бұл дағдарысты басынан өткерген адамға пайдалы. Диагнозды қойғаннан кейін мен пациенттеріме олардың ішіне кіруге көмектесемін. Бұл азды-көпті ұзақ жұмыс, ол халыққа байланысты. Бірақ бұл әдетте оңай жаттығу емес, өйткені біз сыртқа қарайтын қоғамда өмір сүріп жатырмыз, онда бізден істеу керек, бірақ болу емес. Адамның идеалы жоқ. Дегенмен, экзистенциалды дағдарыс бізден негіздерге оралуды, қайтаруды немесе өмірімізге мән беруді талап етеді ».. Экзистенциалды дағдарыс бізден сұралған нәрсе мен шын мәнінде кім екеніміз арасындағы келіспеушілік болғандықтан, терапияның мақсаты адамдарға өздерінің ішкі жан дүниесімен үйлесімділік табуға көмектесу болып табылады.

Әрбір жеке тұлға әртүрлі, сондықтан әрбір экзистенциалды дағдарыс әртүрлі. Бірақ кейбір профильдердің бұл кезеңнен өту ықтималдығы жоғары сияқты. Пьер-Ив Бриссио үшін адамдар «барлық жағынан жақсы» және өте адал адамдар тәуекелге ұшырайды. Бір сөзбен айтқанда, олар әрқашан бәрін жақсы орындаған және әрқашан басқалардың үмітін ақтайтын жақсы студенттер. Олар ешқашан жоқ деп айтуды және өз қажеттіліктерін білдіруді үйренбеген. Біраз уақыттан кейін ол жарылып кетеді. «Өз қажеттіліктеріңді білдірмеу - өзіңе жасаған бірінші зорлық», деп ескертеді психопрактор.