Бет гимнастикасы сізді күлдіруі мүмкін. Бет гимнастикасы-бұл әжімдерге қарсы және қатайтатын әдіс, ол қарапайым кремді қолданудан гөрі көп күш жұмсауды қажет етеді, бірақ жылдар өте жақсы нәтиже береді.

Бет гимнастикасы 2000 жылдардың басынан бастап сәнге айналған табиғи әдіс болды. Ол әр түрлі жақсы кодталған қозғалыстар арқылы теріні қатайтып, бет тіндерін босаңсытуға бағытталған. Әрине, мақсат - сопақша пішінін өзгерту, қуыс бөліктердегі көлемді қалпына келтіру немесе щек сүйектерін көтеру. Бұл сонымен қатар, бірінші кезекте, әжімдердің пайда болуын болдырмау немесе кез келген жағдайда олардың пайда болуын бәсеңдету.

Бет жаттығуларының арқасында беттің бұлшық еттерін оятыңыз

Бетте кемінде елу бұлшықет бар. Олардың барлығында әр түрлі, бірінші кезекте практикалық қызығушылық бар - жеуге немесе ішуге, сонымен қатар біздің эмоцияларымызды көрсетеді. Күлкі, беттің ең әйгілі бұлшықеттері - зигоматика, сонымен қатар біздің көптеген өрнектер. Бұл жерде аяқ киім қысылады, өйткені біз күн сайын бір бұлшықетті қолданамыз, бұл жаттығулардың пайдасын тигізетін неғұрлым ұқыпты.

Уақыт өте келе бұл бұлшықеттер баяулауы мүмкін. Бет гимнастикасы оларды оятады. Әсіресе тері босаңсыта бастаған кезде. Гимнастикалық жаттығулар арқылы жаттығулар оны қуып жетеді.

Бет гимнастикасымен бетті қатайтыңыз және әжімдердің пайда болуын баяулатыңыз

Гимнастикалық жаттығуларға берілетін артықшылықтардың ішінде бетке эластин мен коллаген өндірісін қайта бастауға көмектесу бар. Бұл әжімнің біршама босаңсуына мүмкіндік беретін теріге негізді қалпына келтіретін әсерге ие.

Арыстан әжімі үшін

Қастар арасында орналасқан екі бұлшықетті жұмыс істеу керек. Ол үшін қастарды жоғары және төмен жылжыту керек. Қатарынан 10 рет қайталаңыз.

Төменгі бетті тонустау үшін

Тіліңізді мүмкіндігінше созыңыз, 5 секундқа сол жерде тұрыңыз, содан кейін қайтадан бастаңыз. Қатарынан 10 рет қайталаңыз.

Авторы Кэтрин Пездің айтуынша Бетке арналған гимнастика, 2006 жылы шыққан және бірнеше рет қайта басылған кітап, жиілігі ең алдымен терінің жасына және күйіне байланысты. Барлық жағдайларда шабуыл кезеңі бар: жетілген немесе зақымдалған теріге 2 апта бойы күн сайын, жас теріге 10 күнге дейін.

Техникалық қызмет көрсету кезеңі, оны қалағанша жүргізу керек, аптасына 1-2 рет қана шектеледі. Есте сақтау қабілеті бар бұлшықеттер одан да оңай жұмыс істейді.

Бұл уақыт тұрғысынан да, материалдық жағынан да шектеу әдісі емес. Оны, мысалы, скраб пен массаждан кейін, сұлулық пен әл-ауқатқа күтім жасау тәртібіне біріктіруге болады.

Нақты қолданасыз ба? әдіс

Кез келген басқа гимнастика сияқты, бет гимнастикасын әдіссіз жасауға болмайды және жай ғана айна алдында гриминг. Бұл қажетті нәтиже беріп қана қоймайды, сонымен қатар, керісінше, белгілі бір проблемаларды тудыруы мүмкін, мысалы, жақтың шығуы.

Дәл осылай, егер сіз интернетте оқулықтар арқылы оқитын болсаңыз, сізге әдіс ұсынатын адамның осы тақырып бойынша нақты білімі бар екеніне көз жеткізіңіз.

Дерматологпен кеңесіңіз

Дерматологтар тек тері бетіндегі проблемаларды емдемейді. Сіз сондай -ақ тіндердің салбырауы, бет контуры мәселесі бойынша кеңес сұрай аласыз. Олар сізге бет гимнастикасы сіздің бетіңізді өзгертудің жақсы әдісі екенін және сізге қандай қозғалыстар жасау керектігін және қайсысынан аулақ болу керектігін айтады.

Бет гимнастикасына қарсы көрсеткіштер

Бет гимнастикасы, әрине, қауіпті емес. Алайда, жақ сезгіштігі бар кейбір адамдар бұл жаттығудан аулақ болуы немесе бірнеше қарапайым қозғалыстармен шектелуі керек. Бұл, мысалы, бет невралгиясымен немесе жақтың созылмалы дислокациясымен ауыратындарға қатысты. Екінші жағдайда, остеопатияға қатысты, сондықтан тәжірибелі дәрігердің бақылауында болатын кейбір бет қозғалыстары пайдалы.