Кембридж герцогинясы әрдайым үйлесімділік үлгісі бола алмайтынын білгенде, көпшілік таң қалады. Дәл қазір, бұл Кейт босанғаннан кейін қалпына келуі керек болған жағдайлар туралы емес. Кейт ханзада Уильяммен некеге тұрғанға дейін де 46-48 өлшемді киім киген екен.
Dukan диетасының арқасында ханшайым 42-ге дейін жоғалтты. Ия, иә, бұл диета, таза ауада серуендеу Кейтке спортқа жанкүйер әпкесі Пиппа басқа жолмен келуге мүмкіндік берді - үйлесімділік пен ақылдылыққа. Айтпақшы, диета олардың аналарын ұстанады.
Кейт Миддлтонның диета ережелері
Атақты француз диетологы Пьер Дюкан құрастырған диета 4 кезеңнен тұрады. Диетаның мазмұны: ақуыз, көкөністер, жемістер, дәнді нан.
шабуыл
Бірінші кезең - 1 апта: кезеңі белокты тағамдар. Тұтыну ұсынылады: күркетауық пен тауық еті, бұзау бауыры, балық (қайнатылған, буға пісірілген, грильде), теңіз өнімдері. Сіз жұмыртқаны, майсыз сүт өнімдерін, дәмдеуіштерді, сірке суын, пияз мен сарымсақты, тұзды аз мөлшерде жеуге болады. Сонымен қатар, 1.5 ас қасық сұлы кебегін жеу керек. Тауық пен Түркиядан басқа қант пен кез келген етті қоспаңыз.
Жолақ
Екінші кезең - 5 күн: ақуызды және көкөніс тағамдары. Бұл кезеңде 2 ас қасық жеу керек. Сұлы кебегінен күнделікті. Сондай -ақ, осы кезеңде крахмалдан басқа кез келген көкөністі жеуге рұқсат етіледі (авокадо, жасымық, бұршақ, бұршақ, картоп). Көкөністерді пісіруге, қайнатуға немесе шикі күйінде жеуге болады. Күріш пен астықты жеуге болмайды, өйткені олар крахмалға бай. Өзгерту үшін рұқсат етілген дәмдеуіштер, аджика, ащы бұрыш, сүт, қияр, сарымсақ және кетчуп.
Қосу
Үшінші кезең. Диеталық салмақ кезінде қол жеткізілген. Үшінші кезеңнің ұзақтығы жоғалған фунт санына байланысты. Әр килограмм үшін сізге 10 күндік бекіту қажет. Бірінші сатыдағы барлық өнімдерді, екінші кезекте көкөністерді, күн сайын бір порция жемісті (шие, жүзім, бананнан басқа), сонымен қатар рұқсат етілген нан (2 тілім), піскен ірімшік (40г), крахмалды «бекіту» диетасы тағамдар (картоп, күріш, жүгері, бұршақ, бұршақ, макарон) - аптасына 2 рет.
Тұрақтандыру
Төртінші кезең. Бұл кезең, шын мәнінде, бірнеше қарапайым кеңестерге сүйене отырып, алынған нәтижені сақтай алатын өмір салты. Екі ережені ұстанған жөн: күн сайын 3 ас қасық сұлы кебегін жеп, аптасына бір рет таза ақуызды күн жасау керек. Фазаға кіретін тағамның қалған бөлігі шектеулер мен ерекшеліктерді білдірмейді.
Доктор Дуканның диетасында, сондай-ақ, кез-келген кезеңге қарамастан орындалуы керек ережелер бар:
- күн сайын минералды судың жарты литрін газсыз ішу керек,
- тағамға сұлы кебегін қосыңыз,
- және таза ауада серуендеу.
