«Жүрегі бар фунхоса» тағамын қалай дайындау керек
Кокос майында пияз мен сәбізді қуырыңыз, жүректерді қосыңыз (бұрын жуылған және 2 бөлікке кесілген). Фунчозаны қайнаған суға 3 минут қайнатыңыз, суды ағызып, жүректерге қосыңыз. Бес минут қайнатыңыз, соя соусын, сарымсақты, дәмдеуіштерді, тұзды қосыңыз (барлығы дәміне қарай).
«Рецепттің ингредиенттеріФенхель жүректері«:
- 500 г тауық жүрегі
- 100 г пияз
- 200 г сәбіз
- 200 г аскөк
- 6 г кокос майы
- 10 г соя тұздығы
«Жүрегі бар фунхоза» тағамының тағамдық құндылығы (пер 100 грамм):
Калориялары: 159.3 ккал.
Тиіндер: 8.3 гр.
Майлар: 5.8 гр.
Көмірсулар: 19.7 гр.
Порция саны: 5«Жүректері бар фунхоза» рецептінің құрамы мен калория мөлшері
| өнім | Өлшем | Салмақ, гр | Ақ, гр | Май, ж | Бұрыш, гр | Кал, калория |
| тауық жүрегі | 500 Арт | 500 | 79 | 51.5 | 4 | 795 |
| пияз | 100 г | 100 | 1.4 | 0 | 10.4 | 47 |
| сәбіз | 200 г | 200 | 2.6 | 0.2 | 13.8 | 64 |
| аскөк | 200 г | 200 | 1.4 | 1 | 168 | 640 |
| кокос майы | 6 Арт | 6 | 0 | 5.99 | 0 | 53.94 |
| Хайнц соя тұздығы | 10 Арт | 10 | 0.26 | 0 | 4.3 | 18.3 |
| жалпы | 1016 | 84.7 | 58.7 | 200.5 | 1618.2 | |
| 1 қызмет көрсету | 203 | 16.9 | 11.7 | 40.1 | 323.6 | |
| 100 грамм | 100 | 8.3 | 5.8 | 19.7 | 159.3 |